Surviving The Festivities

Enten det er en bedrifts fest eller en sammenkomst med venner, den menneskelige kropp og sinn ta ganske juling i løpet av ferien, og de første ukene av januar blir ofte brukt slåss forkjølelse, bakrus, oppblåsthet, og minner drunken pinlige atferd.

I løpet av ferien er det viktig å planlegge fremover. Lag en liste over hendelser som finner sted og bestemme hvilke du har til å delta, og som du kan hoppe over. Før du forlater huset bestemmer hvor mye du skal spise og drikke på hver av partene. Husk at hors d &'; oeuvres vil ikke holde deg fornøyd gjennom hele middagen, drikker på tom mage vil ødelegge kvelden for deg, og det &'; s. Helt greit å spise før du forlater

Hvis du kommer til å være å drikke alkohol sørg for at du spiser før festlighetene begynner og holde drikker vann hele natten for å hindre bakrus fra helvete neste morgen. Legge til rette for en utpekt sjåføren for å få deg trygt hjem, holde vennene nær slik at du don &';. T snuble inn i farlige situasjoner, og aldri, aldri kjøre beruset

Søvn er viktig for kroppen å komme seg fra hva skade den har blitt satt gjennom, så gjør søvn til en prioritet, selv om det betyr å kutte i natt kort. Studier har vist at folk som ikke sover nok er på et høyere risiko for hjertesykdom, fedme og en rekke psykiske lidelser.

Husk at det er OK å si nei. Skru ned mat og drikke uten å ha dårlig samvittighet. Det &'; s greit ikke å konsumere alkohol på fester hvis du don &'; t vil, og du skal aldri føle seg presset til det

Til slutt, husk å le.. Vet hva det er som vil gjøre deg lykkeligst, enten det innebærer å delta seks partier en natt eller bor i med en god bok og et glass vin. Forstå din kropp &'; s grenser og respekterer dem, og husk at ferien er når du kommer til å ta en pause fra alt stresset i hverdagen, ikke legge til det
.