Hvordan ta en livsforvandlende Vacation

Det &'; s 16:00, og du må komme hjem å se ungen &'; s spillet. Du må også planlegge for din datter &'; s birthday party, har du en stor presentasjon i morgen, huset er et rot, garasjen trenger rengjøring, er crabgrass begynner å ta over plenen, regninger forfaller, må du bestride noen kredittkort, du bare fikk en grinete e-post fra sjefen din, elektrikeren hasn &'; t ringte deg tilbake, din ektefelle er følelsen koblet fra deg … og det &'; s bare Tirsdag.

Mange av oss komme vekk fra det hele ved å ta en ferie. Vi tilbringer en uke avslappende, utforske og ha det gøy, midlertidig glemme alt av dag-til-dag stress vi står overfor. Problemet er at ingenting i livet vårt har virkelig endret. Vi kommer hjem fra ferie og i løpet av to dager av ferien føles som det var for to måneder siden. Før lenge vi befinner oss sugd tilbake inn i de samme rutiner og påkjenninger vi hadde før vi dro, ønsker og venter på at neste sjanse til å unnslippe

Vi gjorde &';. T trenger en ferie — det vi trengte var en produktiv ferie !

Ikke bare et middel til å frigjøre oss fra vår dag-til-dag fangenskap, ferier gir den perfekte anledning til å oppriktig vurdere hva &'; s ikke arbeider i våre liv. De kan tillate oss å flykte fra konstant daglige avbrytelser og få fokus og motivasjon til design og skape det livet vi virkelig ønsker. Dette betyr ikke at vi bør ha mindre moro på vår tur. Faktisk vil en produktiv ferie gi oss med masse moro, samt tid til bakken selv, se våre prioriteringer, og rebalansere vårt perspektiv. (Se “ De 7 R &'; s av en livsforvandlende Ferie &";)

Livet blir mer og mer stressende. Siden de fleste av oss bare får et par uker ferie per år, er det viktig å få mest mulig ut av denne tiden, slik at dens effekter er mer varig og vi &'; re ikke bare telle dager til vår neste mulighet til å flykte
!

7 R &'; s av en livsforvandlende Vacation
Å ha en produktiv ferie, det &'; s mer et spørsmål om hva du gjør enn der du går. Følg disse enkle retningslinjene for å ha deg en flott og varig tur:

• Record. Før ferien, tenk på hva du ønsker å få fra denne turen, og hvordan du vil tilbringe tiden. Hvor mye vil du delta i arbeidet? Har du tenkt å trene? Hvordan ønsker du å spise? Hvilke aktiviteter ønsker du å prøve? Ta opp alt i en journal og se det hver morgen under turen til holde jordet i dine ferie mål. Bruk dem som retningslinjer, ikke så strenge regler.

• Relax. Tempoet som vi lever føles som en sprint. Med mindre vi tar en pause fra det hektiske tempoet, vil vi brenne ut. Det første du må gjøre på ferien er dekomprimere og roe det ned. SLÅ AV PDA! I &'; m ikke si du vant &'; t tenke på arbeid i det hele tatt, men gi deg selv en dag eller to å bare slappe av og roe sinnet ditt. Don &'; t booke de to første dagene, slik at du kjører fra en aktivitet til en annen. Du trenger å de-rot og hvile ditt sinn og kropp for å gjøre deg i stand til å tenke objektivt senere

•. Fyll. Pust, min venn, puste! Ta fem langsomme, dype åndedrag (husk hvordan du gjør det?) Hver morgen og før hvert måltid og føle stress smelte bort. Drikk mer vann enn du er vant til — ca 8 glass per dag. Kroppen din trenger det – noen av oss drikker nok vann regelmessig.

• Koble til. Dette er en flott tid å få kontakt med din ektefelle, familie og venner, og sette mål sammen. Hva ønsker du å skape for dere i det neste året? Som et par, må du ha litt tid alene på dagtid og ikke like før du går til sengs hver kveld. Hold hender, le, ta turer, kyss, snakke, snakke litt mer, dele hemmeligheter, skape en trygg og tillitsfull plass rundt deg og være sjenerøse med hverandre. Disse små tingene skape følelsen av intimitet vi mister så lett når oppslukt av vårt daglige liv

•. Reach. De fleste av oss finne trøst i våre rutiner, selv om de er litt restriktiv. Nå har du sjansen til å prøve noe du normalt wouldn &'; t gjør. Gå paraseiling, kajakkpadling, eller fotturer. Gjør en ting som får blodet pumpe og selv skremmer deg litt — komme litt (ta alle forholdsregler behage – dette er ikke om å være uvøren). Dette er akkurat hva du trenger for å kalibrere indre perspektiv. Når du &'; ve snorklet ved siden av en havskilpadde, til at presentasjonen du har gi doesn &'; t virker så skremmende.

• Rebalanseringfrekvens. Nå som du &'; ve gjenoppdaget pulsen og selvtillit, det &'; å s tid se på livet ditt og arbeide objektivt. Uten den daglige grind og kaos, tankene dine vil være klar til å reflektere på strategi og planlegging for de neste månedene. Du kan også få noen innsikt. Dele ideer med din ektefelle eller venner (se " Koble &';). På hvilke områder av livet ditt er du misfornøyd? Hva er noen ting du &'; ve ønsket å gjøre, men haven &'; t hadde tid? Hvordan kan du få livet tilbake i den riktige balansen for deg?

• Recommit. Nå, du skjønner &'; t vil at ferien skal ende, men forhåpentligvis &'; re ikke føler frykt for å returnere tilbake til livet ditt. Mens du føler lades og begeistret om å sette disse nye ideer på plass, lage din handlingsplan (selv om det &'; s på en cocktail serviett) for trinnene du &'; ll ta når du kommer hjem og fullt forplikte seg til dem. Vel hjemme får i aksjon umiddelbart for å holde fremdriften i live fra den produktive og morsom ferie du bare hatt
.