Yoga Forbedrer Athletic Performance

Selv om mange mennesker har en tendens til å minimalisere de positive effektene av yoga praksis på menneskekroppen, flere og flere idrettsutøvere er interessert i å søke disse praksis fordi de kan hjelpe dem til å forbedre idrettslige prestasjoner. Dermed er det ikke rart at Yoga har blitt den ultimate trenings strategi for mange idrettsutøvere. For å hjelpe deg å forstå årsakene til at mange utøvere praktiserer yoga, avslører denne artikkelen de viktigste fordelene som en person kan få ved bare å trene spesifikke Yoga teknikker.
Hvordan forbedre idrettslige prestasjoner med Yoga
Det er 7 områder som Yoga kan hjelpe en utøver til å forbedre. Og dette er fordi de fleste yoga praksis er ment å øke energiøkonomisering, mentale og kropps utholdenhet, og opplæring nytelse. Hvis du også ønsker å forbedre dine sportslige resultater, må du vite at Yoga kan gjøre følgende:
1. Økonom Energy: En god idrettsutøver må kunne dosere sin energi for å prestere bra under hele treningsøkten eller sportsbegivenhet. De fleste idrettsutøvere klarer å gjøre dette fordi de bruker sin energi i begynnelsen, når de føler seg uthvilt. I tillegg idrettsutøvere har en tendens til å følge et ubevisst vane utløst av stramme ledd og muskler. Yoga er i stand til å slappe av ledd og muskler, hjelper utøveren til å slappe av og lære å dosere sin energi for bedre ytelse.

2. Forbedre Lung Kapasitet: Lungekapasiteten er svært viktig for en idrettsutøver. Dette er fordi det er knyttet direkte til oksygennivået som trengs av hjerne og muskler for å utføre bestemte oppgaver. En liten lungekapasitet kan ikke opprettholde lange treningsøkter fordi det ikke er i stand til å levere den nødvendige mengden av oksygen. I tillegg kan lavt oksygennivå gjør en idrettsutøver føler seg utmattet. Ved å analysere alle disse aspektene, kan en person lett forstå årsakene til at å finne en metode for å forbedre lungekapasitet er viktig for en idrettsutøver som har til hensikt å forbedre hans eller hennes topp ytelse. Yoga er en av de få utprøvde metoder som kan hjelpe en person til å øke hans eller hennes lungekapasitet.

3. Øke bevissthet: Yoga er også i stand til å øke kropp og sinn bevissthet. Dette er svært viktig for en idrettsutøver som trenger å ta visse beslutninger i millisekunder. I tillegg, Yoga lærer folk å bli klar over forskjellige sensasjoner i kroppen, inkludert sanser og intuisjon. Dette kan bidra til en utøver for å unngå spesielle skader eller situasjoner som kan redusere hans eller hennes prestasjoner.

4. Forbedre Kjernestyrke: Kjernen, også referert til som midten av kroppen, hjelper mennesker for å utføre utrolige oppgaver. En sterk kjerne gir beskyttelse for korsryggen, gir stabilitet, øker kraften som trengs for å skyve og løfte med armer og ben, og garanterer riktig balanse. Ved å bruke forskjellige Yoga teknikker, kan en person forbedre hans eller hennes core styrke, skaffe bedre idretts utfall.

5. Styrke muskler: Hver eneste idrettsutøver trenger sterke muskler. Musklene er de som hjelper en person til å koordinere bevegelsene og utføre bestemte oppgaver, for eksempel å løfte vekter, kaster baller, motvirke angrep, og så videre. Visse Yoga utgjør smitte ulike muskelgrupper, trene dem for de vanskeligste treningsøkter og idrettsarrangementer.

6. Reduser Recovery Times: Som Yoga er en kunst som disiplinerer kroppen og sinnet til en person, kan det hjelpe mennesker, inkludert idrettsutøvere, for enkelt å tåle smerte og såre muskler. I tillegg bestemte Yoga positurer, for eksempel Half Pigeon, Big Toe positur, Frog, Spinal Vendinger, og hunden positur er gode teknikker for å lindre spenning akkumulert under treningsøkter.

7. Bygg Mental and Body Endurance: En idrettsutøver, som ønsker å oppnå gode sportslige resultater, må finne en måte å forbedre hans eller hennes mentale og kropps utholdenhet. Yoga er den måten. Yoga roer kroppen og sinnet, overbevise dem om å være til stede i et visst øyeblikk. De fleste Yoga teknikker lære folk hvordan man oppdager og lytte til kroppen sin, bremse pusten, styrke sin kjerne, og slappe av når det er nødvendig. Alle disse levere en stor neurobiological fordel, hjelpe utøverne til å beholde sine naturlige stressreaksjoner.

I tillegg løser Yoga konkrete saker, som for eksempel å trene spesielle muskelgrupper eller løse problemer som frykt og selv lav selvfølelse. Dermed er Yoga bra for enhver person som har til hensikt å forbedre ulike områder av hans eller hennes liv. Men, som de fleste Yoga teknikker har vist seg å være utrolig gunstig for idrettsutøvere, er flere og flere fagfolk velger for visse praksiser for å bli klar for ulike sammenhenger. I konklusjonen, er Yoga definitivt i stand til å hjelpe idrettsutøvere til å fullføre komplekse treningsøkter ved ganske enkelt å utfordre deres sinn og kropp på alle mulige måter
.