Viktigheten av avslapning i Golf Swing

Ønsket av lavere score vil gjøre at du føler deg veldig stressende på golf swing, og stress fører også til et elendig resultat. Tension kan føre til ganske en rekke problemer som reverse pivots, raske gatekjøkken; tvunget svingninger, tap av klubben hodet hastighet, rullende på utsiden av den høyre foten, feil svinge flyet; fett eller toppet skudd, store og små muskelgrupper ikke fungerer sammen, mangel på balanse, eller en rask tempo som swing ikke kan håndtere med noen effektivitet.

Tension begrenser bevegelse. En rolig, avslappet sinn og kropp gjør at du kan svinge mer fritt. Enkelt sagt, muskelgrupper svare lettere til en naturlig og balansert swing bevegelse. Hvis ditt sinn er spent, musklene kan heller ikke være avslappet. Hvis du har hatt en hektisk dag på jobb eller hjemme, er sjansene du vil ta det spenning og angst til første tee. Denne spenningen ikke bare fører til stramme muskler, men kan også øke hastigheten på din swing. Når det skjer, dine små musklene som hender og armer overta store muskler som skuldre, hofter og ben hele golf swing. De store muskelgrupper kan ikke flytte så fort som de små musklene. Alle kroppsdeler må gis tid til å gjøre jobben sin effektivt og i harmoni.

Først tømme tankene. Bildet ditt sinn som en tavle, og skrevet om det er alle de tanker og happenings av dagen. Nøkkelen er at du har fått viskelær! Slett tankene på alt og ta et øyeblikk til å sette deg selv i et miljø som gjør deg avslappet, rolig og lykkelig. Ser deg selv å lytte til rolig musikk, lese en god bok, slappe av i godstolen, spasertur i parken, fotturer, fiske, gå på stranden, eller bare det å være i fjellet. Hvis ikke, plukke det bildet som hjelper deg å slappe av, og deretter sette ditt sinn og sanser i den personlige plass. Være eksplisitt. Faktisk høre musikk eller bølger. Føl varm bris eller vann som strømmer rundt kroppen din. Se fjellene i all sin prakt. Lukte på blomstene. Trekk pusten dypt og la den sakte ut. Tillat ditt sinn og kropp for å komme ned, slik at du kan være oppe og klar til å spille en god runde golf. Nå ditt sinn og kropp kan fokusere tydeligere på ett skudd, ett hull om gangen.

Second, øve mer avslapping i ditt grep, holdning og swing. Sjekk spenningen nivået i grep. Hånden press på klubben skal være lys. Hvis det er for stramt, vil din takeaway pleier å være hakkete og for fort. Hvis du er usikker på hvor mye press, la hendene føle forskjellen ved å klemme tett og deretter slippe til en veldig lett grep. Legg merke til at når du presse hardt, underarmene er anspent. Dette genererer spenninger i hele kroppen. Du vil bare nok grep trykk, slik at du vant &'; t mister klubben i løpet av swing. Ingen hvit knoke! Hva litt press du føler bør være i de tre siste fingrene av utleid hånd, og den tredje og fjerde fingrene på høyre.

Når adresserer ballen, armene skal levere avslappet. Underarmene skal være myke som aske, våte nudler eller andre beskrivende ord av ditt valg som utløser avslapning. Hvis din venstre arm sitter fast rett, er spenningen skapes i skuldrene. Jeg har sett noen golfere som så ut som de prøvde å stikke sin venstre skulder i sine igjen ørene. Den venstre armen skal henge komfortabelt rett og skuldrene skal henge. Benene bør også være satt i en avslappet startposisjon. Prøver å tvinge vekten til dine inntrinn kan føre til underkroppen immobilitet.

waggle bidrar til å holde kroppen løs og i bevegelse. Frysing over ballen kan føre til spenninger. Sjansene er du tenker for mye, og lammelse av analysen kan stille i. Utvikle en waggle som er behagelig for deg. De fleste waggles består av å flytte klubben til og tilbake over ballen med en liten vekt skifte frem og tilbake fra fot til fot, mens du ser på ballen, og deretter til målet, og deretter tilbake til ballen. Hvis du ikke har et klart bilde av hva en waggle er, observere golfere på TV eller andre golfere på kurset. Waggles variere, men gode golfere alltid i bevegelse. Viktigst, må waggle være en som du er komfortabel med.

Hver person har sin egen waggle personlighet. Finn din og øve til den blir inngrodd i swing rutine. Du kan jobbe med dette i hagen din. Du bør ta kontinuerlige svinger frem og tilbake uten å stoppe for å praktisere en avslappet swing, og være klar over noen spenning du kan føle i løpet av disse svingningene, og prøver å holde helt avslappet og løs som du svinger frem og tilbake. Du bør nerve starte eller avslutte swing i en hast. Du må gjøre kroppen din til å være lat i retur klubben til en annen backswing når du kommer til å fullføre. Legg merke til om dine hender og underarmer anspent ved oppstart første sving i serien. Hvis de er anspent, deretter gjentatte ganger øve starte din swing med en fjærlett grep trykk, slik at ingen spenning løper frem til underarmene og dermed til resten av kroppen din.

Uten avslapping, er det vanskeligere å opprettholde tempo eller rytme fra swing til å svinge og holde seg i god balanse fra start til slutt. Fordi det er viktig for golf swing til å fungere skikkelig, bør avslapning av kropp og sinn være vår første prioritet. Vær spesielt oppmerksom på at dette også gjelder for den korte spillet, selv om jeg vil henvise til full sving
.