Hvordan øke Jump Ability

Måten dette gjøres er ved å bruke de musklene som brukes for å hoppe og dermed toning dem for maksimal effekt under hoppet. Disse hopping øvelser er kjent som plyometrics, og er kjent for å være de mest effektive middel til Hvordan øke Jump evner. Det er andre øvelser, i tillegg, som kan hjelpe deg å hoppe høyere hvis det er målet ditt

På samme måte som når du starter noen form for treningsprogram, det er hensyn som du ønsker å ta hensyn til før du starter noen form av å hoppe treningsprogram. Du vet kroppen din bedre enn noen, og du vet også kondisjon som du kan håndtere. Dette vil vise seg å være viktig informasjon, som nivået på trening du kan takle vil ha mye å gjøre med hvor mye kroppen din kan håndtere og hvor ofte. Du vil ønske å vurdere hva slags øvelser vil være best for kroppen din form og kondisjon som du ønsker å oppnå. Plyometrics og trening i motstand er de mest populære rutene til å ta for denne type trening. De som er erfarne nok vil kombinere disse to treningstyper for å oppnå de beste resultatene. For bestemte idretter, som basketball, har disse to typer trening vist resultater så langt som å være i stand til å øke din hoppe høyde.

De mest grunnleggende Spenst er de av hopp, hopper, eller byksende. Du er å gjøre disse øvelsene raskt, frimodig, og eksplosivt. En hoppe anses når begge føttene lander sammen samtidig. Når man begynner å hoppe, er det ikke nødvendig at begge føttene til å hoppe sammen, som man kan være litt foran den andre. Det finnes mange forskjellige typer hopp og hver krever ulike takeoffs og landinger. Hopper på en fot kan produsere mye belastning på hopping foten, som konstant slående skjer til samme fot hop etter hop. Markerings er der du tar av på den ene foten og landet på den andre. Igjen, det er en rekke måter som dette kan gjøres.

Hvis du ønsker å forbedre din utholdenhet og styrke, er det en god idé å utføre styrketrening. Dette hjelper også deg å opprettholde hastigheten. Det er vekter involvert, men de er lettere enn gjennomsnittlig vekt og du bruker dem i en kontinuerlig måte som bidrar til å øke hastigheten, styrke og utholdenhet. Det er en god idé å finne en trener som er bevandret i denne type trening for å unngå å bli skadet av å gjøre øvelsene feil
.