De 6 Viktige komponenter av Tennis Fitness

Enten du spiller rekreasjon eller profesjonell tennis, er trenings viktig å lage et bra spill. Å ta spillet til neste nivå, må du forbedre din tennis fitness. Imidlertid er tennis fitness et vidt begrep, som omfatter en rekke fysiske parametre. En god spiller må ha en forståelse av disse parametere for å oppnå riktig nivå av egnethet for tennis.

De 6 Viktige komponenter av Tennis Fitness

Hvis du ønsker å være en spiller, her er de viktigste komponentene i tennis fitness som du kan &'; t klare seg uten:

1. Aerobic Fitness for Tennis: Dette er det som avgjør en spiller &'; s evne til å opprettholde sin innsats nivå gjennom en kamp. Aerobic fitness øker en spiller og' s utholdenhet. En kamp kan gå på i et par timer eller mer. Aerob kondisjon for tennis sikrer at spilleren har evnen til å opprettholde langvarig innsats og gjør ikke tretthet lett

2.. Fleksibilitet: Dette er omfanget av bevegelse rundt en felles og er en viktig faktor for en tennisspiller &'; s agility på banen. Har du noen gang sett Kim Clijsters gjøre deler samtidig få til en ball? Da vet du hvor viktig det er å fokusere på flexibiltiy i tennis kondisjonstrening … nok sagt. Fleksibilitet kan bli styrket gjennom tøyningsøvelser

3.. Styrke: Det i seg selv har en rekke komponenter som muskulær utholdenhet og eksplosiv kraft. Muskulær utholdenhet sikrer at en spiller er i stand til å opprettholde evnen til å generere strøm gjennom hele tenniskamp

4.. Speed: Dette er ekstremt viktig for å sikre at tennisspiller får ballen i tide. Kjappe dragninger er en viktig del av tennis fitness

5.. Body Fat: overflødig kroppsfett negativt påvirker en spillers &'; s fleksibilitet og evne til å bevege seg rundt banen. Videre overflødig kroppsfett resultater i spilleren føler trøtthet tidligere i kampen

6.. Agility: Dette er hva gjør en tennisspiller å endre retning raskt

Hvis du fokuserer på din Tennis kondisjonstrening, du &'; ll finne deg selv på rett sted å treffe ballen og lettere å utvinne å være. . i stand til å dekke neste skudd

Fitness For Tennis-programmet er å bidra til tennisspillere som du får i form og dramatisk forbedre tennis gamein bare noen uker
.