Hva er de beste valgene av øker vertikal øvelser?

For å hoppe høyere, har en utøver til å fokusere på styrke og hastighet. Av denne grunn er trenere og utøverne gjennomføre mange øvelser som er rettet mot å øke slike områder. Angivelig, det er nesten tonnevis av vertikale øvelser som kan få deg hoppe høyere, men la meg fortelle deg alt, men de beste 4 preferanser øker vertikal øvelser som nesten alle utøvere og deres trenere utfører.

Hurdle Hopping Anmeldelser Dette er en av de vertikale øvelser som lenge har vært brukt under trening hoppere. Mens du utfører dette arbeidet ut, hoften og kneet fungerer og koordinere med hverandre. Med dette, er knærne blir forberedt til å støtte permanent hopp som er avgjørende for jumpers å nå sine mål.

Tuck Jumps
Hvis du planlegger å øke vertikale øvelser for å hoppe høyere, så du har fått å øve tuck hopp ekstra oftere enn noen andre øvelser. Du utfører denne vertikale arbeidet ut ved å stå rett og mens du hopper du umiddelbart ta begge knærne mot brystet. Jo raskere og høyere du utføre dette vil føre til et enda mer koordinert hopp.

Bounds
Denne vertikale øvelsen er rettet mot å bestemme hastigheter og forbedre det samme. Hvis du vil gjøre byksende arbeid ut hele tiden, vil de vertikale og horisontale deler av kroppen din snart bli brukt til å akseptere konsekvensene. Derfor kan du være trygg på at din utholdenhet vil bare være på sitt største.

En Leg Hopping
Hoppe på ett ben og bakken på det samme beinet. Det er komplisert, men dette er en av økningen vertikale øvelser som vil tillate deg å gjøre det bra i å balansere.

Konklusjonen er det er mange økning vertikale øvelser, du bare trenger å bestemme seg for en rekke av øvelsene som passer for deg. Hemmelighetene for å øke lodd er jevn praksis
.