Volleyball Drills - 5 tips for å konstruere bedre Driller Til Practice

1. Design volleyball øvelser for riktig tidspunkt av sesongen

Trenere bør lage en disposisjon for sin praksis før de volleyball sesongen starter. Det &';. Er viktig å ha skapt en praksis plan flere måneder før sesongen som har retningslinjer for hva laget trenger for å oppnå

Disse retningslinjene omfatter alt fra klimaanlegg til ferdigheter og øvelser. Som off-season, pre-season, og i sesongen skjer, detaljer om hva som skal gjøre i praksis bør fastsettes.

volleyball treneren bør gjøre en innsats for å planlegge hver trening eller hver praksis uke vurderer hva som må forbedres på den spesifikke tiden av sesongen. Dette kalles periodisering.

Et team bør tas gjennom ulike volleyball øvelser for condition i pre-season enn i sesongen. I pre-season, bør trenere designe volleyball condition øvelser som trener kraft utholdenhet og forberede volleyballspillere for den kommende sesongen.

Når i sesongen, vil du at volleyballspillere godt uthvilt og spille sitt beste. Condition for i sesongen bør være mer fokusert på topp volleyball ytelse og mindre på å bygge utholdenhet.

2. Design Volleyball Bor for riktig tidspunkt anbefalingen

Hva og når du gjør volleyball øvelser i praksis er viktig for å ha en vellykket praksis. Tekniske ferdigheter volleyball øvelser, eller individuell spiller volleyball øvelser er vanligvis best gjøres i begynnelsen av praksis. Laget volleyball øvelser eller morsomme volleyball øvelser bør gjøres mot slutten av praksis.

Tekniske volleyball øvelser er øvelser som trenger spillere å fokusere for perfekt ferdighet utførelse.

Når du utfører tekniske volleyball øvelser, det &' ; s vanlig å rotere spillerne raskt i løpet av de volleyball øvelser. For eksempel, når du gjør volleyball øvelser hvor spillerne prøver å utføre en perfekt underarm pass ved hjelp perfekte pasninger form, kan spillerne rotere raskt og bare må fokusere på ferdigheter gjennomføring av gangen.

Med tekniske volleyball øvelser, hver gjentagelse er viktig. Spillerne burde &'; t bli tvunget til å passere så mange baller i en serie som vil gjøre det vanskeligere å fokusere

3.. Hold Spillere aktiv under Volleyball Drills

Begrense hver spiller en del i hvert volleyball drill til bare 1-3 minutter fordi lenger enn at spillerne vil begynne å miste fokus. Volleyball øvelser som involverer spillerne roterende raskt er gode fordi de kan få en pause i å fokusere på oppgaven og deretter komme tilbake og gjøre det samme flere ganger på nytt etter hver rotasjon under volleyball drill. Slik at de er i stand til å få repetisjon uten å måtte jobbe flere minutter på en gang å gjenta det samme. Dette er veldig viktig i gjennomføring av tekniske volleyball øvelser.

I tillegg bør volleyball øvelser være utformet som holder spillerne delta aktivt i volleyball drill. Du skjønner &'; t vil kjøre volleyball øvelser hvor mange spillere står rundt ser. Jo flere spillere er i stand til å bo involvert i volleyball øvelser, jo mer vil de holde fokus og bedre.

4. Design Volleyball Drills Specific til spillerens spiller nivå

Ikke alle volleyball øvelser er for alle. Trenere burde &'; t utforming volleyball øvelser som er så avansert at spillere vant &'; t få noe ut av å gjøre dem. Også spillerne burde &'; t være å gjøre volleyball øvelser at de &';. Allerede har mestret

Trenere bør se på enkeltspillere, og finne ut hva det svakeste leddet er. For eksempel, hvis en spiller &'; s svakeste ferdighet er bestått, må de bruke tid på å jobbe på passerer

På den annen side, hvis en spiller &'; s. Sterkest ferdighet er å treffe, burde de &'; t være i arbeid på treffer hele tiden. Ofte hvilke ferdigheter spiller &'; s liker å jobbe med er de de er allerede veldig flinke til å gjøre

5.. Være klar over hva Aktuelle Hendelser som påvirker din Volleyball teamet

En volleyballspiller &'; s. Humør, stressnivå og livsstil har en stor innvirkning på deres volleyball spiller evne

Volleyball øvelser bør være utforming med aktuelle hendelser i tankene.

For eksempel, hvis et lag bare opplevd en lang helg fra en følelsesmessig drenering turnering, volleyball øvelser for neste praksis bør justeres tilsvarende.

Også, dag til dagers hendelser som eksamener og andre hendelser som forårsaker stress i skolen bør vurderes ved utforming volleyball øvelser. Volleyball øvelser for praksis trenger ofte å bli justert på fly på grunn av en travel livsstil.

Mange tenåringer har svært travle liv og blir ofte stresset. Spillere kan noen ganger vise seg å øve og hva du som trener hadde planlagt bare aren &'; t å gå på jobb den dagen. Trenere trenger å ta hensyn til hvordan spillerne føler og justere praksis tilsvar
.