Balanse og Golf Swing

Når &'; s siste gang du praktisert stående på en fot og holde balansen? Sannsynligvis aldri. Men det &';. Sa viktig ingrediens i vårt daglige liv, og det inkluderer å spille golf

Balanse er en av de tingene som vi ganske mye tar for gitt. Ikke mange av oss tenker på det, og heller ikke praktiserer det, selv om det kan holde oss fra alvorlige skader oss selv og vil utføre daglige oppgaver bedre. Hvor mange ganger har du hørt om noen - som var i ganske god form - falle og brekke noe, og var egentlig aldri det samme igjen? Av denne grunn alene, er balanse å få mer trykk i disse dager, og skal praktiseres på en jevnlig basis.

Bedre balanse kan også påvirke ytelsen på golfbanen. Nesten alle aspekter av spillet er avhengig av golfer &'; s evne til å opprettholde god balanse mens i ulike posisjoner, og ofte mens eksplosivt svinger en golfkølle.

Enten det &'; s lengre yardage skudd, utenfor tee og fairway, eller de finesse de fra 100 yards i eller rundt det grønne, kroppsbeherskelse er et must. Endre holdning for å få plass til den type skudd vil hjelpe golfspiller svinge klubben jevnt og effektivt, noe som resulterer i det ønskede resultatet.

For mange er dette en tøff nok oppgave på flat mark, men ofte disse rekke golf skudd har skal gjøres fra ujevn løgner som oppoverbakke og nedoverbakke, eller når ballen &'; s over eller under føttene . Dette krever enda større behov for swing stabilitet som både bakken og gravitasjonskrefter innvirkning et ekstra sett med omstendigheter til golfer, som han nå må kompensere for.

Kast i et lite vind, en fot i bunkeren, og /eller litt trøtthet på baksiden ni og som endrer innvirkning på kroppen. At &'; s skjønnhet eller frustrasjon om golf, du virkelig aldri ha samme skutt to ganger. Det &'; s alltid noe annet at du må endre noe for å gjøre skuddet, og i enhver situasjon, stabilisering eller balanse spiller en rolle.

Alder kan ha noe å gjøre med mangel på balanse, men jeg &'; har sett mange unge spillere har problemer med den enkleste av balanse vurderinger. Ja, det er fysiologiske endringene som skjer når vi blir eldre som vil påvirke balansen, men for det meste, kan vi forhindre at skjer.

Nedre kroppen styrke, for eksempel, spiller en nøkkelrolle i balanse. Forbedre styrke og koordinasjon i alle tre plan av bevegelse, fra side til side, front-to-back, og rotasjons kan forbedre balanse. En god start er med quadriceps (foran lår), setemuskler (rumpe), kalver, og bortførte og adductors (indre og ytre lår). Disse vil også hjelpe deg å få bedre kontroll over underkroppen under golf swing.

Øve balanse er også noe du kan gjøre for å forbedre balansen. Komme inn i golf holdning (som om du stod på adressen over ballen, men med hendene foldet over brystet i stedet for ut foran deg) og deretter skifte vekten over til en fot mens du løfter den andre foten utenfor bakken. Jobbe opp til en solid 10 sekunder på hver fot uten å miste balansen. Det &'; ll ta tid, være tålmodig og det vil bli bedre. Hvis du har ekstreme problemer med dette, kan det være lurt å sjekke med legen din, så er det andre faktorer som kan påvirke balansen.

Når dette er gjort, for å gjøre øvelsen mer golf spesifikke, som golf er ikke en statisk sport, balansere på en fot og deretter sakte rotere skuldrene frem og tilbake som om svinger en golfkølle. Praksis som til du kan gjøre 5 til 10 rotasjoner til hver side, og med hvert ben, uten å miste balansen

Don &';. T ta balanse for gitt. Ta skritt for å forbedre balansen, og du &'; ll forbedre ikke bare livskvaliteten, men kvaliteten på din golf spillet også
.