Sunn mat for kids

Mest viktig skritt slik at helsen din respektive barn er rett og slett ved å gi næringsrik mat i hjemmet. Begynn å lage god mat hjemme og hjelpe barnet til å utvikle et positivt forhold til sunn mat. Som foreldre, forsøker vi å gi våre barn sunt kosthold plan, men dette er vanligvis ikke så enkelt som vi føler. Barn kan sammenlignes med sine søtsaker, og slik at de don &'; t tror balansert kosthold er velsmakende. Du kan teste å forklare dem hvorfor de bør ikke spise somethings, men du er ikke liker å høre noen grunn. Som voksne, kan vi lett gjøre smarte avgjørelser med hva i perfekt form og hva som ikke er det, men barn trenger ikke engang tenke slik. De liker matvarer som er velsmakende.

Barn må ha behov greener et par eller 4x hver dag. Det er bedre hvis de delene vil inneholde en rekke grønnsaker. . Hvis du har problemer med å få barna til å følge disse retningslinjene, ikke gi

Her er flere med tips å huske på:

Begynne å spise grønnsaker tidlig: Det &'; s eksperimentell at når barn begynner å spise grønnsaker, de er svært sannsynlig å nyte å ta grønnsaker senere. Kid begynner i denne prosessen gjennom mors liv selv. . Mødre som spiste greener under svangerskapet og deretter under baby formel disse ungdommene er stort sett liker å spise grønnsaker

Har dedikasjon: It &'; s sett at barna kan avslå grønnsakene i utgangspunktet, desto vanskeligere gang de kjempe til grønnsak, den snart de vil tillate det. Så uansett om barnet ditt krav på å være fast om å ta det brokkoli, holde serverer den, og de vil til slutt gjøre det

Server greener i morsomme måter. Det er mange kostholdsvaner grønnsaker mer enn bare et ork. For eksempel tjener forskjellige farger av grønnsaker, og la unggutten til på daglig basis. Faktisk er dette en god praksis for folk alle

Prøv å spise alt du tjener. Vi kan ikke bare feilvurderer betydningen av å gi et godt eksempel. Hvis du lar barnet å bite på bestemte matvarer, men hvis du ikke spiser selv, er dette absolutt ikke er den enkleste metoden for å oppmuntre. I stedet for å ha ulike måltider for fogeys og barn, spise med fam. Alle bør ha den samme maten

Tillat barnet å ta en beslutning. Mange små barn vil hoppe med mulighet til å gjøre modne beslutninger, sånn grønnsaker for å få til middag. Gjør en innsats for å samarbeide med barnet om å lage mat. La barnet tillate deg å planlegge mat bestemmes av helse ..

Disse endringene er progressiv, kan ikke gjøres over natten, og det &'; s en oppoverbakke kamp for foreldre. Forsøk maten ut huset ditt kan gjøre barn overvektig. Når barna satt ut, folk prøver å få dem til å bli spise dreven og tjene dem mye. Men ungdommene vil fortsatt bare lære god mat rutine av deg som kan skjerme dem for livet.

konferere med fastlegen din og snakke med dem før du setter barnet ditt på en diett. Forsøk på å hjelpe barnet ditt til vektøkning, eller gjøre omfattende endringer i maten din sønn eller datter spiser. Vanligvis ikke diagnostisere din sønn eller datter er for tykk eller for tynn på din egen
.