Triks for å spise ute på en Vekttap Diet

Å være på et vekttap diett trenger ikke å bety at du gir opp å spise ute. Ok, så restauranter vanligvis gjør hoper seg opp store porsjoner på tallerkenen din, men det betyr ikke nødvendigvis å spise ute vil ødelegge din vekttap diett plan. Du trenger bare å holde et par ting i tankene å være sikker på at din diett plan ikke går skeis når spise ute

Ø Order hovedrett fra forretten menyen. Ikke bare er rettene i forrett menyen mer rimelig porsjon, de også spare deg for penger og mye kalorier. Hvis du føler deg misfornøyd med starteren, bør du vurdere å bestille en side salat. Fiberrike grønnsaker vil fylle deg opp uten spiking opp kalori teller. Supper er et annet godt alternativ, som de er ganske mettende. Men styre klar av kremet utvalg av mat, som de virkelig pakke i mye kalorier

Ø pass opp for disse høyt fettbuzzwords. Hold deg unna ekstra smør, fløtesaus, au gratin, olje, panerte, Alfredo, batter dyppet, kvalt eller " med saus &'; retter når du spiser ute. De ekstra kalorier er ikke verdt det med mindre du har vært snacking på salatgrønnsaker i flere dager

Ø Beat kjøttet. Selv om du finner ut at bøtte med stekt kylling for fristende, er det bedre at du velger dampet, stekt, kokt, stekt, bakt eller grillet variasjon. Be om skinn kylling hvis tilgjengelig eller fjerne huden selv. Hvis du likevel ønsker å behandle deg selv til stekt kjøtt, velger hvitt kjøtt fordi kaloriinnholdet er lavere enn det som rødt kjøtt. Hvis du er lei av bare å spise kylling, kan du unne deg til biff noen ganger, men sørg for at du velger slankere kutt som flanke eller loin

Ø forvise buffeer. Porsjonskontroll kan vise seg å være neste umulig for selv de die hard dieter på en " spise alt du vil at &'; buffet. Det enorme utvalget av mat i buffeen kan faktisk overvelde deg med valgene og føre til overspising. Studier har vist at når flere valg er tilgjengelige, folk har en tendens til å overspise uten selv å realisere den
.