Snacks for Sunn Pregnancy

Så offisielt du spiser for to nå. Å være gravid er utrolig følelse, og er den beste tiden å ta vare på deg selv og den beste gaven du kan gi barnet ditt tar skikkelig vare på deg selv og spise riktig. Når du er gravid, normalt sult slår deg mellom måltidene, men det &'; s vanskelig å velge de riktige snacks som om du ikke er forsiktig kan føre til noen alvorlige poundage. Under graviditet noen ganger du sannsynligvis vant &'; t ta sunne valg hele tiden, noen ganger du bare gå med hva du cravings eller ønsker, selv om det kan være ikke bra for helsen din og babyen også. Selv om det er viktig å spise riktig for din voksende baby, kan det være vanskelig på grunn av sprø cravings og tidsplan.

Alternativer finnes flere for snacks som en pose chips og en candy bar, men hvis du går med sunn hjemmelaget snacks kan det være like raskt og enkelt som de pre pakket alternativer tilgjengelig på markedet. I denne delen skal vi dele litt sunn snacks informasjon for sunn graviditet, ta en nærmere titt på dem:

• Frukt, frukt og frukt !!! Frukt er det beste alternativet for en sunn snack. Du kan lage forskjellige typer elementer med frukt som kan gå med fruktsalat eller dyppet i yoghurt eller kan tas som naken. Disse vil gi deg og din baby essensielle næringsstoffer og også full cravings

• Hvis du er ute noe salt, velger nøtter i stedet for chips, en bedre og sunt valg

• Vil du ha noe fylling og velsmakende, velge fettfattig yoghurt

• Hvis du prøver å se dine krabber, gå med smørbrød med veggie stablet eller kalkun mellom to salatblader i stedet for brødskiver

• Skiver epler eller noen annen frukt du liker med litt peanøttsmør for protein

• Hold skiver av selleri, epleskiver og knasende gulrøtter på lett tilgjengelig sted og spise når du ønsker å spise noe ernæringsmessig og velsmakende

• I stedet for å ta kunstig kjeks, velger hele korn crackere som er bra for deg og babyen din helse

• Grønnsaker med hummus og ost er også godt alternativ for proteiner og andre næringsstoffer

• Granola og eplemos

• Hvis du er ute etter toast, spise hele hvete toast med litt PB

• Trail mix, stablet avokado og kalkun

• Du ønsker å spise noe kult og velsmakende, holde noen bananer i kjøleskapet og ta dem ut etter en gang, skjære dem med andre frukter, tilsett litt fruktjuice eller litt sukker, kaste i noen isbiter og bland.

I tillegg, drikke mye vann som &'; s holde deg hydrert og samtidig gir deg følelsen som " hele &' ;. Don &'; t kjøpe noe junk food fra matbutikk, fordi hvis det er i huset, kan du spise, når du føler deg sulten. Hvis du ønsker å spise godteri, gå med lite stykke sjokolade eller sjokolade i stedet for full en
.