3 måter å Look Great Etter Menopause

Menopause er en milepæl prestasjon. Det oppstår rundt en alder av 45 til 55 år, men kan starte så tidlig som på slutten av 30 &'; s. Kvinner er ikke virkelig menopausal før de har gått 12 rette måneder uten en periode. Menopause, er imidlertid ikke rett frem. Du vil gå gjennom flere stadier, endringer og følelser av pre-menopause, peri-menopause og overgangsalder; så kommer post-menopause.

Noen kvinner får denne siste fasen, følelsen ganske utslitt, stresset, og ensom. Du derimot, trenger ikke å føle på denne måten. Hva kan du gjøre for å se ditt beste? Du kan bruke tre enkle dagligdagse løsninger som kan bidra til å gjøre du ser bra etter menopause.

Post-menopausale kvinner har en tendens til å ha noe mindre menopausale symptomer som varme og kalde blinker, brystsmerter, oppblåsthet følelser, humørsvingninger. Det er en større følelse av mellowing ned. Underveis til dette stadiet, har du levd et liv. Mange leksjoner har blitt lært. Du har fått venner og bekjente, og viktigst av alt, har du nådd en milepæl eller et annet nivå av feminine modenhet.

Du har kanskje ikke sett det siste eller undersøkt hvem eller hvor du er i livet, eller hva du kan gjøre for å se ditt beste. Sokrates antydet at på et tidspunkt, bør livet bli undersøkt. Han uttalte, “ Det uutforskede liv er ikke verdt å leve &"; Men du har en god del av livet ennå ikke levd.

Og så, er dette en fantastisk tid til å fortsette å gjøre livet verdt å leve til det fulle. Det sies at hvordan du føler gjenspeiler hvordan du ser og hvordan du ser påvirker hvordan du føler deg. En av de første tingene du ønsker å gjøre om eventuelle bekymringer i livet er å sjekke med legen din. Bortsett fra det, tenk på disse 3 måter som kan hjelpe deg til å se flott ut etter overgangsalderen. Først reflektere over din kropp, ånd og sosiale liv. Sekund, reformere kroppen din, ånd og sosiale liv. Tredje, lage en handlingsplan for å forynge din kropp, ånd og sosiale liv.

reflektere over din kropp, sinn, sosiale liv (Du kan skrive disse ned)

Først bekrefter hvordan du føler om kroppen din, ånd og sosiale liv.
Neste, reflektere over dine tanker og følelser om kroppen din, ånd og sosiale liv
spørsmålet om disse følelsene er din egen eller andres
Spørsmål eller tanker kan omfatte, men er ikke begrenset til:..

Reflections On Kroppen din:
1. Er jeg for tynn?
To. Er jeg for stor?
3. Må jeg elsker kroppen min akkurat slik jeg er?
Fire. Må jeg spise hva jeg vil når jeg vil?
5. Er jeg trener minst en gang i uken?
6. Ville jeg gjøre mer hvis jeg hadde selskapet?
7. Er trening for meg?
8. Er det i det minste en ting om kroppen min at jeg ville endre om jeg kunne

Reflections On Your Spiritual Life:
1. Må jeg ha et åndelig liv?
2. Må jeg kjenner og elsker hvem jeg mener?
Tre. Vet jeg hvem jeg mener?
Fire. Har jeg noen åndelige bekymringer?
5. Må jeg kjenner minst én ting som er sant?
6. Er jeg oppfylt åndelig?
7. Må jeg kjenner minst én ting som uansett hva jeg ville ikke ombestemmer meg?
8. Er det i det minste en ting om mitt åndelige liv som jeg ville endre hvis jeg kunne

Refleksjoner om ditt sosiale liv:?
1. Må jeg har nære venner og familie?
2. Må jeg kommunisere med minst én person hver dag?
3. Får jeg ut av mitt hjem så ofte jeg kan?
Fire. Må jeg ringe venner og familie fra tid til annen?
5. Er det noen venner eller familie som kaller meg fra tid til annen?
6. Må jeg bryr meg om å kommunisere med hvem som helst?
7. Er det i det minste en ting om mitt sosiale liv at jeg ville endre hvis jeg kunne?
8. Må jeg elsker mitt sosiale liv?

Reform Your Body, Spirit, sosiale liv

Alle områder av livet henger sammen, spesielt, kropp, ånd og sosial velvære.
En av måter å se bra ut etter overgangsalderen er å ta en titt på alle aspekter, formulere en handlingsplan, og sette planen ut i livet. For eksempel kan det treffes tiltak for å ta vare på kroppen, ånd og sosiale aspekter. For eksempel, hvile, avslapping, trening og ernæring, og rekreasjon må inkluderes. For eksempel kan endre måten du spiser gjøre en forskjell. Selv om noen menopausale symptomer tendens til å minske som kvinner blir eldre, kan søvnløshet fortsette å være av interesse. Kvinner oppfordres til å unngå sen ettermiddag trening, måltider, eller naps. En sen kveld massasje – fots, kan kroppen eller skuld være nyttig.

I sosialt samvær, folk trekker på styrken av hverandre, som det løfter ånd.
ånd kan også løftes ved å spise og trene og dele med hverandre. I tillegg må man ha et trossystem til å trekke på for indre styrke. Det meste er mer moro når delte enn når det gjøres alene. Postmenopausale kvinner kan ha nytte av å dele i ulike aktiviteter. Her kan de bli oppmuntret og motivert til å se sitt beste når de prøver å fornye sine organer.

forynge din kropp
Livet kan være en glede dersom vi gjør de endringene som vi kan og lære å leve med ting som vi ikke er i stand til å gjøre mye om. En handlingsplan er nødvendig for å gjenopprette kroppen din, ånd og sosiale liv. For eksempel kan postmenopausal kvinne bli med ulike grupper for å holde aktiv. Hun kan også danne en gruppe hvis den hun søker er ikke tilgjengelig. En senior &'; s gruppe, for eksempel, kan være dannet eller sluttet å engasjere seg i regelmessig mosjon, gå på tur; deling måltidene. Massasje kan deles. For eksempel, for å redusere kostnadene, bytter på å gi venner og medlemmer av familien fotmassasje; tilbake smitter.

Forny din Spiritual Life
Svak eller sterk, alle har et åndelig liv. Stole på det i løpet av overgangsalderen er nødvendig fordi det kan hjelpe deg til å se flott ut. Det er den delen av dere som bidrar til å gjøre deg entydig hvem du er. Det er ditt indre vesen som styrer hvem og hva du tror. Uansett hva dine følelser, bør du være i stand til å trekke fra den for styrke. Du vet at hvis du gir slipp på det, vil du gi slipp på livet. Og så, du holde på den uansett hva. Lær å dele dine følelser og oppfatninger med venner og familie. Du vil finne at du har mer til felles at du har forskjeller

Forynge ditt sosiale liv
Kvinnen som fører et aktivt sosialt liv vil se flott ut etter overgangsalderen. Dette er mulig som hun deler sitt liv med andre. Ha minst én person som dere kaller; eller som kaller deg daglig. Ring opp venner og familiemedlemmer fra tid til annen. De fleste ganger de lengter etter å høre fra deg. Snakk om ganger du hadde sammen. De fleste mennesker elsker å snakke om seg selv. Don &'; t være bekymret for at du ikke vet hva du skal snakke om. Bare la dem snakke.

Finn og bli med i en gruppe som allerede eksisterer eller danne en med folk med lignende interesser. Noen eksisterende grupper kan bli funnet på kirker eller innenfor samfunn
Med grupper kan du:. Gå ut sammen for spaserturer, svømming og spiller; kan ta svinger i hverandres hjem; har jenter og' kveld; film og /eller spill kveld; underholde i hjemmet; bytter hosting i ditt hjem. Bytter på å hjelpe hverandre. Ta svinger gjør hverandres hår, negler og sminke.

Menopause er ikke enkelt. Kvinnen går gjennom flere endringer, og til slutt blir menopausen. I denne fasen, kan hun fortsette å se flott ut som hun engasjerer seg i måter å opprettholde hennes kropp, ånd og sosiale liv. Dette kan oppnås som hun reflekterer, reformer og forynger livet hennes
.