*** Farvel Winter Blues; Hei Spring Fever

Denne uken &';! S vær prediksjon er for temperaturer for å gå så høyt som 65 grader, kanskje enda mer, denne uken! 65 grader! At &'; s jakke vær … ikke pels vær …! Jakke været

innså jeg at jeg &'; m virkelig rastløs med et alvorlig tilfelle av Spring Fever

I &';. Lei av å se min pust flukt i hvite spruter hver gang jeg går utendørs. I &'; m slitne av bundling opp i flere lag for å ta mine hunder for en kort spasertur. I &'; lei av å måke snø og skrape is av bilen min &'; s vinduer. I &'; er klar til å si farvel til sprukne hender og lepper, fly-away hår og tørr, kløende hud

Og jeg føler meg noe annet, også!. Jeg føler meg skyldig for å ønske disse lange dager på vinteren til å være over allerede. Jeg vet at snart nok, våren vil bli her sammen med sine egne ulemper. Jeg virkelig don &'; t liker å ønske livet mitt bort, bare fordi “ nå &"; har noen negative eller I &';. ve blitt lei av sameness av dagene og nettene

Jeg vet at våren ofte leverer regn i flere dager på rad, noe som betyr at jeg &'; ll være å tørke av tre sett med sølete poter hver gang jeg tar mine hunder i fra verftet. Og våren betyr en gul dis av pollen blanke dekk møbler og klamrer seg til klærne mine når jeg jobber ute. Det betyr skrapete hals og øyne, mens nysing og snufset gjennom store deler av dagen.

Men våren betyr også lyse sprut av gule påskeliljer punktere min hage og rosa blomstrende kirsebærtrær og hvite Dogwood trær i blomst hele nabolaget. Det betyr at solen vil stige tidligere å gi oss med lengre dager som et insentiv til å få utendørs for velkomst aktiviteter og trening. Det betyr ettermiddag piknik og bakgård helge grilling med venner.

Jeg prøver ikke å legge vekt på i vintermånedene, men de pounds ofte krype på tross mine beste intensjoner. Spesielt siden menopause, bare se på enkelte matvarer gjør tall på skalaen klatre! Så rett om nå – midten av februar hvert år – Jeg føler meg svak og frustrert av den ekstra vekten. Jeg virkelig misliker at det gjør klærne mine strammere og mindre komfortabel

Innen mars, I &';. M så klar til å hoppe på min sykkel for en lang tur, ta med mine hunder for en fartsfylt ettermiddag tur rundt vannet i parken, eller rent ut hagen senger som du &'; ll ofte finne meg utenfor selv når kvikksølvet har sunket igjen. Jeg er ikke lett daunted av livlig mars vind når solen skinner sterkt

Som det sies, “. Mars kommer inn som en løve, men går ut som et lam &";.

Innen april, I &'; m ofte så antsy at jeg pleier å overdrive mine sykkelturer, lange turer og sprek verksted-arbeid. Jeg ender opp med å betale prisen for min over-begeistring med noen såre, verkende muskler. Men ærlig talt, etter så mye stillesittende tid over vinteren, jeg liksom nyte disse smerter fordi jeg føler meg mer levende og i noen merkelig måte, enda yngre! Plus, det gjør meg ønsker mer trening fordi jeg vet den raskeste måten å føle seg bedre er å komme i bevegelse igjen!

Hva er årsaken til denne økningen i energi og økt craving for fysisk aktivitet i de fleste mennesker på denne tiden av år? Lenge siden, diktere og kunstnere både anerkjent effektene av « våren feber &"; på folk &'; s oppførsel, selv om de hadde lite vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere sine oppfatninger som folk i løpet av våren handle annerledes. Dusinvis av dikt, sanger, skuespill og malerier betale hyllest til effekter våren har på mennesker.

Det er imidlertid selve vitenskapen bak økningen i våre libido og energinivå i løpet av månedene mars, april og mai .

Konkret hormonelle endringer i kroppen vår er utløst av den økte dagslys blir tatt inn gjennom netthinner i våre øyne. Etter hvert som dagene blir lengre og vi tar inn mer lys, oppstår en svært viktig hormonelle endringen. Våre nivåer av melatonin begynner å falle. Melatonin er et hormon ansvarlig for våre stemninger og hvor mye søvn vi trenger. I vintermånedene produserer vi mer melatonin, men etter hvert som dagene forlenge melatonin produksjonen bremser.

Med det fallet vi føler større energi, krever mindre søvn, har en økt sexlyst og ønsker mindre mat. I tillegg, med mer eksponering for sol, får vi mer vitamin D som er viktig for et sterkt skjelett og tenner. Alle disse endringene har en direkte innvirkning på vårt ønske om å være utendørs som uunngåelig øker vår fysisk aktivitet og for noen mennesker, de vinter pounds bare smelte bort.

Våren er en tid for fornyelse og føles av mennesker av alle aldre.

Barn lengter etter å være ute av klasserommet, og ønsker å spille utendørs godt til kvelden. Voksne i alle aldre føler bitt av “ kjærlighet bug &"; og romantikk overflod. Og Mother Nature svarer med dyr av alle typer snu til forplantning og planter sprengning ut med ekstraordinær fart fra tidligere ufruktbar leter jord.

Jeg er alltid overlykkelig og overrasket av transformasjon i hagen min dag for dag. Jeg ser frem til å vandre rundt i tidlig morgen eller kveld. Jeg gjør mentale notater om hvilke planter vokste mest, som trær har knopper dukker åpne og hvilke busker har nye skudd vises. Å se disse merkbare endringer gir meg stor tilfredsstillelse og høye forhåpninger til den kommende vekstsesong

All min rastløs og oppdemmet energi fra vinteren doldrums får meg til å føle hva min mor ville ha kalt “. Maur i . bukser &"; Jeg bokstavelig talt kan &'; t sitte stille noen ganger! En av mine favoritt måter å kanalisere min våren feber er å gjøre en stor fjær rengjøring. At &'; s rett! I &'; m en av disse oddballs som bare elsker å slå alt i huset opp-ned og innsiden ut for å friske ting

Det &'; s. Ingenting som lufting ut huset, støvtørking av persienner, fersk hvitvaskede vindu behandlinger, glitrende ren vindusrutene, damp-renset tepper og kanskje til og med å organisere et skap eller to for å gjøre en føler seg i live! Jeg får inn hver krik og krok, rom etter rom, og da jeg &';. M gjort, huset ser ut og lukter uthvilt, og jeg føler meg så fornøyd med resultatene av alle mine hardt arbeid

Nei, Spring Fever er ikke bare i hodene våre!

Gå på! Kom deg ut der! Bestill rikelig med frø fra katalogene. Hvis du &'; re ikke en ivrig gartner som meg, så bli med i en CSA denne våren. Ingenting er bedre enn ferske råvarer i sommer! Trekk ut gressklipper og sykler for tune-ups. Pump opp basketballer, kjøpe noen nye tennisballer, og trekk hageslangen ut av garasjen. Kjøp et par nye joggesko og bryte dem i.

Kaste noen lyse, splashy kaste puter på sofaer. Sett noen friske snittblomster fra markedet i vaser i hele huset. Pensjonere kanel duftlys for noe lett og citrusy. Heng en fargerik krans på ytterdøren og plante noen stemorsblomster på dørstokken
.