Små endringer, Rednings-Sized utfallet, og Elsker deg Naked

FAT … hva betyr det egentlig for kroppen din?

  • Insomnia
  • Fordøyelsesproblemer
  • Yo-yo slanking
  • Skyld og frykt om ikke å vite hva du skal gjøre
  • Skam for ikke å gjøre det du tror du bør 'gjøre.

    UGH!

    Du kan bli kjent med din kropp-hva mater det, driver den og gir den langsiktige energi og helse.

    Sunn mat trenger ikke å smake dårlig!

    Vi blir et samfunn av tankeløse eaters som knaske på mat uten å ta seg tid til å tenke over hva vi putter i kroppen vår, som næring. Vi er opptatt forandre verden, ta vare på andre, ledende, og utvikler seg til bedre versjoner av oss selv, og enda vi fortsatt befinner oss å spise i bilen, ta tak i fastfood, gumlet mens du ser en film, og spise TV-middager og pakket mat .

    Det er noen små endringer som kan gjøre din sunn livsstil en realitet fordi du kan finne deg selv å spise mindre uten å vite det ... bortsett fra når du hopper på skalaen!

    Din Life- store Outcome kan være trygghet og tillit til deg selv og din livsstil, noe som kan føre til en bedre livskvalitet, bedre ferier, bedre intimitet, bedre (fyll inn blank). Gjør valget å gjøre en liten endring og implementere det, og når du mestrer det, gå videre til neste. Nøkkelen er at når du ønsker mer, velger grønnsaker som ikke er stivelse-type grønnsaker. Hva har du å tape … bortsett fra kanskje noen inches

    5 små endringer for life-sized Outcomes

  • Breakfast -? spise innen en time på å våkne og spise et større måltid til frokost! Velg ting som en frukt smoothie med en god protein blandet i, sammen med litt toast (med en mutter smør /avocado), egg og avocado, eller havregryn med nøtter og frukt. Regulere blodsukkeret og du vil ikke kreve så mange søtsaker. Ta med en god protein og fett på dette måltidet. Viktigst, spise frokost!
  • Slutt å spise når du ikke lenger er sulten. Spis sakte - kroppen din ikke registrere at du er full i 20-25 minutter etter at du begynner å spise. Vi overspise fordi vi spiser fort og vi spiser til vi er fylt. Pust mellom biter, legg ned gaffelen mellom biter, eller spise med andre treg eaters og holde tritt med dem.
  • Drikk opp! H20 roper navnet ditt. Du kan legge på seg fordi hjernen din tror du er sulten når du faktisk er tørst. Drikk halve kroppsvekten i unser vann og bære en flaske vann med deg slik at du kan holde oversikt over unser du drikker hver dag.
  • Bruk en annen (mindre) plate. Ikke bare er vi over-del-size-servert i restauranter, men vi kan få den vanen hjem! Velge en bolle i stedet for en plate. Tregere som du spise for å føle deg full når du &'; re gjort måltidet. Laste opp på mørke, grønne, bladrike grønnsaker når du vil ha mer.
  • Få kvitt fienden og få inn flere venner! Kast ut (ja, jeg mener det) alt som er dårlig for deg i ditt hus, kontor og bil. Bare bli kvitt det. Erstatte den med gode fettstoffer: avocado, solsikkefrø, mandler, cashewnøtter. En av mine favoritt snacks er en (lav salt) ris kake med avocado og noen laks eller mager kalkun på toppen. Du kan også bruke hermetisert laks i en klemme.

    Vær proaktiv om din helse og din livsstil strategier uansett hvor du er på i vekttap og liv. Det er mye enklere enn å vente og deretter fikse skaden etterpå
    .

  • skjønnhet

    1. Hvordan søke Blush Perfekt hver Time
    2. Mer innsikt i sminke og skjønnhets Therapy
    3. Se Skjønn dag med den vakre Curly Svart Wigs
    4. Get naturlig glødende hud med hjemmelaget hud tonics
    5. 10 enkle måter å gi deg en rask helse og skjønnhet Pick Me Up
    6. 3 Cool Unique Tattoo Design Ideas
    7. Trygge Elements skal se etter i Stopp Aldring Lotion, ansikts hud kremer og Stop Anti Aging Creams
    8. Ting som du trenger å tenke på før kosmetisk kirurgi?
    9. Smykker Thomas Sabo
    10. Tips om jakt younger
    11. Face Restorative Therapies Gi Fordeler On Any Budget
    12. Bli The Winter Queen
    13. Face Cleaner salve eller vaskemiddel som er den bedre Choice
    14. Den perfekte gaven med Murano glass vases
    15. Hvordan bli kvitt Puffy Eyes - Naturlig Remedies
    16. Mann kosmetikk kirurg For Rhinoplasty Surgery
    17. Mac Cosmetics og Makeup for et vakkert utseende og Rabatt Cosmetics
    18. IPL hårfjerning behandling - sikreste og raskeste permanent hårfjerning Solution
    19. Face spyles det kan rengjøres med en enkel Facial Action
    20. Laser hårfjerning i NYC er en rimelig Estetisk Miracle!