10 enkle måter å gi deg en rask helse og skjønnhet Pick Me Up

Noen ganger er dagene da du bare føler litt slitt ut og ikke din strålende beste. Enten your'e ha en dårlig hår eller hud dag, for mange sene kvelder (og du har stått og stirret på de mørke ringer under øynene), eller du bare føler generelt flat, her er noen ideer du kan bruke til å gi deg selv en mini bærende eller velvære økt

Gjør minst en av disse tingene hver dag i 10 dager -.. for en daglig føler godt middel

1. Eksfoliering: Hvis huden din er følelsen kjedelig eller grov, kan du gi den en rask peeling skrubbe å løfte av død flassende hud for en jevnere mykere hud ved hjelp av denne enkle hjemmelaget oppskrift
Bland ss brunt sukker, klype salt,. en teskje honning, spiseskje med mashed papaya eller ananas, en halv teskje olivenolje eller mandelolje og 10 dråper sitron eller appelsin juice. Om nødvendig, legge til mer brunt sukker til det når konsistensen av tannkrem. Denne blandingen inneholder fruktsyrer, glykolsyre og andre eksfolierende egenskaper. Det fungerer i synergi å eksfoliere og fukte samtidig. Bruk denne blandingen til huden din ved hjelp av milde sirkulære bevegelser og deretter la på i ca 3 eller 4 minutter, slik at de enzymer og syrer (i frukt og sukker) for å løse opp proteiner og døde lag av huden. Du kan også bruke dette som en kroppsskrubb ved å legge til en spiseskje av bakken mandel mel eller malt havregryn med litt mer væske tilsatt.

2. Fruktskall: Lag og bruke en mild hjemmelaget kjemisk peeling med pur é ed papaya eller honningmelon og svart rem melasse i like mengder. Dette gjør en veldig klissete gooey maske med naturlige syrer for å fjerne døde matt overflate laget av huden din. Det stimulerer også ny cellevekst. La denne masken på i 10 minutter for best resultat. Jeg liker å forlate dette på mens jeg sitter i badekaret som en godbit.

3. Hair mykgjørende behandling: Lag deg en dyp condition hår behandling ved hjelp av en teskje extra virgin kokosolje eller en spiseskje med moste avocado, 1 ss honning, 1 eggeplomme (valgfritt). Påfør godt blandet blandingen til håret og la virke i 5 til 10 minutter før du vasker av. Alternativt kan du legge til en teskje av kokos olje, argan eller hvetekim olje til sjampo eller balsam i dusjen og deretter vaske ut som normalt. Begge disse metodene gi håret en myk skinnende condition behandling.

4. Fotskrubb: Denne minty forfriskende scrub er fabelaktig for mykgjørende og fuktighetsgivende fot i dusjen eller badekaret. Bruk en teskje salt, 1 ts brunt sukker, 1 ss honning, en klemme av sitron juice, fire dråper peppermynte olje eller essens, fire dråper tea tree olje, fire dråper eukalyptus olje, en teskje olivenolje. Bland godt sammen. Masser kratt rundt føttene. Du kan bruke en pimpstein rundt sprukne områder hvis du ønsker det.

5. Kokosolje lotion: Coconut Butter Body Lotion etterlater huden silkemyk og er ekstra nærende spesielt når igjen på natten mens du sover. Oppskriften krever 2 ss bivoks, 2 ss kokosolje, 4 oz kakaosmør, 4 ss søt mandelolje.
Varm bivoks i et vannbad til smeltet, tilsett olje og bland godt. Hell i en glasskrukke før avkjølt slik at den kan stilles inn. Hvis du ønsker å legge essensielle oljer på dette punktet du kan. Denne lotion vil tykne når den avkjøles.
Kokosolje er antibakteriell og mykgjør huden. Det hadde også mild SPF egenskaper så er spesielt bra hvis du utsette deg for solen.

6. Tørr loofah: Å gi kroppen din en tørr loofah skrubb hjelper med blodsirkulasjonen og gir huden din en ekstra livlig peeling behandling. Noen sier tørre loofah å skrubbe kroppen din hver dag er en av de gamle hemmeligheter Cleopatra og andre naturlige skjønnheter som brukes til å opprettholde sin naturlige skjønnhet.

7. 10 minutter liggende på gulvet dyp pusting med øynene lukket. Denne øvelsen kan være utrolig beroligende og en fin måte å avlaste stress. Legg merke til dine åndedrag - er de korte og grunne? Lange åndedrag endre biorhythms og tregere hjertefrekvensen. Hvis du ikke har 10 minutter, bare ta ti lange åndedrag inn og ut så lenge du kan utvide hvert åndedrag. Du vil bli overrasket over hvor godt du føler deg etter å ha fulgt denne enkle øvelsen.

8. Tidlig netter. Jeg vet dette høres latterlig enkelt, men forskning har vist at det å ha bare tre til fire tidlige netter i uken ved å gå til sengs en time tidligere bidrar til å balansere hormoner redusere stress og regulere adrenalinnivået i kroppen din. Det kan også bidra til å opprettholde en effektiv metabolisme og hjelper kroppen reparere seg selv. Prøv å gå til sengs bare én time tidligere enn normalt to til fire kvelder i uken for en eller to uker. Ta en bok med deg hvis du trenger å slappe av etter en lang dag. Du vil bli overrasket over forskjellen etter en uke.

9. Bor i nå. De fleste av oss tilbringer hele vår tilværelse å leve i fortiden eller fremtiden som fører oss ned banen for å bekymre seg om hva som kan skje eller dømme oss selv (eller noen andre) for avgjørelse eller hendelser i fortiden. Prøv å øve for en dag å forestille seg at dette var den siste dagen på jorden. Hvordan ville du bruke det med de ressursene du har akkurat nå. Vil du ta lengre tid å nyte savoring av et måltid, nyte et varmt bad eller tilbringe tid med folk du liker. Jeg vet det kan høres cheesy, eller clich é men praktiserer bor i nå uten å tenke på fremtiden, eller hva som kan eller kan skje er en svært berikende opplevelse. En av mine favorittbøker heter The Power Of Now som lærer deg øyeblikket levende. Jeg prøver og øve på å være til stede hver dag, selv bare om det er fokus på det i ti minutter om gangen.

10. Frisk luft. Dette er enda en sunn fornuft tips som når du tenker på det, er kraftig undervurdert. Våre ører, øyne og andre sanser bombarderes med stimulering hver dag. Vårt miljø er gjennomsyret av lyden av TV, stereoanlegg, hvitevarer, stemmer, listen fortsetter. Få utenfor og i det minste gi hjernen din en sjanse til å bryte mønstre av stimulering for å gi hjernen din en mini pause. Puste i oksygen, frisk luft utenfra (med mindre selvfølgelig du lever i storbyen) feeds cellene dine, hjelper kroppen å fjerne giftstoffer og gjør mange flere ting til fordel for din fysiske og mentale helse).

Dette er bare noen små ting du kan gjøre i din ukentlige rutine å gi deg selv en fysisk, mental og følelsesmessig løft. De små tingene kan virkelig teller, og husk at du fortjener å få tid til å nyte litt fred og ro. Det er godt å ta litt tid til å være snill mot kroppen og sinnet, og sakte men sikkert gjøre dem til en del av livet ditt travle timeplan.

Det er mange flere naturlige kroppen og hudpleie oppskrifter du kan gjøre som en del av en naturlig skjønnhet og helse rutine. Du trenger ikke å bruke penger på hudpleieprodukter for å gi deg selv en mini hjemme spa-behandling og litt velvære session for kroppen (og sinnet) når du måtte ønske
.