6 trinn til Healthy Skin

Virkelig sunn hud kommer fra å ta vare på deg selv inne og ute. Tar en helhetlig tilnærming til helse for huden din vil bidra til å sikre at det ikke bare ser sunt, men er sunt. Sunn hud er ikke så unnvikende som det kan virke, ved å gjøre noen enkle endringer i livsstilen du kan se og føle deg yngre og sunnere.

1. Spise antioksidantrike matvarer. Frukt, grønnsaker, nøtter og bønner er alle rike kilder til antioksidanter, og vil bidra til å beskytte hudcellene mot skader som frie radikaler kan påføre. Du er utsatt for frie radikaler fra forurensing, stress, giftstoffer, dårlig kosthold, og solen. Derfor vil forbruke mye antioksidantrike matvarer bidra til å holde cellene friske og sterke.

2. Drikk en rikelig mengde vann daglig. Vann hjelper hudcellene fungere skikkelig og holder dem friske og lubben. Fordi hudcellene består av mest vann de trenger mye av det for å være sterk og passform. Forbruker mye vann daglig bidrar også til å skylle giftstoffer ut av kroppen din som ellers kan forårsake skade.

3. Eksfoliere huden regelmessig. Huden er kontinuerlig mister døde hudceller som nye, sunne seg presse seg til overflaten. Disse døde celler kan bli sittende fast med talg, smuss og skitt forårsaker huden din til å se grovt, matt, livløs og usunn. Ved å bruke en ansiktsskrubb regelmessig huden din vil se glattere, jevnere og mykere.

4. Forynge huden din med bilde foryngelse. Foto foryngelse systemer, slik som DPL lys, fremme levende, sunn hud som ser ut og fungerer yngre. LED (Light Emitting Diode) bølgelengder lett trenge dypt i lagene av huden der de fornye, regenerere, helbrede, reparere og forynge huden din.

5. Bruk en solkrem daglig. Dessverre soleksponering er svært skadelig for huden din. Faktisk er det den fremste årsaken til for tidlig aldring. Soleksponering forårsaker rynker, solflekker, marmorert hud, og verre case scenario; hudkreft. Beskytt det hver dag ved å ha en solkrem med en solfaktor på minst 30.

6. Få en god natt &'; s søvn. Søvn er utrolig viktig for sunn hud, samt en sunn kropp. Mens du sover cellene dine er hardt arbeid fornyende, fornye og reparere eventuelle skader som har oppstått. Studier har vist at mobilomløpshastighet er 8 ganger raskere når du sover, noe som gjør det en flott mulighet til å fremme sunnere hud.

Ved å gjøre noen enkle endringer i livsstil og behandle deg selv til sunne valg i hele dag huden din vil reagere ved å se og handle sunnere. Ta vare på deg selv inne og ute vil hjelpe deg å se og føle deg yngre på et blunk
.