Hvordan oppnå Skin som lyser - Naturlig skjønnhet hemmeligheter for en Hollywood Face

Hva er hemmelighetene til en sunn hud? I denne artikkelen vil du oppdage hvordan å trappe opp hudpleie diett for å få en hud som gløder.

Vår hud er et fingeravtrykk av hva som skjer inne i kroppen. Dette er grunnen til ernæring og avgiftning slå kosmetikk hendene ned. Her er syv tips for å ernære og beskytte huden din naturlig:

Sauna
. Denne århundrer gamle ritualet detoxifies kroppen og øker blodtilførselen til huden. Som et resultat - og dette er viktig - det subkutane og overflatevevet blir mer næringsstoffer slik at kvaliteten på huden din gradvis forbedrer

Karotenoider
.. Kjedelig og blek hud om vinteren? Det enkleste du kan gjøre er å konsumere frukt og grønnsaker rike på karotenoider. En fersk britisk studie ledet av Dr. Ian Stephen avdekket at disse stoffene gir huden en naturlig sunn farge og gyllen glød. "Vi fant at, gitt valget mellom hudfarge forårsaket av solbrun og hudfarge forårsaket av karotenoider, folk foretrakk karotenoid hudfarge," forklarer Dr Ian Stephen. Karotenoider kan finnes i gulrøtter, tomater og spinat.

Vann
. Å drikke tilstrekkelige mengder renset vann er avgjørende for optimal hud helse. Kronisk dehydrering vil gjøre huden din ser eldre og mindre glatt.

vitamin C og E
. Vår hud reagerer godt til visse vitaminer. For eksempel beskytter vitamin C fibre som støtter hudens struktur - elastin og kollagen - ved å redusere skader fra frie radikaler. Vitamin E er en annen kraftig antioksidant som beskytter deg mot skader forårsaket av soleksponering. Både vitaminer finnes i frukt og grønnsaker.

Omega-3 fettsyrer
. Essensielle fettsyrer reduserer betennelse og allergi-relaterte eksem. Omega-3 fettsyrer kan også brukes til å holde huden fuktig og smidig.

Silica og sink
. Både silica og sink er viktig for opprettholdelsen av ungdommelig og frisk hud. Silica-mangel kan føre til redusert hudens elastisitet og fremme rynker. Sink er viktig for hud regenerering og oljeinnhold kontroll. Du finner disse spormineraler i gresskarfrø og skalldyr (sink) eller grønne bønner, agurk og jordbær (silika).

Sleep
. De fleste mennesker trenger sju til åtte timer i natt. Beregne tilstrekkelig tid til søvn vil forbedre poser og trette øyne.

Vår ernæring og livsstil er nøkkelen til sunn hud. Fokuser på å skape helse fra innsiden og ut, og du vil snart oppnå ungdommelig, glatt og sunn hud
.