Bokanmeldelse: Selv Nurture: Lære å ta vare på deg selv så effektivt som du bryr deg om alle Else

Amazon.com omtale

En av de største utfordringene kvinner står overfor er å lære hvordan å ivareta seg selv. Tendensen, selvfølgelig, er for kvinner å sette seg selv sist på listen - ta vare på alle og alt annet før de har en tendens til sine egne følelsesmessige, fysiske eller åndelige behov, ifølge forfatteren Alice D. Domar, Ph.D . Likevel, ironisk nok, når kvinner setter seg selv sist på listen, finner de seg stresset ut, tømt for energi, og ute av stand til å gi sine familiemedlemmer eller jobber den fulle oppmerksomheten de trenger. Som direktør for the Mind /Body Center for kvinnehelse ved Harvard Medical School, har Domar utviklet et omfattende, år lange programmet for å hjelpe kvinner lære avgjørende kunsten selv-pleie.

Boken er delt inn et år av sesongmessige temaer, som starter med vinteren, noe som representerer en tid med "primal egenomsorg." Domar tilbyr spesifikke meditasjon og avspenningsøvelser samt essays som hjelper kvinner betrakter sin rolle i familien. Om våren, understreker Domar fysisk styrke og helbredelse gjennom øvelser, yoga, og skape et mer positivt kroppsbilde. Til syvende og sist fører Domar kvinner inn i en diskusjon av åndelig styrke - hvordan å bringe sjelen til arbeidsplassen, og hvorfor det er viktig at kvinner forplikte seg til en forbindelse med Gud eller ens unike åndelighet. Heldigvis har Domar fått undervisning denne veien i mange år, noe som betyr at hennes råd er prøvd og testet (hun er litt kjent for å behandle stress-reduksjon teknikker for å kronisk infertile kvinner og hjelpe de aller fleste å bli gravid). Hennes tilnærming er innbydende, morsom og (best av alt) praktisk for kvinner i alle samfunnslag. - refererer Gail Hudson --This tekst til Hardcover utgaven.

Produktinformasjon

Tenk på hvordan du føler på slutten av dagen når du finner dine første øyeblikk så sent på kvelden at du er for utmattet til å nyte det. Hvis du har hatt for mange dager som dette, finner den hjelpen du trenger for å forvandle ditt liv i selv Nurture. Harvard psykolog Alice D. Domar, Ph.D., viser deg hvordan å restrukturere livet ditt på en måte som gjør at du puster. Her er inspirerende historier, lett-å-følge øvelser og meditasjoner som vil skifte fokus fra selvoppofrelse til egenomsorg. Skrevet med visdom og humor, vil Selv Nurture styrke deg til å utvikle den samme hard og øm bekymring for deg selv at du alltid har gitt til dem du er glad i-en gave til alle som trenger å lære kunsten av egenomsorg.

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
.