Matvarer som bidrar til å avverge visse typer kreft!

Kreft er en skremmende sykdom, og til og med høre ordet kan være skummelt. Derfor er det betryggende å vite at det er krydder og matvarer som kan bidra til å forebygge og bekjempe kreft. Her er noen av de matvarer.

Generelt

I tillegg til de nærmere, er det noen kloke, generelle regler å følge i noen kreftforebyggende eller kreft-bekjempelse diett. Anmeldelser For det første er vesentlig forskjellige. For det andre må det variasjon å være plantebasert, som betyr større utvalg av frukt og grønnsaker du spiser, jo bedre. Tredje, det mangfoldet av planter du spiser må være hel og naturlig, ikke behandlet (med andre ord, kjøpe en haug med fersk, organisk spinat i stedet for en pakke frosne, forberedt spinat dip).

Bruk av disse generelle retningslinjene til alle matvarer du kjøper vil gå langt i å fremme kreftforebygging.

Konkrete matvarer

* Hele korn er en viktig kilde til inositol hexaphosphate, en form for B-vitamin som er en kreft fighter.

* cruciferous grønnsaker som brokkoli, Brussel spirer, og blomkål inneholder D-glukarsyre, som er en anti-cancer fytokjemisk. («Phytochemical" refererer til en hvilken som helst kjemisk komponent som finnes i planter.)

* bær beskytte DNA mot skade; multiplikasjon av celler med skadet DNA er hvordan kreftformer.

* Cherries, spesielt terte seg, inneholder kraftige antioksidanter som kalles anthocyaniner.

* Hvitløk og løk har sulfider, immun-forsterkere og kreft jagerfly. Sørg for å knuse eller hogge hvitløk før du drikker; denne behandlingen forbedrer kreft-bekjempelse egenskaper.

* Paprika har kreft-bekjempelse capsaicin og vitamin C, en antioksidant.

* Tomater er rik på antioksidanten lykopen.

* Rødkløver kan brukes i salater , og er en god anti-kreft mat.

* Sitrusfrukter inneholder anti-kreft sammensatte limonen.

* Rå mandler har laetrile, som er anti-kreft, og kalsium, som er også innblandet i kreftforebygging. (Merk - meieriprodukter ikke er en god kilde til kalsium for dem på en anti-kreft diett.)

* Brasil nøtter inneholder selen; lave nivåer av dette stoffet er forbundet med økt kreftrisiko.

* Sopp, spesielt shitake, reishi, og maitake styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen bekjempe kreftceller.

* Bønner og linser har inositol hexaphosphate, samme form av B-vitamin finnes i hele korn. Tjene opp bønner og hele korn brun ris! Og legge liberale mengder av noen av følgende krydder.

Krydder

* Husk sangen om "persille, salvie, rosmarin og timian"? At kombinasjonen av urter gjør en utmerket anti-kreft blanding. Alle fire av disse aromaforsterkere har anti-kreft egenskaper. Rosemary spesielt er under gransking som en kreftbehandling på grunn av sin anti-inflammatorisk og antioksidantaktivitet.

* Karve er en antioksidant og anti-inflammatorisk.

* Cayenne pepper har mer av anti-kreft capsaicin enn paprika.

* Gurkemeie er anti-inflammatorisk.

* Ginger er en stikkende anti-inflammatorisk krydder.

Husk også at National Institutes i Health (NIH) anbefaler fem porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen. Her er der en blender kan komme i svært nyttig - du kan kaste i fem forskjellige frukter og grønnsaker, tilsett litt filtrert vann, og skape en sunn drink
. .