7 tips for å feire Earth Day og øke din lykke, Too.

I anledning Earth Day, her er syv strategier som vil tillate deg samtidig til å øke din lykke og ivareta miljøet (i din egen lille måte).

1. gå en mil i stedet for kjøring
Walking betyr at du &';. re ikke legge gass røyk og gummipartikler til luften, og på samme tid, viser studier, heiser selv en ti minutters gange humøret og gir deg en eksplosjon av energi.

2. Hopp flaskevann
Faktum er, er det ingen bevis for at du trenger å drikke åtte glass vann om dagen –. dette er en myte, folkens! Og du sikkert skjønner &'; t trenger en ny plastflaske hver gang du vil ha litt vann

3!. Pause før du kjøper noe.
Trenger du virkelig at gadget eller dings? En studie antyder at gjennomsnittlig husholdning kan kutte ned på 40% av husarbeidet ved å kutte ned på rot, noe som nesten helt sikkert vil øke din lykke betraktelig. Og ved å ikke kjøpe, sparer du ressurser som ville bli tilbringe i produksjon, transport og deponering.

4. Kjøp en gass-effektiv bil.
grunn av den hedoniske tredemølle, du raskt tilpasse seg endrede omstendigheter. Selv om du kan bli forelsket i en gass-hog i utstillingslokalet, når du &'; ve hadde bilen en stund, du &'; ll ta det for gitt — men stopper for gass er irriterende hver gang

5. . . Carpool
Dessverre er en dårlig pendle noe som folk aldri justere; det &'; s en smerte hver eneste dag. Studier viser at vi nyte aktiviteter mer når vi gjør dem med andre mennesker, så carpooling er bedre for din lykke, så vel som for miljøet.

6. Pickup andre mennesker og' s. kullet
Gjør godt, føles bra er en lykke selvinnlysende sannhet som virkelig er sant. Opptre som en hensynsverdensborger, og du &'; ll øke selvtilliten

7.. Arbeid i hagen din
. Forskning tyder på at det å jobbe med jord kan øke stemningen ved å styrke immunforsvaret og flom hjernen med serotonin.

* i å starte din egen lykke prosjekt Interessert? Hvis du &'; d liker å ta en titt på min personlige resolusjoner Chart, for inspirasjon, bare send meg på grubin, deretter “ på &"; signere, så gretchenrubin dot com. (Beklager om å skrive det på den rundkjøring måte; I &';. Prøver å hindre spammere) Bare skriv “ resolusjoner Chart &"; i emnefeltet
.