Er du lei av New Norm

Nedetid er en nødvendighet i dagens &';? S warp-speed verden. Vi er så opptatt med å lage en levende og forbrukes i dag-til-dag aktiviteter som vi ofte ikke har tid til å nyte livet. Vi har en tendens til å over-begå, aldri si nei Hotell og slå inn arbeidsnarkomane – alltid å gjøre noe eller gå et sted.

Er du en som aldri tar tid for deg selv, slik at du kan regenerere din kropp og sinn? Disse arbeidsnarkomane planlegge ingen nedetid å virkelig hvile, gjenopprette og forynge. Stadig på farten, de fungerer, nurture sine barn, hjelpe venner, gjøre frivillig arbeid, gi omsorg til andre, gå til kjøpesenteret, religiøst se deres favoritt TV-show og bo i endeløs sosiale medier kontakt, men aldri engang tenke på å ta vare på seg selv på en meningsfylt måte.

Er du lei normen?

Det er umulig å ta vare på deg selv og alt du trenger å gjøre på en dag hvis du ikke planlegger noen vanlige nedetid. Selv om du jobber ut og mate kroppen din den beste ernæringsmessige matvarer og kosttilskudd, disse er ikke erstatninger for nedetid. Mangel på nedetid ofte resulterer i:

• Tretthet
• Føler du glemmer noe viktig
• Catching hver “ bug &"; eller virus
• Følelsen som om du har en uendelig allergisk reaksjon til « noe &"; i luften
• Å miste tålmodigheten lett
• Utsettelse
• Bruke timevis på datamaskinen utrette noe

Er to eller flere av disse er en del av din daglige livsstil? Hvis ja, oddsen er at løsningen ligger i å pre-planlagt nedetid. Du trenger ikke å bli overarbeidet eller i en høy-stress jobb å oppleve denne type energi uttømming. Noen ganger selv de mest dagligdagse aktiviteter kan forårsake en slik utarming: en kjedelig jobb, krevende barn, frivillig for ofte eller Omsorgssvikt for syke og eldre.

Du skjønner &'; t måtte gi opp alle disse tingene. Det du trenger er å også planlegge tid for deg selv; tid for hvile, restitusjon og re-energigivende deg. Du kan ikke bare gjøre det bra på jobben din, har en tendens til venner, pleie dine barn og gjør de millioner av andre ting som krever din tid hvis du skjønner &'; t ta vare på deg selv

Mini Nedetid Plan <. .no>

Bestem deg for å endre.
Når du ta denne avgjørelsen, er resten enkelt. Dette kan være den enkleste, men mest vanskelig avgjørelse som står i veien re-energigivende. Bruk mantra, “ Jeg velger å re-energi selv jevnlig gjennom bruk av positiv energi nedetid &"; . Så gjør det
Don &'; t bare snakke om det, tenke på å gjøre det sette det på kalenderen din. Gjør din plan og gjøre det.

Opprett nedetid plass. Anmeldelser Velg en plass eller område i hjemmet der du kan ha privatliv, et sted der du ikke vil bli avbrutt mens følelsen trygt og helt alene – hjørnet av et soverom, terrasse eller loft fungerer helt fint. Deretter instruere andre som lever med deg at du er ikke å bli forstyrret mens du er i din nedetid plass.

Gjør absolutt ingenting.
Under én time per uke (mer etter behov) i denne herlige plassen du har laget, er din jobb å gjøre absolutt ingenting. Ja, det &'; s høyre: ingenting. Jo mer ingenting du kan gjøre det bedre vil det være for re-energigivende. Hvis tankene vandrer, forsiktig bringe den tilbake til ingenting. Hvis du hører lyder eller musikk, som &'; s OK, bare holde tankene fokusert på ingenting. La det dag drøm eller visual pene ting, eller husker veldig fredelige tider i ditt liv, men ingenting spesielt. Dette vil være den beste delen av uken når du først får taket på det. Hvis dette viser seg å være en utfordring, ville et alternativ til ingenting være å meditere eller journal mens du er i din nedetid plass.

Nedetid er en kritisk link til å bli fullt energi, føler upbeat og med topp ytelse. Du tror kanskje at når du drar på ferie har du nedetid, men det du egentlig gjør er “ gå &"; Eller når du går for å besøke venner eller slektninger tror du slappe av, men kroppen din er i stadig jobber og tenker. Det samme gjelder når du besøker stengninger eller bruke tid på barn og' s hendelser.

Nedetid er nettopp det; ingen jobb, ingen tenkning og ingen interaksjon med andre. Det er den absolutt og fullstendig absorpsjon i å gjøre noe annet enn å la din kropp og sinn fullstendig hvile, regenerere og få ny energi. Start i dag og se din energi og øke ytelsen bedre

&kopi; Pat Heydlauff, alle rettigheter reservert 2013
.