Harmony Inside

Vi har alle kilder til stress i våre liv. Det &'; s våre reaksjoner til disse stressfaktorer som bestemmer vår helse og velvære. Dette var et sentralt punkt diskutert på “ Lytte til Body: The Language of stressrelaterte symptomer, &"; en nylig seminar deltok Linda Binns og presentert av William J. Sieber, Ph.D., av helse resultater Assessment Program ved University of California – San Diego. Dr. Sieber forklarte at avtagende angst kan effektivt kontrollere fysiske symptomer på sykdom.

En måte å hjelpe kontroll angst er å lage sunn livsstil endringer gradvis, og dermed gir deg selv tid til å justere uten å bli overveldet. For eksempel, hvis du ønsker å begynne et treningsprogram, don &'; t prøve å begynne å jogge i 40 minutter om dagen. I stedet begynner med 10 eller 15 minutter med trening et par ganger i uken, og gradvis bygge opp som din utholdenhet bedres.

Dr. Sieber også råder folk til å følge nøye med på symptomer og følelser knyttet til sykdom. Ved å registrere dine symptomer i minst to uker, kan du bli klar over mønstre eller svingninger som tilsvarer arrangementer eller aktiviteter. En slik økt selvbevissthet er viktig for healing og kan forbedre din evne til å kommunisere med helsepersonell når som søker behandling.

De fleste av oss vet at kosthold, mosjon og holdninger er viktige faktorer i å opprettholde en sunn tilstand. Personer som fortsatt positiv, utviser en kampvilje og har et sterkt ønske om å nyte livet har en tendens til å takle bedre med en rekke stressfaktorer, opphold sunnere generelt og komme seg raskere når de er syke. Disse menneskene ofte vise utfordringer som muligheter til å lære og vokse, heller enn å la seg bli ofre for omstendigheter.

Nå er det på tide å ta de første skrittene mot å forstå hvordan du kan ha en sunnere, gladere livsstil. Ring Harmony Inne & Ut på (314) 995-1956 for å planlegge en konsultasjon og begynne å ta kontroll over din helse

Skrevet av Linda Binns av Harmony Inne & Ut
Tel: (314) 616-6256 Fax: (636) 928-0396 e-post: [email protected]
For mer informasjon gå til http://www.harmonyinandout.com/holistic_health_consultations.htm ..