En personlig trener råd om å unngå Burnout på Work

Mye har blitt sagt allerede om hvordan vi kunne holde balansen mellom våre personlige liv og arbeidsliv. Imidlertid kan ikke alle rådene du får faktisk matche med din personlighet og livsstil. Mens det er sant at å fokusere for mye på jobb og har svært lite til overs for ditt personlige liv er ikke bra for din velvære og selv for din ytelse på jobben, ikke alle er villig til å endre en rutine de &'; ve lenge vært vant til. Hva &'; s. Verre, å tvinge deg selv til å jobbe mindre og spille mer kan la deg mer usikker og stressa i det lange løp

ikke ville &'; t det være mye bedre hvis du kunne finne en måte å leve et liv som nyter, omfavner og avtaler med den utfordrende begrepet &'; arbeidsliv &'; snarere enn kontinuerlig med å finne en måte å unnslippe det?

Her &'; s hva du kan gjøre for å oppnå det:

1. Sette mål. Arbeide hardt. Oppnå resultater.

Ved å jobbe hardt og få gode resultater som et lag eller individuelt kan være en stor kilde til tilfredshet og tilfredshet. Du burde &'; t får altfor redd for å jobbe for hardt fordi det gir deg en masse ting å være glad for. Dette spiller ingen &'; t mener imidlertid at du bør gjøre noe annet enn arbeid. Selvfølgelig, du fortsatt trenger å gå tilbake litt og tenke på din livsstil. Du bør ikke unngå perioder med hardt arbeid og glede. I stedet bør du nyte det.

2. Vær modig å ta modige beslutninger.

Burnout kan være forårsaket av å miste kontrollen over ting rundt deg. Du får få brent ut når du føler at ingenting &'; s endret til tross for det harde arbeidet du &'; ve gjort. I dette tilfellet, bør du være modig nok til å ta modige beslutninger, slik at du kan starte følelsen som suksess eller fiasko for et bestemt prosjekt avhenger av deg. Selv om dette høres stressende, kan det gi deg en fornyet følelse av hensikt og kontroll.

3. Berike din kunnskap og stimulere fantasien

Det kan være ganske stressende å holde utkikk etter måter å tømme tankene dine fordi det bare kan &';. T være! I stedet bruker fritiden til å tilegne seg kunnskap som også vil bidra til å stimulere din kreativitet og fantasi. Don &'; t la deg bli sittende fast i den enkleste perspektiv på livet. Ved å delta i noe interessant, du hjelpe deg selv vokse mentalt og følelsesmessig, og du kan bruke slik kunnskap til å stige over tøffe situasjoner.

4. Don &'; t glem å ta fri

Selv om det vil hjelpe deg å bekjempe stress og utbrenthet å lære og gjøre nye ting, du trenger også tid til å fokusere på ting som ikke er relatert til arbeid.. Tar fri doesn &'; t bety at du må vente på helligdager eller helger til å nyte livet ditt. Selv mens på jobb, bør du la tankene vandre. Være fantasifull og bruke mer tid på å tenke over ting du liker eller ønsker å gjøre.

5. Har humor i livet ditt.

Hvis du kan finne humor selv mens du gjør en komplisert og svært viktig prosjekt, vil arbeidet aldri har kontroll over deg. En humoristisk person har evnen til å se ting fra forskjellige vinkler, og dette kan hjelpe ham eller henne med å finne løsninger på problemer, eller forbedre ting rundt dem

Som personlig trener vil si, livet isn &';. T handler om arbeid, men det isn &'; t handler om nytelse heller. Det er altfor komplisert å skille arbeidet ditt liv fra ditt personlige liv, så hvorfor ikke bare nyte livet-arbeid aspekt i stedet
 ?;