Hvorfor Avslapping er important

Vi mennesker er en gal rase! Vi tilbringer 99% av vår tid racing rundt kjører ærend, å komme til og fra jobb, sortering ut barna, shopping, kjøring … Puh! Listen er endeløs rett? Har du noen gang tenkt på å planlegge tid for avslapping i dagen?

Har du ferdig ler av meg og kaller meg gal ennå? Vel, la meg fortelle deg om en liten hemmelighet &hellip ;. Avslapping er svært viktig for helsen din! Og det vil gagne deg både mentalt og fysisk

Jeg vet at det kan virke umulig å finne tid til å slappe av hver dag, men avslapping doesn &';. T bety at du trenger å gå til et spa, sitte ved et basseng eller på en strand, det kan bare bli sittende på sofaen eller ligge på sengen og slå av for en stund.

Prøv det ut selv, slå av dine tanker, vær stille og i øyeblikket og bare nyte stillheten og hvor fint det er å ikke gjøre noe for et øyeblikk. Selv om du begynne langsomt med bare 15 minutter av gangen, vil du føle forskjellen med en gang.

Selvfølgelig når du har blitt vant til å slappe av, kan du velge andre ting som du finner avslappende og gjøre dem i stedet, kan du:
Gå en tur
Lytt til musikk Anmeldelser Ta et bad
Les en bok
Lær yoga eller meditasjon
Øv meditasjon

Du kan gjøre omtrent alt du liker å slappe av, så lenge det er hva det gjør &hellip ;. Gjør at du føler deg avslappet og kjølt ut!

Så avslapping er bra for vår helse, men hvordan akkurat? Her er noen av de store fordelene avslapning bringer med seg

Holder stressnivået ned &ndash!; Vi alle opplever stress, og i små doser som &'; s. Ok, men får altfor stresset er dårlig for oss, så tar litt tid til å hvile våre sinn og kropp kan slippe dette stresset og redusere det totale

Bedre søvn – Avslapning vil hjelpe deg å lære å slå av, så hvis du har problemer med å sove, ta litt tid til å øve avslappende før sengetid, og du vil finne ut at du sover mye bedre

Bedre konsentrasjon – Konsentrasjonen nivåer vil øke fordi du sover bedre takket være mestre kunsten å slappe

Reduser sjansene for fysisk sykdom &ndash!; Stress isn &'; t bare en mental klage, det kan også lett manifest i en fysisk sykdom hvis du don &';. T forsøke å redusere det med avslapping

Her på Dollars Want Me, ønsker vi glade, friske velstående medlemmer, og som vi vet stress er altfor ofte forårsaket av penger bekymringer!

Så henge på disse tipsene for avslapping, prøve dem ut for en uke og la oss få vite hvordan du får på! Vi ser frem til å høre resultatene
.