3 enkle Flytter for en stressfri ferie: A Busy persons Guide

Denne tiden av året, vil du finne mange artikler om å ha en stress-fri ferie. Et raskt søk på Google bringer opp nesten 63 millioner

Først finner du alminnelig.

● Hvordan unngå overvelde: være realistiske Blog_Art_1028a_Holidays
● Hvordan overleve ferie parter: satt til side forskjellene
● Hvordan få det gjort: be om hjelp

Gode ideer, så langt de går. Hvem ønsker ikke å være realistisk? Som ikke ville elske å sette av forskjeller? Men hvis det var så enkelt, ville du allerede har gjort det. Du trenger noe mer solid

Hvis du fortsette å søke, finner du hundrevis av måter å være mer effektiv, mer organisert, mer produktiv, eller mer “. Det &"; for andre mennesker: Butikk på forhånd og unngå rush. Lær å lage en problemfri gratis middag for 12.

Men la oss være realistiske. Ingen faktisk lever som dette. Den virkelige verden er full av forespørsler, problemer og utfordringer. Det er akkurat hva livet er. Shopping i august er ikke til å løse problemet.

Det vi virkelig trenger er et nytt perspektiv.

Å gi slipp på stress, å leve romslig, betyr ikke at livet ditt er alltid rolig. Det betyr at du er i stand til å hanke inn en dyp følelse av ro midt i uunngåelige kaoset av hverdagen.

Den første skift

For å gjøre dette, må du endre ligningen du bruke til å få ting gjort. I stedet for å legge opp hvor mye du kan gjøre, hvor fort du kan gjøre det, og som vil bli skuffet hvis du ikke ... du må sette din egen trivsel først.

Hvis du ønsker å leve romslig, må du være # 1 på din egen prioriteringslisten. Du fortjener det. Seriøst.

er Men ikke så egoistisk? Ikke egentlig.

Når du tar vare på deg selv først, har du energi til du kan fortsatt lage middag til familien din, ta vare på barna, hjelpe din venn male henne veggen i stua, og frivillig på Suppekjøkken. Du kan ta vare på deg selv og leve med integritet.

I løpet av ferien, satt til side noen minutter eller til og med et par timer. En av mine favoritt måter å etterfylle er med bevegelse. Gjøre 3 yoga, dra på tur med partneren din, gå til butikken, dans på kjøkkenet ... eller til en god salsaband

Og ikke vent til du har tid – planlegge det. Sett deg selv i din kalender.

Den andre skift

Neste, må du endre måten du ser på tid.

Tid er en merkelig ting. Det kan ikke opprettes, strukket, eller pakket for full som en overstuffed koffert. Det har ingen substans, så det kan ikke engang være “. Greid &"; I stedet, kanskje, det skal feires. Og tiden mest verdt å feire er tid for deg selv, og tid med mennesker du bryr deg om

Men hvis du er som folk flest, du liksom ende opp med å si “. Yes &"; til for mange ting. Kanskje du ikke ønsker å såre folks følelser. Kanskje du føler meg forpliktet til. Kanskje du ser en mulighet til å skinne, eller morsomt å være hadde

Prøv denne enkle øvelsen. Som du går gjennom dagen, telle antall ganger du sier ja. Og for hver ja, spør deg selv dette spørsmålet: Betyr dette “ Ja &"; hjelpe meg til å føle mer sliten, eller mer energi?

Lytt tanke til svaret. Hvis du ender opp på siden av “ sliten, &"; Da er det tid for en enkel “.. Nei &" ;:

● Sorry, jeg vil ikke være i stand til å gjøre det
● Høres ut som en stor begivenhet, men jeg allerede har andre planer Anmeldelser ● Tirsdag er full for meg allerede.

Kort og konsis.

Den tredje skift

Kanskje du har hatt en av de dagene hvor du var så opptatt at av dinner du kunne knapt huske hva du ville gjort med alle disse timene eller hvorfor. Når det skjer dag etter dag, du begynner å miste kontakten med det som virkelig er viktig.

Motgiften er å finne tid til å reflektere, til å være alene med våre tanker, å få perspektiv.

Tenk om det: pause i et musikkstykke er det som gir sin makt. En godt timet pause i en flott tale kan levere mer emosjonell påvirkning enn alle ordene før og etter.

En pause er like viktig i hverdagen. Det er øyeblikk av stillhet, når ingen forteller oss hva vi skal gjøre eller hvordan vi skal føle, som hjelper oss å finne mening. Etty Hillesum skrev i hennes dagbøker, “ Noen ganger er det viktigste i en hel dag er resten vi ta mellom to dype åndedrag &";.

Ta et øyeblikk, hver dag, for å være alene med tankene dine. Her er noen muligheter:

● Tilbring en ekstra 10 minutter i sengen om morgenen
● Slip utenfor familiesammenkomst og gå rundt blokken
● Stay hjem fra festen og lese en bok

En stressfri ferie

Som du hodet inn i høytiden, ta en liten stund å forestille seg hva slags ferie du ønsker. Hvis du leter etter måter pakke mer i hver dyrebare dag, vil du finne mange råd der ute. Men hvis du ønsker å skape en romslig liv, ta deg tid til å se litt dypere.

Finn måter å sette deg selv først. Endre hvordan du ser på tid. Bygg i tid til å reflektere. Det er de små tingene som betyr noe.

Til syvende og sist er det ikke om du går til din kones venner 'ferie fest, selv om du heller vil være hjemme å se på TV. Det handler om å ta en tur, grasiøst og sa “ Nei &" ;, og merke kraften i en pust

Livet vil ikke alltid være rolig.. Men hvis du kan trykke inn at dyp følelse av ro som ligger innenfor, kan du leve romslig, selv når verden rundt deg er gal
.