The Healing Power of Play

løsne grepet av negative følelser gjennom lek er en av mine favoritt måter å skifte ut av elendigheten i lykke. Det &'; s ikke bare moro, men det &'; s healing også. I &'; m sitert om dette temaet i en ny bok som heter Radical Ettergivelse: Surviving Kreft mot alle odds av Dr. Kelly Turner, som avslører de beste ni fellesnevnere hos personer som helbredet deres kreft naturlig.

En av de ni helbredende faktorer hun skriver om er viktigheten av å ha positive følelser som glede, kjærlighet og lykke, som slår på helbredende gener og styrke immunforsvaret. Men det &'; s tall for å føle positive følelser når kreft (og død!) Er rallende buret. Da jeg ble diagnostisert med kreft til tross for alle mine år som bor et helsebevisste liv, jeg prøvde å være positiv, men en bitende bitterhet ble chomping på litt, grousing, “ geesh, jeg spiste salater og drakk hvete gress juice hver dag og fortsatt har kreft! Og min 80 år gamle nabo er puffing på sigaretter og hacking bort hele dagen og hun &'; s sannsynligvis kommer til å overleve meg! Jeg kan like godt spise junk food og ta opp røyking &"!;

Så jeg heter denne kyniske ene Cynny og inviterte henne til å fullt ut uttrykke seg. Her &'; s mine sitat fra Radical Synds bok:
“ Play er en kraftig forskyvning verktøy når jeg &'; m fast i negative mønstre. Når jeg merker meg kynisk holdning tar over, jeg spiller med det! Jeg gir det et navn, Cynny, og jeg overdriver hennes grousing. Jeg la henne rip! Dette bringer henne ut av skyggene og inn i lyset, inn i helheten, og jeg ekspandere inn i leken, bønn tilstand av nåde. Plus, det &'; s bare ren moro &";!

Det &'; s sant. Når jeg overdrive og leke med hvilken som helst av de fornærmet meg &'; s I &'; m fast i, hjelper det slipper stuckness. Enten det &'; s følelsen kynisk om kreft eller følelsen som " hakkede leveren &'; i et forhold – spille med det hjelper det å bevege seg gjennom. Når hver og en av våre skygger (fornekter deler) er velkommen, så er det &'; s ingenting som lurer i skyggene, og skyggene blir integrert – resultatet er helheten (ordene og '; hele &'; og " helbrede &'; har samme rot).

Sist jeg følte seg såret av noe en venn gjorde, og det vonde festered inn harme. Jeg var så fast i vitriolic victimhood at jeg var skamfull for å fortelle min mann Tom om det. Jeg kunne se det klart og visste at det var mine ting, men jeg ble sittende fast og couldn &'; t slipp. Heldigvis mitt behov for åpenhet vant ut, og jeg fortalte ham om det. Han tilbød seg å gjøre en Persona Intervju (en morsom og avslørende selvbevissthet verktøy skapt av Gay og Katie Hendricks). Intervjueren spør persona disse seks spørsmålene: Hva &'; s det viktigste for deg? Hva er du mest stolt av? Når fikk du lage din første opptreden? Hvem har du lært stilen din fra? Hva er du mest redd for? ? Hva har du mest lyst

Det jeg oppdaget er at dette ergerlig persona er en mørkere fetter av Cynny - Jeg kaller dette en Creeping Crud av harme. Det tar over når såre følelser fester i harme. I persona intervjuet la jeg meg VÆRE den Creeping Crud av harme, full-blåst, flirte, snerrende, høyt og sluppet løs, la alt henge ut. Jeg måtte le av henne heftig offer hevn – hun &'; s så ond! Jeg forsto og likte henne bedre da jeg fikk vite at det hun dypt ønsker er å vite at folk bryr seg om hvordan hun føler (og hva hun mest frykter er at de don &'; t omsorg).

En annen viktig helbredende faktor som Kelly Turner oppdaget blant kreft thrivers var verdien av å fjerne følelsesmessige blokkeringer ved å frigjøre undertrykte følelser. Med andre ord, å bringe våre skygger inn i lyset der de kan bli helbredet. (Det &'; s interessant at når kreft er sett på en x ray det &'; s. Sett på som en skygge) The Creeping Crud av harme er en av mine mest pinlige skygger. Du vet det &'; s skygge når det &'; s noe du &'; re skamme seg over og prøve å skjule. Jo mer jeg bringe denne skyggen og inn i lyset og bli venn og leke med den, jo mer det lyser opp og helbreder

Det &'; s. Sant - kjærlighet, glede og lykke kan helbrede hva som feiler oss, og det kan vendt, avslørende og slippe uansett mørke følelser undertrykker vår aliveness (og vårt immunsystem). Det er mange måter å gjøre det, men for meg er det mest morsomme måten er å leke med den, gjerne det, gjøre det større og mer opprørende! Når du knekke deg opp, du knekke deg åpen og er mer tilgjengelig for dyp læring og healing. Og, hvis du kan le av noe, kan du være fri for det.

Hva skygger av deg er du mest skamfull for å avsløre? Invitere dem til festen, gi dem en fest lue, drive dem, la det stå til, og feire den helbredende kraften i spill
 !;