Du får ikke noen yngre men du kan få slankere, Saftig, Og

Dele forskning rundt forholdet mellom den franske måten å spise og en slank og sunn kropp er en stor del av mitt arbeid &hellip Feistier, og min lidenskap! .

Det mest smertefulle og stressende vane de fleste amerikanske kvinner lider av er en besettelse med mat. De tenker på mat daglig, pines over “ dårlig &"; matvarer og det faktum at de burde &'; t spise dem, stress over hva de &'; ll gjøre for diner, begjær over sin partner &'; s. plater, og prosessen komplisert matematikk for å telle sine kalorier

Dette er total galskap, slaveri, og et liv dømt for elendighet.

For ikke å nevne at det vanligvis feiler som et vekttap plan, og at mange skilsmisser trolig var resultatet av den vakre kone snu til en total heks av kronisk sult og mat besettelse.

Er de franske koner bedre spør du? Nei det er ikke. De er krevende, sarkastisk, og sta. Men de setter sin energi og tid til å se bra, matlaging en mener og velsmakende måltid, og tar sine avkom på 20 mils sykkelturer. Som en bonus, liker de glødende hud, og deres libido lider ikke med alderen … heller ikke deres midje størrelse

Så klart, å sette en liten fransk i din livsstil kan virkelig lønne seg og kan hjelpe deg å oppnå det. tynn kroppsbygning du begjærer og bringe tilbake saften og feistiness av tjueårene!

Når du arbeider med klienter på en langsiktig basis, vi virkelig dykke inn i dybden av hva det betyr i hverdagen, og de kommer til å gjennomføre i løpet av flere måneder, men av hensyn til hastighet og enkelhet, har jeg samlet 7 enkle tips for deg å prøve ut.

Dette kan forvandle ditt forhold til mat (og din partner!) for den bedre …

1. Spis bare ved måltid ganger, og bare ved bordet. Franske kvinner ikke snack. De har heller ikke spise i biler. De spiser ikke stå opp, mens du ser på TV, surfe på internett, sjekke e-post, eller på sine telefoner. Sitte ned og spise riktig. Konstant snacking er forbudet av en sunn og slank kropp, til tross for all den motstridende opplysninger på å spise flere små måltider. Som en utvinne snacking stoffmisbruker, jeg er en stor tro på den franske modellen av tre måltider pluss en “ gouter &"; mellom lunsj og middag. Mine klienter og jeg har sett en betydelig bedring i blodsukkerbalanse når vi kvittet konstant spising. Og med mindre din fulle oppmerksomhet er på måltidet, de nødvendige kroppens kjemi og satiety signaler som er nødvendige for riktig fordøyelse og unngå over-spising.

2. Spise ekte mat og don &'; t drikke kalorier. Ekte mat er hva din oldemor ville gjenkjenne som mat. Franske kvinner don &'; t blid ting med falske søtningsmidler. De bruker ekte fett. De spiser grønnsaker. De spiser fulle fett meieriprodukter. Ekte mat betyr handle oftere, finne lokal mat leverandører som bonde &'; s markeder, bønder, slaktere, fiskehandlere. Det kan bety (yikes!) Bruker mer penger på mat. Hvorfor trenger vi viker unna fra å bruke mer penger på mat, men don &'; t tankene slippe $ 5 for en fancy kaffe? Franske familier spiser ut langt sjeldnere enn amerikanerne gjør. Kanskje bør vi omfordele noe av å spise ute og Starbucks budsjett på fast food?

3. Få matlaging! Når du rydde opp din kropp og smaksløker av søppel og svært bearbeidet mat, kan du virkelig begynne å smake og verdsette ferske råvarer, som igjen gnister en interesse i matlaging. Franske husholdninger har vanligvis to utearbeidende foreldre, men de klarer å lage hjemmelaget mat hver kveld. Suksess i matlaging med en travel hverdag handler om riktig plan og riktige strategier. Den franske don &'; t spise ute så mye som amerikanerne gjør, favoriserer stedet kvalitetsingredienser

4.. Spis mindfully og sakte. Dette er trolig den vanskeligste for meg. Jeg er alltid den første som ferdig med min måltid når jeg går til min familie og venner i Frankrike. Men dette er spissen som kan gi deg mest mulig resultater hvis du forplikte seg til å arbeide med den. Spise sakte og mindfully betyr bedre fordøyelse, absorpsjon, regularitet, og mindre vektøkning. Dette er trolig den største gaven du kan gi kroppen din og deg selv. Du fortjener det &hellip, tross alt, er å ikke spise en synd, det &'; s glede

5!. Spis lettere om natten. I Frankrike er lunsjtid den viktigste hendelsen og raus i størrelse, hvor som middag er vanligvis lette (supper, salater, omeletter, eller en enkel pastarett). Dette gir mye bedre søvn, og kroppen kan fokusere på å reparere og regenerere i stedet for å fordøye. Og så langt som vekttap er bekymret, bare vet at sumobrytere legger på sine pounds ved å forbruke mest mulig ut av sine kalorier før sengetid. Kroppen din er en kjemi lab, og den sterkeste fordøyelses effektivitet skjer utpå formiddagen, og er den svakeste på kvelden. . Natta snacking vil sabotere alle forsøk på å gå ned i vekt, og en over-full mage er bare ikke bidrar til romantikk

Nå kan du enkelt dra nytte av å sette en liten fransk i en travel livsstil, ingen turer til Paris kreves … ooh la la
 !;