Motiverende Mandag: 4 raske tips for Tilbakeføre Joy når alt går Wrong

Ting didn &'; t slå ut hvordan du planla dem. Du kan føle sjokk, overraskelse, sinne, overvelde, forvirring, frykt, frustrasjon, sorg, bekymring, eller tristhet om hvordan ting gikk så fryktelig galt. Rasjonelt, vet du at jo lenger du bor på hva du don &'; t ønsker skaper mer av det du don &'; t vil, men dette var en doozy. Hvordan har du tenkt å plukke opp din glede fra gulvet før støvet har lagt seg? Ok, kanskje det &'; s ikke så ille, men du er virkelig følelsesmessig knyttet til hva som skjer. Du skjønner &'; t virkelig ønsker å være opprørt. Dette var en flott dag før ting gikk galt. Hvis du visste hvordan du ville sette alt dette bak deg og gå videre, men disse følelsene don &'; t synes å gå bort. Her er 4 raske tips for å tilbakestille din glede når alt går galt.

1. Slutte å snakke om alt som gikk galt

Jeg vet, jeg vet! Ja, det var forferdelig. Hvis du kommer til å tilbakestille din glede, må du slutte å snakke om alt som gikk galt. I &'; m ikke at du glemmer alt om det alltid. Disse tingene kan trenge korrigerende tiltak eller noen diskusjon å løse. Det er best overlatt til en tid da kjøligere hoder kan gjelde. Akkurat på dette øyeblikket, slutte å snakke om alt som gikk galt. Endre faget. Begynne å snakke om noe, noe annet å gi deg selv litt avstand. Selv om dette var midt i din verden, det er andre ting som du kan snakke om. Plukk en. Helst en lykkeligere tema, og hvis du må snakke, snakke om det. Hvis du kan &'; t snakke om noe annet, det &'; s bedre å bare være stille enn å holde hisse opp dine følelser. Puste. Shhh. For din egen skyld, gi den en pause.

2. Slutte å lytte til alt som gikk galt

Hvis du endrer faget, mens andre kan ikke være klar eller villig til å gjøre det. Det neste trinnet i å tilbakestille glede når ting går galt, er å slutte å lytte til alt som gikk galt. Hvis de insisterer på å snakke om det, så gi deg selv litt plass fra dem. Høflig unnskylde deg selv og gå en tur eller gjøre noe annet for å fjerne deg fra det du hører. Du må kanskje slå av nyhetsdekningen. Du visste du kunne gjøre det riktig? Bare trykke på av-knappen på alle diskusjoner og repriser om hva som gikk galt.

3. Slutt å tenke på alt som gikk galt

Dine tanker skape den atmosfæren du bor i. Tenk deg din glede skaper en emosjonell stemning med sol og blå himmel. Dine negative tanker skaper en stemning som ligner en giftig sky av sur nedbør og rusten spiker. Ja, sur nedbør og rusten spiker som faller fra himmelen. Finn noe bedre å tenke på. Din glede kan &'; t trives på det miljøet. Du trenger en lysere emosjonell høyde. Klatring til en høyere plass over skyene gjør ikke skyene forsvinner. Det gir deg et annet perspektiv. Fjern deg fra de ekle røyk ved å tenke noen solfylte, rene, klare tanker.

4. Autorisere Din tilgang til din Reset Button

Har du gitt deg selv tillatelse til å tilbake humøret? Til tross for alt som kan gå galt, kan du tillate deg selv å ha makt og myndighet til å bestemme hva du tenker på og hvordan du føler deg. Ja, ting skjer og svaret ditt er ditt valg. Velg å cruise i en høyde hvor deres glede kan trives. Fly over toksisitet. Hva du tenker, snakker og hører på er påvirket din glede. Velg å beskytte og styrke din glede ved å fly i riktig høyde. På den måten hvis alt går galt, vil du vite nøyaktig hvordan du treffer på nullstillingsknappen
.