Holde hjernen din i live - naturlige måter å opprettholde en sunn brain

Brain

Din helse

· Vitamin D holder hodet ung

· Eldre mennesker er 50% mindre sannsynlighet for å ha nedsatt hjernefunksjon når de har høye nivåer av vitamin D.

Reverse hjernen igjen ved å trene

· Fysisk aktivitet motvirker aldersrelaterte endringer i hjernen

· Personer som deltar i moderat trening er 39% mindre sannsynlighet for å oppleve hukommelsestap.

Perfect helse

· Anthocyaniner, som finnes i blåbær, høyne læreevne, motorikk og hukommelse

Legg til 19 friske år til livet ditt

· Lese et mysterium historien har en positiv effekt på hjernen din - jo mer du utfordre hjernen din, jo flere tilkoblinger du bygge mellom hjerneceller

Helse rapport

·. Varm sjokolade består av flavanoler, som bidrar til å forbedre mental skarphet

Trees øke hjernekapasiteten

·.!; Spaser gjennom et tre-fylt park og minne &'; s attention span vil øke 20%

Miracle

·!; Tar en eim av rosmarin vil skjerpe hukommelsen

Gurkemeie

· Gurkemeie &'; s aktive ingrediensen, curcumin, bidrar til å hindre oppbygging av plakk i hjernen og regulere signalstoffene som passerer signaler mellom hjerneceller

Beskytt minne for livet

· Spise fisk rik på omega-3 fettsyrer vil forbedre blodgjennomstrømningen i hjernen

· Folsyre holder hjernen blodkar klart

· Søvn er en absolutt forutsetning for langsiktig hjernen helse

Bo skarpt med en skål frokostblanding

· Å spise en skål frokostblanding hver morgen er en ekte hjerne booster, holde tankene varsling for lengre

Helsenytt

· Tar en 30-minutue tur hver dag kan gjøre ditt sinn så smidig som en 20 yr. gamle &'; s i et år &'; s tid

Bete juice forbedrer hjernens makt

· En daglig dose av bete juice kan kjempe progresjon av demens ved å øke blodtilførselen til hjernen hos eldre mennesker

Age-proof din hjerne Anmeldelser

· Holder seg skarpe ved å spise sjømat

· Omvendt hukommelsestap med Huperzine – et utdrag danne en kinesisk urt kjent som klubb mose. Huperzine spurs hjerneceller til å kommunisere med hverandre så mye raskere at det hjelper 50% av folk omvendt hukommelsesproblemer

Sjonglering humper opp hjernekapasiteten

· Etter tre måneder hadde gjøglere vokst med 3 til 4 prosent i de områdene som behandler visuell og motor informasjon

Brain frukt

· Topping daglige frokostblanding med en håndfull bær kan bidra stall hjernen lidelser som Alzheimers &';.! S sykdom og andre typer demens

Gjør hjerne tåke gå poof

· Stimulerende fingertuppene – fast masserer dem i 30 sekunder hver - så arkivering og rasping neglene økt energi, våkenhet og konsentrasjon i opptil to timer

For å rev din tilbakekalling

·. Drikker en ikke-diett brus kan hjelpe folk husker 11% flere ord enn de som hoppet over brus. Å ha to bokser kan hjelpe folk husker 17%

Brain booster

·!; Ved upping aubergine inntak, du &'; re mindre utsatt for skade på fettvevet i hjernen

Forhindre hjernen igjen

· Supplere med Ashwagandha kan skru på gener som fjerner hjernen av plakk innskudd

Dyrk din hjerne Anmeldelser

· Øve tai chi tre ganger i uken øker størrelsen på hjernen

Color selv sunnere

·!; Blå poteter holde hjernen ung fordi de inneholder anthocyannis som er antioksidanter som styrker nerveforbindelser i hjernen

(C) tuchy Palmieri helse samling 12/6/12
.