Spis med Pleasure & en 3-minutters trening ... Fun, Easy & Energizing!

Eating må være lystbetont. Våre lærdom kommer fra historien når enkeltpersoner ofte tok sin tid å oppsøke lokale matvarer og deretter tok seg tid til å nyte å spise dem.

Bruk følgende ideer for deg uansett hvor du er i verden

Slå spising praksis fra “. har til &"; til “ ønsker å &" ;.

En favoritt stil for å spise er Tapas. Spansk tradisjon tilbyr Tapas (små porsjoner med mat) som snacks. Hva med å spise Tapas som din viktigste måltid? Et eksempel på Tapas inkluderer lokale Brie ost, lokale greener, lokale rå honeycomb, og epler. Du kan bestille fem forskjellige tapasretter som et måltid, og nyte vin med det. Lage mat moro, velsmakende, sunn og interessant er nøkkelen.

Lokal fisk er et godt valg, og du kan unngå å spise noen truede fisk.

Få tilgang til en guide til hvordan du bærekraftig fisk i ditt område. Du kan også bruke www.localharvest.org å få tilgang til lokale grønnsaker og kylling, kalkun, biff, etc. i ditt område

Dette kan være annerledes for deg, i begynnelsen, men det &'; s. Mer kostnads effektiv langsiktig, og sunnere enn din lokale matbutikk (i gjennomsnitt).

Farmer &'; s markeder eller økologiske produkter er stifter. Bruk lokale greener, sjø salter, kål, tomater, avokado, for en god og sunn, salat. Prøv disse ingrediensene: romersk, grønnkål, lilla kål, avokado, spirer, hamp frø, goji bær, og tomater, med en Braggs vinaigrette. Du kan også legge til noen kaldt vann sardiner.

Unngå småspising hvis du kan, og spiser tre gode store måltider hver dag. Når du gjør snack, husk at snacks er ment å smake godt og gir god næring til å bære deg til neste måltid! Oliven kan være en Tapas valg, men også gjøre en fantastisk snack, nå og da. Du skjønner &'; t ønsker å spise hele beholderen av oliven eller du &'; ll føler seg dårlig og være for full til middagen

Eating må være lystbetont og dessert kan være svært tilfredsstillende!. Hvis dessert gjør deg lykkelig, unne når du føler for det. Med sukker avhengighet og abstinens utfordringer, holde desserter super velsmakende og sukkerfrie. Cacao er en flott dessert. Se etter sjokoladeplater laget av ren kakao (online hvis du kan &'; t finne dem lokalt). De er himmelsk.

Når du spiser neste måltid, kan du bruke følgende tips og praksis ofte. Disse tipsene er bevist å hjelpe fordøyelsen, vekttap, lykke og generell helse.