Mangel på kommunikasjon kan ikke være det Problem

Mange relasjoner lider av en mangel på empati. Dette er ofte feilmerket som et kommunikasjonsproblem. Denne kommunikasjonsproblem manifesterer som å kunne høre ordene vår partner sier, men unnlater å høre budskapet de prøver å gi oss. Vi forstår ikke hvordan de kunne tenke eller føle seg som de gjør. Det rett og slett ikke gir mening for oss. For mange klienter, er det ikke at de ikke kan fortelle meg hva deres partner sier, de vanligvis kan si ordrett hva deres partner ønsker eller behov, de har hørt det ofte nok. Det er at de bare ikke få det, eller at de ikke er enig med sin partner. De mangler empati

Empati er vilje og evne til å sette deg selv i andres sko; å gjøre ditt beste for å se gjennom deres øyne og forsøke å forstå hvordan de føler. Hva er det som gjør det så vanskelig å ha empati for vår partner? Alt for ofte skam kommer i veien. Vår frykt om at vi aldri vil være god nok, eller at vi kan bli sett på som svak noen ganger gjør det vanskelig for oss å lytte til vår partner gjør vondt og bekymringer. Vi føler skylden og ydmyket. Det skam feeds sinne, aggresjon, fiendtlighet, depresjon og ensomhet. Vårt forsvar går opp og vår innsats for å beskytte oss selv forlate både av oss følelsen alene. Empati derimot, tillater oss å koble på hjertet nivå.

Ifølge Brene Brown empati er motgift til skamme. Empati kan hjelpe oss å komme ut fra bak festningene som vi har reist for å beskytte oss selv, og bli ekte og sårbar med hverandre. Mange mennesker når de er vondt, spesielt når når har blitt såret flere ganger, ta ut bak psykologiske veggene som selv reist for å beskytte, kan faktisk ende opp med å holde dem fra å få sine behov oppfylt. De sitter og vondt bak murene, følelsen tom og alene, dø for noen å nå dem, all den stund nekter å åpne opp for frykt for å bli såret enda en gang.

Når partneren din bringer opp et problem eller ønsker å snakke om noe som du har eller ikke har gjort som har forårsaket ham /henne smerte, ofte er den kne rykk reaksjon å ta en defensiv holdning, lytte stopper og du avlede, nekte, rive av eller rabatt. Du kan avlede ved å si ting som: “ Vel du gjøre det også (eller gjøre noe like ille) og" Du kan nekte å gjøre eller si eller som betyr noe av det de har med seg. Du kan løsne, opptrer som om du enten ikke har hørt eller er likegyldig om hva de sier. Du kan rabatt sine følelser eller deres klager som dumt, latterlig eller fjollete. Er du villig til å være der for å lytte til partneren din skade og smerte eller gi deg dem meldingen verbalt eller på annen måte som du ikke ønsker å bli plaget?

Disse og andre forsvar holde veggene eller rustning opp og holde deg en fange av din egen skam. Skam trives i hemmelighet, stillhet og dom. Vår skam stopper oss fra å være nær hverandre. Velg å se partneren din tilnærming, ikke som et angrep på deg, men heller en deling av sine tanker og følelser. Tar en holdning av nysgjerrighet, snarere enn forsvar, kan hjelpe deg å bli mer åpen for å høre og prøve å forstå din partner. Fiender av skam er åpenhet, deling og aksept.

Empati betyr at vi ikke bare høre hva vår partner sier, men at vi forstår deres perspektiv. Empati tillater oss å få kontakt med hverandre, det gir oss mulighet til å være der for hverandre, og det gir oss mulighet til å bli et team
.