Bruk 7minutes til et sunnere liv

Emne:? Helse /Ftiness Life Change Med en 7MinuteWorkOut

Jeg ønsker å dele med verden i dag noen tanker om hvordan vi alle kan bo mer

motivert, sunn og Fit som vi går gjennom dagliglivet.
Det er en fin tid til å fokusere på helse og velvære, så ikke sette det ut.

Jeg vet om helse hang ups fra et slag i 94, så alle dere der ute som trenger å skjerpe opp dine daglige rutiner bør vurdere en øvelse {It, heter arbeider musklene} plan som du kan gjøre hjemme i din egen tidsramme.

Spørsmål:
1. Hva slags endring kan jeg gjøre for trening og kosthold, og deretter feste med bokstavelig talt alltid?

2. Hvilke metoder hjulpet {Chris Reid Partner Et treningsprogram} og hans elever flest i løpet av hans 20 år konkurranse karriere og 15 år trenerkarrieren. Han har trent 2 verdensmestere og flere andre internasjonale og nasjonale mestere).

Når det gjelder det første spørsmålet. Han møtte en flott fyr som fortalte ham at han hadde mistet 35 lbs for noen år siden av

kutte ut alt sukker fra kostholdet sitt. Problemet var selvfølgelig endringen var for drastisk å feste med, slik at han legger vekten rett tilbake på. En dame som drastisk redusert alle karbohydrater, hun gikk ned i vekt, men realiteten var at hun mistet muskelmasse i samme takt som hun mistet fett ..... og igjen sette det hele på.

Den beste metoden Følg enkel balanse diett. Reduser dårlig mat, nyte energi mat og sørg for at du ikke føler deg sulten. Dette kan oppnås ved å legge fiber til kosthold. Prøv en spiseskje med fiber supplement [ditt valg} blandes med vann før lunsj og middag. Den styrer din søt tann.

Velg en diett, ikke noe ekstrem, men noe som kan bli folowed permanent, nyte en balansert en som ikke helt fredløs maten du liker.

Denne treningen er det ene folk har den vanskeligste tiden å akseptere. Body vedlikehold rutine er kun 7 minutter, 3 ganger per uke. Du forbrenner fett ved å omdirigere kalorier, for å mate muskler istedenfor fett!
Beste er at når denne prosessen starter og muskler begynner å kreve kalorier, kan du brenne fett 24/7!

Visste du at det tar 100 kalorier om dagen for å opprettholde 1 pund av muskler? Så hvis en £ 200 person legger £ 5 av muskel (det vil ikke se muskuløs, spredt over hele kroppen £ 5 av muskel vil rett og slett ha toneeffekter ikke presentasjonen av klumpete muskler) du vil brenne og ekstra 500 kalorier om dagen fôring at muskel. Disse kaloriene brukes til å mate fett, men nå fettet blir sultet og muskelen er forbruker energi i stedet!

Vi trenger en balansert øvelse rutine der alle muskler er strategisk jobbet for å holde muskel- og skjelett helse.Denne er viktig med de som ikke er i stand til å gå til å utøve klasser et annet sted.

Dette hjelper også sinnet og hjertet til å jobbe for din velvære.

Med en god treningsøkt rutine, vil du Legg merke til hvordan alle musklene i kroppen arbeidet med like stor betydning. Musklene er ikke bare det å se sterk eller imponere venner, de tjener en funksjon, og mens du vil sikkert se noen estetiske forbedringer, vil du føle deg bedre enn noensinne!

Jeg håper dette har gitt deg noen tanker om hvordan du kan endre din rutine å gjøre dette for din kropp, sjel og sinn ..
.