En kraftig Journalføring Tool - den usendte Letter

Å sette våre tanker på papir kan være en mektig opplevelse – spesielt det med en journalføring verktøy kalt usendte Letters. Usendte brev kan være en fin måte å oppnå alle av en av de fire C &'; s:

• Nedleggelse
• Klarhet
• Tillit
• Calm

De tre mektigste usendte Letters er 1) Brev til Dearly Departed, 2) Letters for bot og bedring Letters i en flaske. La &'; s. Utforske hver en

De tre mektigste usendte Letters er 1) Brev til Dearly Departed, 2) Letters for bot og bedring Letters i en flaske. La &'; s. Utforske hver enkelt

Brev til Dearly Departed

Dette er sannsynligvis den vanligste usendte brev som er skrevet. Med et behov for å kommunisere alt som har stått usagt, dette verktøyet springer ut fra et ønske om å fortsette forholdet på en eller annen form, for et bestemt formål. Begynn med å “ hjerne-dumping &"; dine følelser i din journal. Når du har begynt å avta i tidsskriftet skriveprosessen, snu fokus til takknemlighet og positive minner. Deretter overgang journalføring i tildeling og ber om tilgivelse. Opprettholde en rolig atmosfære. Steady, dyp pusting vil hjelpe hvis du føler at kroppen spenne opp eller bli emosjonell. Husk at dette skriftlig er for deg – å frigjøre følelser og få klarhet og lukking på et forhold. Når du er ferdig, brenne brevet, makulere det, eller la det på kirkegården. Fordi omfanget av emosjonell frigjøring kan være sterk, være forsiktig med deg selv for noen dager etter å skrive den usendte brev. Slappe av og la helbredelse skje.

Amends Letter

Med omtrent 20% av befolkningen i noen form for 12-Step eller recovery program fra alkohol, gambling, røyking, narkotika eller mat &ndash ; og siste bevis som viser 40% av dette beløpet lidd noen form for utløser barndomstraumer, med journalføring teknikken av en usendt brev kan være en effektiv måte å slippe sterke følelser. På Skriv til helse, har vi hatt kunder som er overvunnet med en følelse av takknemlighet overfor en venn, et familiemedlem eller til Gud, for at personen &'; s rolle i hans /hennes avhengighet utvinning. En usendt brev er en fin måte å sette disse følelsene inn ordene som snakker fra hjertet – bare enda en tilnærming til utvinning journalføring. Du kan alltid sende denne type brev eller bruke det som en forberedelse teknikk for en meningsfull diskusjon. Av samme token, Skriv til Helse har også hatt kunder som ble traumatisert av en negativ opplevelse. En usendt brev i denne forbindelse kan bidra til å uttrykke og slippe sinne, frustrasjon og sorg på en produktiv, gunstig måte. Hvis dette er din situasjon, kan du lese vår nyeste Write to Heal online klasse for å hjelpe deg i en dypt nivå av utgivelsen. I tillegg, husk at det viktigste med denne typen usendt brev er utgivelsen av følelser gjennom dagboken din på en positiv, livgivende måte

Letter in a Bottle

«. Future bokstaver &"; kan rettes til en du er glad (for eksempel et spedbarn eller små barn) eller til vår egen fremtid selv. I &'; ll aldri glemme titt i min datter &'; s øyne da hun åpnet en tidskapsel flaske hennes andre klasse lærer hadde overvåket for sine studenter. Brevet jeg hadde skrevet ti år tidligere hadde nå kommet en primo sted i hennes spesiell lås. I dette brevet, jeg hyllet hennes fantastiske talenter i musikk, akademikere og friidrett, og uttrykt min takknemlighet for henne i og utenfor skjønnhet. Den kjærligheten jeg formidlet til henne gjorde et dypt preg på hennes sjel, jeg kunne se, og hadde kommet på et viktig tidspunkt i livet hennes som ung kvinne. Brev til våre fremtidige selv er også fantastiske måter å utforske endring og vekst i våre egne liv. Hvor langt har vi kommet og hvor skal vi? Jeg liker å ta opp hver del av meg selv i brevet: fysisk, mental og åndelig. Noen spørsmål til å begynne med kan være: Hva er en atletisk aktivitet du &'; d liker å utforske? Er det bøker du &'; ve alltid ønsket å lese? Hvordan kan du utdype ditt forhold til Gud? Andre mer generelle retninger kan omfatte hvordan vi ønsker å være annerledes, eller det samme i fremtiden. Hvilke aspekter av din nåværende ferdigheter og relasjoner er du mest stolt? Hva er viktig for deg i dag? Hvordan tror du dette kan endre seg, og hvordan vil du svare? Selvfølgelig, er en annen måte å skjære denne kaken til å utforske dine nåværende og fremtidige selv i form av livs områder som arbeid, hjem, venner og samfunnet. Uansett, det &';.. S viktig at vi opprettholder vår journalføring fokus og se øvelsen til slutten

Som hovedtypene av usendte Letters, disse tre metodene er ekstremt kraftige journalføring verktøy

Noen ytterligere usendte brev du kan prøve er:

• Et brev til redaktøren
• Et brev for å forberede en vanskelig konfrontasjon eller en forhandling
• Et takkebrev, og Selge • A Love Letter. Selvfølgelig
 !;