Avslapping og Stress Management er avgjørende for din Health

Kronisk stress kan bli en farlig situasjon i livet ditt og kan føre deg til å utvikle enda mer alvorlige sykdommer i tillegg. Avslapping og stress ledelse er viktig for helsen din.

Stress er en alvorlig medisinsk Concern

Mange problemer du står overfor i dag i ditt daglige liv kan forårsake stress problemer. Det kan være presset du møter i arbeidsmiljøet; det kan være noen problemer man står overfor hjemme med innenlandske problemer; det kan være økonomiske problemer eller andre presset du møter regelmessig.
Kronisk stress kan skade helsen din uten at du vet det og kan bli et alvorlig medisinsk problem.

Men om du innser det eller ikke, vil stresset alltid være en del av livet ditt. Det er slikt som "positiv stress." Det er stress du opplever når du bli begeistret for en oppgave som fordeler deg på noen måte.

Jeg husker da jeg var en salgsleder for flere år siden da jeg var å utvikle områdene for mitt selskap. Jeg ville ha kalt det "spenning stress." Jeg var spent på å utvikle et territorium og deretter en gang jeg hadde etablert et lite salg av basen, ville jeg ansette en selger til å ta over. Mitt mål var å utvikle et territorium så fort jeg kunne; deretter ansette en selger til å ta over. Etter det ville jeg jobbe med ham for å bidra til å skape salg og generere en kommisjon og også hjelpe meg å tjene en overstyring kommisjon også.

Jobben ble positivt stressende og også fornøyelig også. Men et par ganger jeg hadde selgere som ikke gjør det bra, og selv om at situasjonen ikke nødvendigvis føre til enorme stress problemer det var ikke så hyggelig som de jeg likte fra produktive selgere., En Need for Rådgiving ble nødvendig

En selger jeg hadde ble møtt med et ekteskapelig problem og trengte veiledning fordi det var påvirker hans salg kvote. Denne situasjonen var forårsaker stress problemer for ham. Nå var det heller redde ham fra å bli sparket eller hjelper ham trene hans problem. Godt for en gang mine forslag til å forbedre sin ekteskapelig problem fungerte og hans salgs forbedret og selskapet var fornøyd med hans fremgang.

Men etter noen måneder hans problem igjen dukket opp igjen, og til slutt ble han avsluttet. Jeg hatet det skjedde fordi Roy kunne ha vært et kjempefint selger hadde han lært å unngå stress fra hans personlige problemer.

Så hva er noen måter å håndtere stress?

1) Exercise. Ingenting er mer effektive til å håndtere stress enn en sprek trening, enten det &'; s utført ute på i et treningsstudio.

2) Mediter på det positive. Tenk på alle de fantastiske tingene i livet som skjer med deg.

3) Hold en journal. Sett dine frustrasjoner ned på papiret, og deretter analyserer dem for en løsning.

4) Spis et sunt kosthold. Holder energien som strømmer ved å spise et sunt måltid hver dag. Hold deg unna fastfood, er det skadelig for kropp og sinn.

5) være humoristisk. Finn måter å indusere latter. Noen sa en gang "latter er den beste medisin."

6) Få en anstendig natts søvn. Det anbefales at du får minst syv timer søvn. Men åtte timer søvn er enda bedre.

7) Lytt til avslappende musikk. Nyt din favoritt artist og lytte på CD, DVD eller Radio enten avslappende i en solstol eller ta en rask spasertur.

8) Slipp stress på en positiv måte. Snakk om det med en god venn, din ektefelle eller om nødvendig, en profesjonell terapeut.

9) Lær Affirmations. Skriv ut eller skriv positive uttalelsene om 3 X 5 kort og ha dem tett tilgjengelige når du trenger dem.

10) Gå på en kort tur eller Cruise. Det er tider når du bare trenger å komme seg bort til et annet sted vekk fra en stressende atmosfære.

Ikke ta stress problemer for gitt. Det er enda smart å finne måter å håndtere stress selv før det skaper noen alvorlige medisinske problemer. Prøv å gjøre disse ti tipsene del av livet ditt hele tiden
Lær mer om håndtering av stress ved å besøke min personlige velvære side av min hjemmeside:.. Http://www.sonnyjulius.com