Let Go Eller Få Dragged

Du takle ganske utrolig godt med kriser og kriser i livet. Somehow du komme gjennom dem, over dem, og komme videre med livet.

Men så er det ting som aren &'; t kriser, men liksom klarer å irritere, irritere eller forverre deg hver gang du kommer borti dem. Ting du ikke &'; t komme over fordi de &'; re i ansiktet gang på gang

Du vet, sånn ex som du hadde den ulykke å føde en helt fantastisk datter som du har til «. Aksje &" ; med ham siden skilsmissen. Syv år siden. Og ja, OK, det &'; s vært syv år, og du &'; ve gått videre med livet, men hver gang du ser ham – om bare for et øyeblikk under frafalt eller plukke opp – du bust. Din gjentagende refreng er “ Jeg hater ham, jeg hater ham &";!

Eller det &'; s din mor svigermor eller søster eller kollega som har denne irriterende vane å avbryte deg før du &'; ve fullført din tanke. Eller – enda bedre – har dette meget irriterende behov for å fortelle deg hva du “ bør &"; gjøre på hver tur. Som om du var en to år gammel som couldn &';! T sette hennes sko på riktig fot

Som forståelig og som forsvarlig som dine reaksjoner er, de har det vondt deg mer enn drar du
Javisst, det føles godt å bable om din fryktelig ex, eller tekst kjæresten din blodig detaljer om hvordan din søster fornærmet deg enda en gang. Men på samme tid, du &'; re understreker ditt hjerte, immunsystem, og du &';. Re sannsynligvis føler smerte i magen din, så vel

At &'; s hva negative følelser gjør med oss. Studie etter studie viser at sinne, frustrasjon, og konstant ergrelse gjør dårlige ting til din kropp og ditt sinn.

Så hva &'; s svaret? Å stappe dine negative følelser, “ Hei! I &'; m fine &"!; når du ønsker å kvele noen? Absolutt ikke.

Svaret er – føler og slipp. Føl såre /sinte /ergerlige følelsene kraftig for fem-ten-tjue minutter topper! Betro dem til et tidsskrift, skrike dem inn i puta, kjefte dem fullt volum i bilen med vinduene rullet opp – men så, la gå. Gjøres med dem

Som utvinning grupper har sagt konsist i mange år, “. La gå eller bli dratt &"!; Fordi det &'; s nøyaktig hva dine negative følelser vil gjøre for deg hvis du henge på dem. De vil dra deg inn i usunne steder. De vil forstyrre den jevne regelmessig takt med hjerteslagene, full funksjon av immunsystemet, fordøyelsessystemet, selve måten hjernen fungerer.

Når du &'; ve gjort din slippe, når du støter på den irriterende personen igjen, la sin irritasjon roll rett av deg. Si til deg selv “ Åh, det &'; s ingen big deal. At &'; s akkurat slik de er &"; Don &'; t ta sine kommentarer personlig, selv om kommentaren er personlig. La det gå! De ønsker å være kritiske mener folk? Ikke ditt problem. Du kan bare smile og ignorere brodd.

Ja, det kan du. Du er sterk nok til det. Minn deg selv på de gode tingene du' re gjør for ditt velvære, og la gå! Du &'; re altfor verdifull til å bli dratt
.