Forebygge sykdom - Få sunn og Fit

Forebygging av sykdom er ikke så komplisert som du kanskje tror. Det er ingen hemmelighet at livsstilsvaner kan fastslå den generelle tilstanden til din helse. Ditt kosthold er en av de mest vitale måter for å forebygge sykdom. Men hvis er også viktig at maten du spiser har en høy næringstetthet hvis du ønsker å være sunn og holde seg frisk.

Så hva er næringstetthet? Næringsstoff tett matvarer har et høyt næringsinnhold til kalori ratio betyr at de er rike på næringsstoffer i forhold til kaloriinnholdet.

Her er hvordan næringstetthet fungerer. Når du er sulten, og det er bare noen få timer til middag kan du bestemmer deg for en matbit. Nå hvis du er bekymret for å forebygge sykdom, bør du lage et sunt valg om snack du vil.

Du kan velge enten et eple eller en glasert smultring. De er omtrent samme størrelse og enten mat fungerer som en rask matbit før middag. Som man velger du? Forhåpentligvis du velger eplet. Nå hvorfor er det beste valget? Vel eplet har rundt 80 kalorier og masse vitaminer og fiber som holder deg sunn og næringstetthet er perfekt for.

donut har masse kalorier. Som et spørsmål om faktum smultring har 200 kalorier, men det har ikke mange næringsstoffer. Donut har også massevis av usunn mettet fett og masse sukker. Hvis du er virkelig seriøs om å forebygge sykdom dette er ikke den type mat å spise. (En gang i en god stund kanskje ikke skade å spise slik mat, men ikke bli hekta på den.)

Noen av de matvarer som er store vinnerne i næringstetthet er "supermat". Mange frukt og grønnsaker kvalifisere som supermat. De supermat frukt i grønnsaker inneholder gulrøtter, tomater, brokkoli, grønnkål, spinat, bær, epler, kirsebær, granateple og appelsiner.

Mens mat spiller en viktig rolle i å forebygge sykdom det ikke alltid gi deg all den nødvendige næringsstoffene du trenger. På grunn av at å legge vitamin og mineraltilskudd hver dag til vanlig kosthold vil bidra til å fylle næringstetthet annullert.

Men ikke alle vitamin og mineraltilskudd vil kvalifisere som har riktig næringsinnhold tetthet. Den Nutrilite merkevare fra Amway er den eneste globale vitamin og mineraltilskudd for å vokse, høste og prosessanlegg på egne økologiske gårder.

Disse plantebaserte vitaminer og mineraltilskudd har vært grunnlaget for Nutrilite produkter siden 1930-tallet og er de viktigste ingrediensene til å nøytralisere frie radikaler og styrke immunforsvaret

Bare 40% av amerikanere ta vitamin og mineral supplement, og du kan også satse disse menneskene sannsynligvis don &';. t ha et sunt kosthold heller. Dette kan være litt av en anelse hvorfor flere personer er ikke forebygge sykdom i sitt liv. De kan også ha en lav næringstetthet lesing i maten deres også. Ta et stort skritt nå ved å forebygge sykdom i livet ditt og få den informasjonen du trenger ved å få min eBok “ A Healthy Life For Sure &"; Den er tilgjengelig på min hjemmeside:. Http://www.sonnyjulius.com