Nøkkelen til Opplever Joy Selv i vanskelige Times

Hver av oss på et tidspunkt i våre liv vil oppleve motgang eller vanskelige tider. Det kan være noe så enkelt (men likevel sårende) som noen sier noe negativt om deg, en personlig avvisning eller noen som viser sterke motvilje mot deg.

Noen av oss vil oppleve livet endrer motgang som plutselig tap av en kjær, en alvorlig sykdom eller skade. I slike situasjoner kan det være vanskelig å holde seg positiv enn si finne gleden i livet

Når vi opplever motgang er det naturlig for negative følelser å dukke opp. Angre, fornektelse, skuffelse, og nostalgi for bedre tider, angst over fremtiden, mangel på selvtillit, selvtvil og ulykkelighet.

Nøkkelen til Opplever Joy Selv i vanskelige tider?

Nøkkelen til å oppleve glede, uansett omstendigheter i livet ditt , er å velge å være lykkelig. Sannheten er at vi alle har valget mellom å være så lykkelige som vi &'; d liker. De fleste av oss anser sann lykke som en unnvikende egenskap som &'; s basert på en rekke kvalifiseringer, som for eksempel å skaffe riktig mengde ting. Ironisk nok, folk mange av oss anser for å være den mest vellykkede i livet ofte har mest problemer med å oppnå lykke. Den virkelig heldige er de som forstår og gjøre bruk av sin iboende evne til å velge lykke.

Strategier for å hjelpe deg å holde fokus på glede i livet, selv under ufullkomne ganger.

* Ta deg tid til å ærlig vurdere din situasjon og muligheter: Når vi slåss og motstå omstendighetene i livet vårt, vi skaper en tilstand av frykt og opprørt over at nesten alltid gjør situasjonen verre. Faktisk, ifølge forskning, # 1 fiende av lykke er frykt! . Når vi &'; re i stand til å gi slipp på motstand, er vi bedre i stand til å gjenopprette fred i sinnet og se vår situasjon tydeligere og hva som må gjøres

* Gi uttrykk for takknemlighet for det som er viktig: De fleste mennesker forstår det er makt i å uttrykke dyptfølt takknemlighet. Problemet er, når (det føles som) verden som du vet det faller fra hverandre rundt deg, kan det være ganske vanskelig å komme opp med en meningsfull liste over ting å være takknemlig for; så det &'; s viktig å lære å fokusere på opplevelser og relasjoner i stedet for ting. Ting kan bare opprette midlertidig lykke

* Kontroller selv pleie en prioritet. Ofte når folk føler seg trist eller overveldet er det en tendens til å ta minste motstands vei fra øyeblikk til øyeblikk. I tider med stress er det viktigere enn noensinne for kroppen å få næring og hvile den trenger for å muliggjøre dine følelser å holde seg sterk og spenstig

* Smil ofte, spesielt hvis du don &';. T føler for det : Don &'; t tror du må vente til alt er "perfekt" for å føle seg lykkelig igjen … nøkkelen til å føle fred og glede er alltid på jakt etter muligheten for vekst, og gjør valget mellom å være lykkelig, selv under ufullkomne ganger. I denne forbindelse er det &'; s mye som kan sies om det gamle ordtaket – “ fake det før du gjør det "

* Se etter muligheter til å le mer, spesielt hvis du don &'; t føler for det. Ingenting virker raskere eller mer pålitelig å bringe sinnet og kroppen tilbake i balanse enn . en god latter Humor lysere dine byrder, inspirerer håp, kobler deg til andre, og holder deg jordet, fokusert og våken

* Hev dine forventninger. Noen mennesker velger å sette sine forventninger så lavt som mulig, slik . som, uansett hva som skjer, de kan aldri bli skuffet Denne strategien er i utgangspunktet en forsvarsmekanisme for å beskytte mot enhver mulig smerte eller forlegenhet, for ikke å nevne den nektet å komme ansikt til ansikt med virkeligheten Selv de lykkeligste folk blir skuffet noen ganger;. å ikke tillate selv å føle spent, forventningsfull, eller optimistisk på fremtiden er å nekte deg selv gleden av forventning om bedre tider

* Nå ut og hjelpe andre. Enten ved å dele din egen historie, eller å ta tankene bort din situasjon ved frivillig for å hjelpe andre mindre heldige – . hjelpe andre vil ta tankene bort dine egne problemer og fylle deg med glede

* For langsiktig lykke, dyrke ferdigheter til å bli mer spenstig: Å ha muligheten til å sprette tilbake sterkere enn noensinne fra en krise er den egenskap som kalles elastisitet. Mens det er sant at noen mennesker er naturlig hardføre, er resiliens et sett av ferdigheter som alle kan praktisere og mestre over tid for å bli mer robuste i livet.

Evnen til å holde fokus på glede i livet, uavhengig av våre omstendigheter, er forankret i ønsket om å vokse utover eksistensen til et liv som er overfylte. Den gode nyheten er at det er en uendelig mengde glede å gå rundt, og det eneste hinderet for å plassere den innenfor rekkevidde, eksisterer i vårt eget sinn
.