Hvert valg har en Consequence

I mytologien er det skrevet at det er tusenvis av tråder av tid og som tråd blir fremtiden avhenger av de valgene du gjør i hvert eneste øyeblikk. Jeg vet det høres sprøtt, men hva skjer med deg er formet av de beslutningene du gjør akkurat her, akkurat nå. Når du satt av øvelsen for en annen dag, du gjør et valg påvirker din fremtid. Når du spiser for mye eller spiser mat som du vet er ikke sunt for deg, du bestemmer hva fremtiden for din helse kommer til å være like.

Det er ikke lett å huske på at alt vi gjør har en konsekvens fordi vi ikke ser dem med en gang. Etter å ha spist en halvliter iskrem, kan du ikke se i speilet og se den vekten du har fått. Etter å ha spist mat som inneholder plantevernmidler, kjemikalier og tilsetningsstoffer, kan du ikke se på dine indre organer, og se hvordan de er påvirket. Endringen skjer gradvis, men hvert valg fører til et sluttresultat.

Det er derfor det er viktig å være jordet i nåtiden og være oppmerksom på dine handlinger. Når du lever i øyeblikket, vet du hvorfor du må trene og hvorfor du velger å spise sunn mat. Du kan gjøre valg som støtter deg, din helse, og livet ditt mål. Å være oppmerksom gir oss bevissthet for å legge merke til når vi gjør noe for umiddelbar tilfredsstillelse. Trene kan ikke være så underholdende som å se et TV-program eller lese en bok, men fordelene lønne seg i det lange løp. Det samme kan ikke alltid sies om å se på TV eller lese romaner.

Det finnes en rekke måter å bli mer oppmerksom og mer til stede. En ting du kan gjøre er å følge pusten. Sakte puster inn og ut, og legge merke til hvordan det føles. Ta hensyn til følelsene i kroppen din som du fyller den med oksygen. Du kan også tenke seg kroppen din blir godt plantet på bakken. I denne metoden, er du bokstavelig talt rooting selv til jorden. Forestill røttene vokser ut av føttene og ned i bakken. (Hvis du er litt skeptisk, så det er nok ikke den tilnærming som du ønsker å prøve.)

For de som er mer visuelle, ha en gummistrikk på håndleddet kan hjelpe. Og før du spør: Nei, du kommer ikke til å knipse det. Når du finner deg selv drivende inn tanker om fortiden eller fremtiden, hva som har vært eller hva som kan være, bytte strikken til den andre håndleddet. Livestrong armbånd (eller noe gummi armbånd sånt) er gode visuelle hjelpemidler. Personlig har jeg en tatovering på håndleddet mitt som sier "visjon". Det er ett ord påminnelse om noe Debbie Ford sa mens jeg var på skolen: "Når du tar en beslutning, referere ditt syn." Med andre ord, ikke ofre dine langsiktige gevinster for kortsiktige gleder. Betyr det alltid? Absolutt ikke. Jeg kan få like fanget opp som alle andre. Men det har gjort en forskjell? Definitivt. Tiden det tar meg å realisere en feil og prøve å rette det har minsket betraktelig.

Hvis du er misfornøyd med hvordan ting er nå, vet at du ikke trenger å endre hele ditt vesen eller din Hele livsstil. Noen ganger er alt du trenger å gjøre er å lage en eller to enkle endringer. Småting lage store ting. Ditt liv er et resultat av tusenvis av små, tilsynelatende ubetydelige avgjørelser. Jeg vedder på at du kan fortelle nøyaktig hvilke vaner og atferd fikk du til dette øyeblikket
.