Hvordan kan jeg bekjempe stress? Plan

Stress er uorganiserte. Det føles fokusert, nådeløs, og sannsynligvis rettet rett på deg. Men stress er ikke en ting. Stress er, i stor grad konflikten du føler når dine grenser blir strukket. Stress på arbeidsplassen er sjefen din teste grensen for autonomi. Eller det kan være at du presser grensene for erfaring og innsikt ut fra hva de har blitt hylla i så lenge. Du har en bedre sjanse til å svare: "Hvordan kan jeg kjempe stress?" hvis du slår tilbake mot det med en plan.

Stress er daglig. Det er alltid der, fordi du grenser er alltid blir testet. Stress kommer på deg fra ulike kilder. Dessverre, dette er hvordan folk flest har blitt opplært til å bekjempe stress. Reaktivt. Submissively. Passivt. Dette er ikke den beste måten. Planlegging for hvordan du vil møte og beseire stressende situasjoner gir deg den mest sannsynlige måten å finne muligheter som stress er gjemmer

Nå, her er 5 måter å planlegge for stress og for å bekjempe stress:.
1. Har et støttesystem. Dette må være mer enn bare den gruppen av venner som du møter med etter jobb å gripe og klage. De har sin hensikt, og det kan være rett og slett stress relief eller distraksjon. Men dette vil ikke hjelpe deg angripe stress i seg selv. For dette trenger du et støttesystem som vil hjelpe deg å komme opp med, og sette inn tiltak, en plan for å angripe stress.
2. Har mål som ikke kan dunket. På arbeidsplassen, stress kommer veldig ofte fra motstridende mål. Eller for mange mål. Eller en kamp mellom hvilke mål prioriteres. Å ha et system som klart identifisert prioritering av målene vil ha effekt på stress knusende mot dem som en rudderless skip ble knust mot en fast klippe.
3. Identifisere oppgaver som kan delegeres eller utsatt. Stress på arbeidsplassen svært ofte oppstår når du tar på seg for mange oppgaver. Utsette en oppgave før senere er ikke latskap, det er å gi det en tid da høyeste ressurser kan bli brakt til bjørn. Delegere en oppgave er å sikre at det blir gjennomført og av de mest aktuelle personen.
4. Plan treningsperioder. Holde kroppen i “ kjempe form &"; er avgjørende for å effektivt bekjempe og bekjempe stress. Stress bryter ned kroppen &'; s kampmekanismer, og med mindre de blir gjenopprettet og styrket, kan du bli svakere – fysisk, mentalt og følelsesmessig – for hvert påfølgende møte med stress.
5. Ikke drikk eller røyk. Disse svekke din kropp &'; s evne til å bekjempe stress. De avfall også penger (legge til økonomisk stress), tid (legge til din tid stress), og fokus (du kan tenke på problemet mens du røyker eller drikker, men disse kjemikaliene også erid din evne til å tenke godt).

Ved å ikke planlegge for hvordan du vil møte og beseire stress, stressende situasjoner legger til stress av stress. Usikkerheten om hvordan man skal møte en stressende situasjon selv er stressende. De dårlige helseeffekter av stress, ubehandlede og unstrengthened, svekket din evne til å bekjempe stress. Forvirringen over hvordan å prioritere din reaksjon på stress bare legger til stress du føler deg.

Vellykket prøve advokater script ut sin presentasjon. De planlegger for avbrudd, problemer og overraskelser. Boksere og kampsportutøvere har en plan for hver kamp. De planlegger for å påføre sine styrker mot motstanderen &'; s svakheter. De planlegger for “ heldig slag &"; av motstanderen. På denne måten disse dyktige kamp veteraner bruke planlegger å eliminere stress som en som deg ville føle i sine svært motsetningsfylte situasjoner. Du kan bruke disse tipsene for å bekjempe stress på arbeidsplassen
.