Trening Your Dragon Thoughts

treningen din DRAGON tanker
Tanker blir ting ... så velger de gode product: ~ Mike Dooley
jeg forteller folk: Hvis du ikke ønsker å komme i positiv tenkning , det er greit. Bare eliminere alle negative tanker fra sinnet ditt, og hva som er igjen vil bli bra. Product: ~ Bob Rotella

(Som jeg spilte i hagen og grave opp ugress, var mitt sinn aktiv med mange tilfeldige tanker så det var ingen andre distraksjoner, bare ugress, solskinn og mine tanker. Jeg begynte å tenke på hvor mye trening det tar å "grave opp ugresset i våre sinn" og å fokusere /re-trene sinnet. Å være klar og bevisst er det første skrittet. Jeg var på denne tankerekken som jeg senere gikk forbi Garland Theater og la merke til bilmerket med de ulike filmene. Ett fanget min oppmerksomhet, "Train Your Dragon." Våre tanker trenger opplæring og særlig de som av frykt og tvil Ellers kan de være som en voldsom drage og ta oss for litt av en tur)
ta hensyn til din DRAGON TANKER
Det er et velkjent faktum at mange mennesker nå forstår:.. Din dominerer tanker blir ting. Alt har blitt opprettet to ganger først i tanke og deretter i stoffet. Jeg intellektuelt visste dette i mange år, men fikk ikke den fulle betydningen av å vite det, og iverksette tiltak for å gjøre bevisste endringene som trengs. Faktisk ville jeg innrømme at jeg egentlig ikke vet hva jeg tenkte fordi jeg var på autopilot mye av tiden. Å gå fra en ting til en annen uten å betale mye oppmerksomhet

Selv om dette ikke er en nyhets flash lenger; vi har minst 50.000 tanker om dagen, for det meste tilfeldig og det meste negative selvfølelsen. Jeg er ofte spurt, hvordan kan vi begynne å overvåke våre tanker og endre hvordan vi tenker til en mer positiv tankegang?

Her er noen metoder som har vært nyttig for mange:
Bevisstgjøring er første nøkkelen
Inntil vi er klar over at vi ikke er i stand til å gjøre de ønskede endringer /skift i tenkning. Dette er ikke rakettforskning, men vi ofte opererer på autopilot mye av tiden, slik at våre vante mønstre av atferd for å kjøre oss.

TA EN UKE CHALLENGE

Jeg vil anbefale til klienter som de tar "en uke utfordring." De blir bedt om å velge et tema å bevisst fokusere på for uken og skrive ned sine hovedsakelige tanker. De bærer en liten notisblokk med dem som går i bilen sin, vesken eller lommen. For eksempel kan de sier de blir utfordret med å bringe inn mer penger eller ønsker flere kunder. De vil ofte si at de tenker positivt om disse temaene. Mange blir overrasket når de ser de andre tanker som er blandet inn med sine positive tanker. Det er som om de positive tanker er kansellert ut av overveiende negative tanker. Deres tanker er stort sett de av frykt, bekymring og tvil.

Den andre nøkkelen er å snu innen

BY quieting sinnet VÅRE dominere tanker blir veldig tydelig

Dette er en vanlig grunn mange har problemer med å meditere; den stille de søker unnvike dem som deres sinn rase gir dem ingen fred. Men med praksis, folk lære å trene sin mening ved å fokusere på sin pust, sier et mantra, eller bare la tankene komme og deretter komme tilbake til å puste eller mantra. Når du først begynner denne praksisen kan du enkelt se hvordan utrent hjernen din er, og hvor mange av dine tanker er de av frykt, bekymring, tvil. Med trening kan du temme dragen tanker eller la dem komme og ikke holde fokus på dem. (Jeg bruker viskelær på tanker og se dem forsvinne)

Når du er klar over dine hovedsakelige tanker om et emne du må øve medfølelse. Du kan føle deg verre og bli sint eller utålmodig med deg selv for å tenke på det meste negative måter.

Den tredje nøkkelen er medfølelse

Vi må ha medfølelse for oss selv og våre unskillful Måter

Når en baby er å lære å gå de faller ned ofte i deres læringsprosess. De trenger ikke "gi opp". Deres omsorgs heie dem frem. De får ikke utålmodig med dem for å falle. De føler medlidenhet for den unge når de faller og skrik. De forstår og har tro på den prosessen som gjør barnet til å lære. Babyen blir mer dyktig med praksis og tid. Snart har de mestret gang.

Det er mye det samme for oss som vi øve bevissthet og fokus på våre tanker. Vår negativ tenkning er lært atferd, faktisk for de fleste av oss at vi har dannet sterke vaner. Vi lærte å tenke på denne måten som små barn når vi hørt våre roller modeller snakke og uttrykke sin egen frykt, tvil og amp; fortvil. For å bryte disse vanene trenger vi å nærme vår unskillfulness med medfølelse. Vi fikk ikke utvikle disse mønstrene over natten, og generelt sett vil det ta litt tid å angre på at vi har lært gjennom årene. Som vi vet bedre kan vi gjøre bedre. Vår utvidet bevissthet er grunn til feiring, ikke dom, som vi blir mer dyktig med tid og praksis.

Den fjerde nøkkelen er skiftende vår tenkning til et mer styrke en

LAG DIN POWER SETNING

Kom opp med din egen kraft setning da dragen tanker oppstår. Jeg bruker uttrykket "CANCEL-CLEAR, dette er ikke for mitt høyeste gode eller det gode for andre." Jeg så re ramme mine tanker og sier den nye uttalelsen høyt (eller til meg selv om jeg er rundt andre) Noen andre som jeg har hørt er: "Unnskyld meg, avbryter jeg denne sendingen for en melding fra min ånd", " JEG bytte kanal NÅ ", eller jeg skal ta med deg på fredag."

Ha det gøy med dette og virkelig bruke den. Ganske snart vil du pådra deg automatisk. Som dine tanker endre til mer . myndiggjøre de være klar for endringer i din verden Tittelen på boken av inspirerende forfatter og coach, sier Alan Cohen alt ... THE DRAGON IKKE bu her lenger
 !;