5 tips for å redusere stress for foreldre og Kids

Når det nye skoleåret nærmer seg ikke følelsen av angst treffer deg og føler du utbruddet av stresset kommer tilbake til deg? Hvis den gjør det, burde det &'; t nødt til å være! Vi føler stress fordi vi er under press, er det noe som er en utfordring for oss, og det er en følelse av mangel på kontroll. Jo mer vi føler at vi er ute av kontroll, jo mer stresset vi er.

Som foreldre kan man føle stresset når et barn går fra barneskole til ungdomsskole eller når han går inn i videregående skole fra ungdomsskolen. Nå kan et barn føler stresset med dette også, men hans grunner for følelsen stress kan være forskjellig fra din.

har jeg noen enkle å følge og raske tips for foreldre og barn å ikke føle stresset ved utbruddet av kommende skoleåret, og her er de:

1. Mitt første tips er å bruke Afformations. Din lese det riktig, Afformations. Dette er ikke stavet feil. Afformations er en ny teknologi av sinnet jeg oppfunnet i 1997. Afformations forvandler umiddelbart din underbevissthet tankemønstre fra negativ til positiv. Når du bruker Afformations du kjapt minnet på at du er mektig. Kraftigere enn du kanskje tror du er. Med Afformations du høste fordelene i mindre enn 5 minutter om dagen.

2. Mitt neste tips til deg er å forstå og godta de tingene du kan kontrollere og hva du kan &'; t. Det er bare tre ting som du kan kontrollere og det er det du mener, hva du sier, og hva du gjør. Du kan ikke kontrollere andre mennesker og' s handlinger og resultatene de kan føre til. Du må akseptere dette faktum. Ved å akseptere dette faktum stressnivået vil umiddelbart reduseres fordi prøver å kontrollere ting som du ikke kan vanligvis er den viktigste faktoren for stress.

3. Ta ut ditt “ hodet søppel &" ;. Hva er leder søppel? Dette er negative tanker i hodet ditt. Disse tankene er når du konsentrere deg om de tingene som du ikke har, og som du ikke er. Vi misliker trash spesielt hvis de akkumulere. Hvis vi ikke tar dem ut, kan de produsere en stygg lukt og skape et skjemmende syn. Med hodet søppel, hvis alle disse negative tankene sirkle hodet, resultatet vil også være negativt. Uproduktive vaner som sommel, overspising, eller perfeksjonisme vil fortære deg. Det er derfor du trenger å ta ut hele hodet søppel og utvikle myndig vaner for din lykke og suksess.

4. Puste. Ja, ta deg tid til å føle deg selv puste. Pust gjennom nesen mens du teller til 3. Deretter puster gjennom munnen mens du teller til 5. Gjenta dette, og du kan føle deg umiddelbart avslappet, ikke sant? Når du tar deg tid til å føle deg selv puste, er oppmerksomheten flyttet bort fra dine tanker og du begynner å slappe av.

5. Smile - Selv om vi skjønner &'; t føler at smilende, la oss prøve å smile. En fersk studie fra Psychological Science viste at smilende under korte perioder med stress kan redusere kroppens &'; s stressrespons. Smilende won &'; t vondt så hvorfor ikke prøve det

Jeg håper med disse tipsene din tilbake til skolen stress og felles hverdagens stress du føler senkes drastisk?. Her &'; s til en stor dag
 !;