Støtt ditt behov etter avslutte En Addiction

Har du sluttet å drikke, røyke eller overspising og deretter falt “? Utenfor vogn &"; Kanskje det &'; s fordi du haven &'; t hadde den type støtte systemet du trenger etter at du sluttet?

Jeg sluttet å drikke over 21 år siden nå. En venn av meg nettopp spurte meg her om dagen om jeg noen gang tenker på å drikke lenger. Så jeg ga henne mitt ærlige svar. “ Nei, jeg tenker aldri drikke igjen, og jeg vet at jeg &'; ll aldri drikke igjen &"; Så spurte hun det samme om røyking siden jeg røykt i 28 år og sluttet nesten 8 år siden. Samme svaret: “ Nei. Jeg don &'; t gå glipp av det, og jeg vet at jeg &'; ll aldri røyk &";.

Hun sa: « Det &'; s stor. Ikke mange mennesker kan ærlig si at jeg don &'; t tror &";.

Kanskje det &'; s sant, men jeg virkelig don &'; t vet. Jeg fortalte henne at det var så lenge siden at jeg ikke &'; t tenke på det. Det &'; s nesten som om jeg aldri selv røykte eller drakk. Jeg har en mye annet liv nå. Hvorfor er det mulig at jeg don &'; t gå glipp av røyking og drikking (og jeg pleide å være fett, også, fra å spise tvangsmessig)? Tre grunner, tror jeg:

En, jeg hadde stor støtte fra min familie og nære venner. To, fikk jeg mye støtte fra min tro på Gud. Tre, begynte jeg å endre mine vaner for å støtte det livet jeg ønsket å ha — et liv uten avhengighet. Jeg kunne &'; t fortsette å gjøre det samme hver dag som jeg hadde før, fordi jeg trengte å danne nye vaner

Har du den støtten du trenger fra familie og venner.? Kanskje du trenger å revurdere din sosiale miljøet eller betale mer oppmerksomhet til din åndelige side

Her er seks ting du kan gjøre for å få den støtten du trenger og holde seg sterk din beslutning om å slutte uansett avhengighet du &';. Ve slitt med :

1. Slutte å se venner som aren &'; t støttende for din beslutning eller positivt i naturen. Hvis du tror alle vil være glad for at du &'; re avslutte din avhengighet, kan du bli overrasket over at folk vil prøve å undergrave deg og få deg til å ta opp din avhengighet igjen. Noen mennesker don &'; t ønsker å være alene med sin avhengighet. De ønsker selskapet. Hvis dette er tilfelle, bør du tenke på ikke å tilbringe tid med dem for nå, selv om de er familiemedlemmer.

2. Hold deg unna alle miljøer som kan trekke deg til gamle måter. Hvis du &'; re en alkoholiker og har sluttet, det &'; s best å holde seg borte fra barer i begynnelsen av nøkternhet. Ettersom tiden går og du blir sterkere og don &'; t føler deg fristet av alkohol, kan du gå til en restaurant som har en bar. Jeg fortsatt don &'; t foreslå å gå til jevnlige barer fordi du &'; ll være i en type miljø som du virkelig don &'; t ønsker å være i lenger. Du &'; re gå gjennom noen fantastiske endringer og don &'; t trenger å bli trukket tilbake i bar scene

3.. Ta turer i naturen og ta med seg en walkman med en åndelig tape for å lytte til. Å være i naturen er en fin måte å bli rolig. Jeg vet at når jeg sluttet å drikke mitt sinn hadde vært racing i ca 12 år, mens jeg hadde drukket så mye. Det var nytt for meg å stille mitt sinn. Men det var hyggelig! Jeg elsket å gå til stranden og vandre etter arbeid med en åndelig tape ytterligere å hjelpe meg roe ned sinnet mitt. Det kan være en ny opplevelse for deg, men det &'; s en av de viktigste trinnene du kan ta for å garantere deg &'; ll holde av hva du var avhengige

4.. Ta opp en hobby som du &'; ve vært å sette av. Du har tid nå til å forfølge hobbyer du &'; ve vært å sette av. Så mange ganger våre liv dreier seg om vår avhengighet. Det &'; s ikke tilfelle lenger. Ta deg tid til å finne ut en hobby som du liker og kan feste med. Ha det gøy. Det vil hjelpe deg å bli vant til “ nytt liv &";.

5. Bli med i en gruppe, kirke, frivillig eller ta klasser som interesserer deg. Å få tankene bort fra deg selv er enormt! Når du &'; re avhengige, livet er alt om deg, isn &'; t det? Nå ønsker du å få ut av deg selv og bli involvert med mennesker som gjør noe positivt med livet. Med frivillig arbeid, er du hjelpe mennesker som trenger deg. De &'; re der, foran deg, og de trenger deg nå. Det &'; s en av de beste måtene å hjelpe deg omskolere deg selv å tenke på andre først

6.. Bestem deg for å gjøre én ny ting i uken. Så ofte livet blir stillestående når man er avhengige av, spesielt til et stoff. I begynnelsen kan du nesten nødt til å tvinge deg selv til å prøve en ny ting i uken. Det kan være skummelt å gå ut og prøve nye ting. Så begynne i det små. Det kan være at du kjører til et kjøpesenter utenfor byen, går for en to mil tur, eller gå ut for kaffe selv. Det &'; s viktig å begynne å gjøre konstruktive ting som holder ditt sinn og tanker oppløftede. Når jeg drikker jeg aldri gjorde nye ting. Det var den samme gamle ting, dag inn og dag ut. Det &'; s også viktig å begynne å ta nye skritt og gjøre endringer i livet ditt
.