Finger Breathing for Self Hypnosis og bedre golf Psychology

Jeg vil ikke være på alle overrasket hvis nå du har lagt merke til at selvhypnose er en viktig del av min generelle tilnærming til golf tankene forbedring. Faktisk, mange av golf psykologi teknikker som jeg snakker om i mine artikler begynne med ordene "Hvis du er kjent med en rask teknikk for å ta deg inn i selvhypnose, og deretter bruke det nå."

Så i dag, kommer jeg til å beskrive en enkel teknikk for å ta deg inn i en safe, lys og avslappende trance. Bruke det vil hjelpe deg i å få mest mulig ut av golf psykologi ideene inkludert i mine andre artikler, nyhetsbrev og innlegg. Du kan også bruke denne teknikken til å roe og slappe av selv i perioder med stress og angst, som å ta en eksamen, møte sjefen, første tee nerver eller stå over en viktig skutt på golfbanen.

Som du vil snart innse dette "Finger Breathing" teknikken trenger litt fantasi, men du må allerede være ganske fantasi hvis du ønsker å bruke golf psykologi for å forbedre din golf!

Finger Breathing

Trinn 1:
Start med å finne et fredelig sted, kan det være midt i en folkemengde, eller på golfbanen, bare så lenge du kan stille ignorere hva som skjer rundt deg. Det spiller ingen rolle om du står opp eller sitte ned og du kan ha du er øynene åpne eller lukket. Det viktigste er å være så behagelig som du kan være uansett hvor du er

Trinn 2:.
Rolig ta noen sakte dype åndedrag mens merke hvordan luften du puster inn er kjøling din kroppen og beroligende ditt sinn og luften du puster ut slipper all spenningen fra kroppen din

Trinn 3:.
Nå er dette litt hvor du trenger å bruke den fantasien av deg. Som du puster inn, begynner å forestille seg at du puster luften inn gjennom fingrene og merke hvordan luften ser ut til å kjøle fingrene

Trinn 4:.
Med hver etterfølgende pust i Tenk deg at kjøling følelsen sakte sprer seg gjennom hendene til håndledd, underarmer, overarmer, skuldre, nakke og videre opp til toppen av hodet; slapper alle musklene som det går. Og når det kommer til toppen av hodet, la det fortsette ned over ansiktet og inn i overkroppen mens du fortsetter å puste i

Trinn 5:.
Når kjølende følelse og avslapping spres gjennom til overkroppen, begynner å merke hvordan flyten fortsetter i hver ut-pust ned gjennom underkroppen og videre gjennom dine lår, knær, ben og ankler inn føttene med hver etterfølgende pust. Lær hvordan hver ut-pust kjøler og slapper av musklene før det endelig ser ut til å strømme ut av tærne forlate en liten kriblende følelse der

Trinn 6:.
Nå forestille seg at kjøling og avslappende luft som strømmer ut av tærne som du puster ut ser ut til å strømme tilbake inn gjennom fingrene mens du puster inn igjen. Legg merke til hvordan pusten bare synes å være en jevn roterende syklus med luften bare strømmer inn gjennom fingrene, fortsetter gjennom kroppen din, spennende gjennom tærne og deretter tilbake gjennom fingrene igjen.

Trinn 7:
Bare fortsett med denne syklusen av pusting til du føler deg rolig og avslappet og klar til å takle hva golf psykologi teknikk eller utfordrende situasjon du er foretaket nå

Wow, jeg føler det. avslappet bare skrive om det. Jeg forventer at du er for, om du leser den eller bare kjører gjennom den i tankene dine. Det er mye enklere å huske enn det er å lese eller skrive ned
.