Er din 'Selvhjelp' CDer fungerer for deg

Så godt som alle vellykkede metoder for å få til varig personlig endring har dreid seg om én idé - til aktivt å omskrive den interne instruksjonssett som bestemmer atferd. Kort sagt, for å erstatte underbevisste "junk" direktiver som medfører begrensning, ulykkelighet, dårlige vaner og dysfunksjon av annen art, med nye "positive" direktiver som reflekterer og støtte positive bevisste ønsker.

Konseptet er enkelt - endre "program" for å endre utfallet, dvs. mønsteret av våre liv.

Som vi har sett i tidligere artikler *, er det underbevisste kraftig nok til å sørge for at du mislykkes, uansett hvor mye du bevisst ønsker en ting, eller en situasjon, eller noen endring i deg selv, hvis det er intern direktiver konflikt med dine bevisste ønsker. Det mest brennende bevisst ønske er ingen match i det hele tatt for en opposisjon underbevissthet direktivet, selv når dette direktivet oppstår fra defekt eller selv latterlig 'tro' forankret dypt under bevisst oppmerksomhet i det underbevisste

(((. * se note på slutten av artikkelen)))

Men det underbevisste er ikke aktivt fiendtlig innstilt til dine bevisste ønsker – det rett og slett ignorerer dem fordi de ikke har blitt presentert på en måte den gjenkjenner!

Så din oppgave er i teorien relativt grei:

1. Identifisere et område av livet ditt der du ønsker å endre. Dette kan være alt fra å skaffe mer penger, gjennom å miste vekt, for å stoppe en uønsket vane som røyking, etter

2. Formulere dette ønsket på en måte underbevissthet kan forstå utvetydig, etter

3. Kommunisere denne informasjonen til underbevissthet i en form det vil ta hensyn til og innlemme i sine direktiver, uten å kommunisere simulatneously eventuelle motstridende meldinger eller gi opphav til motstand.

En enkel nok ide, men hvordan i praksis kan det være oppnås

Oppgradere Brain 'Software'

Gjennom årene har mange metoder for "omprogrammering" underbevisstheten har utviklet seg – " positiv tenkning &' ;, gjenta affirmasjoner, visalization, selvhypnose, subliminal forslag og metoder som psykoanalyse og NLP, som gjør bruk av språk og symbolikk for å prøve å få tilgang til og påvirke underbevisstheten instruksjonssett.

Men de fleste av disse metodene krever en " utøveren &'; eller " terapeut &'; som må være tilstede for å tilrettelegge og administrere en økt, eller alternativt de krever en god del av introspeksjon og arbeid på den delen av faget. Som et resultat av mange av disse teknikkene er ikke praktisk i en daglig sammenheng – de enten koster for mye fordi en annen person må være involvert, eller de er for komplisert og tar for mye av tiden som travle mennesker ikke kan avse.

Hva er egentlig trengs er en effektiv, repeat system for å få til personlig forandring som er innenfor økonomisk rekkevidde for folk flest, som kan leveres til alle som ønsker å benytte seg av det, og som ikke krever enorme mengder tid eller krefter. I praksis de eneste to metodene som i dag oppfyller disse kriteriene blir:

* Selvhypnose. Oftest involverer induksjon av en hypnotisk tilstand, vanligvis ved hjelp av muntlige 'guidede meditasjoner' ment å slappe av kroppen,. og følges av forslag levert på tydelig hørbare nivåer
product: * Subliminal forslag. Normalt involverer presentasjonen av talte affirmasjoner levert på noen måte som ikke er klart oppfattet av det bevisste sinnet, men som er ment å bli forstått og behandlet ubevisst.

Begge er ideelle kandidater for produksjon av relativt rimelige lydopptak som kan brukes hjemme til enhver passende tidspunkt. Som et resultat har begge disse metodene vært ansatt i et stort og voksende utvalg av kommersielle lydinnspillinger leveres på kassetter, CD-er og mer nylig i MP3-format. De har blitt fremmet for avslapning, meditasjon, stressreduksjon, vekttap, økt selvtillit og selvfølelse, smertebehandling, bedre søvn, super læring, økt kreativitet og intuisjon, og enda mer esoteriske mål som endring kropp, ekstern visning, telepati, ut av kroppen-opplevelse og lucid dreaming.

Hver av disse metodene har sine fordeler og kan være effektiv hvis den skal leveres. Men de fleste produkter tilgjengelig har også alvorlige begrensninger, som har inntil nylig forhindret disse teknikkene fullt lever opp til sitt. potensial

Dessverre, til resultatene av noen svært nyere forskning ble tilgjengelig, selv de aller beste produktene var kompromittert av en mangel på informasjon om bevissthet mental funksjon, og etter noen allment akseptert (men feil) forutsetninger som har ofte lammet sitt nbsp effektivitet &;.

Problemet med mange 'selvhypnose' Recordings

Hypnoterapi ble akseptert av American Medical Society som en legitim terapeutisk teknikk på slutten av 50-tallet, og siden denne gangen en stor del av forskningen har bekreftet sin effektivitet. Kliniske og eksperimentelle bevis indikerer at gjentatt "en på en 'hypnose økter utført av kompetente profesjonelle hypnotherapists kan føre til suksessrate på opptil 90% for røykeslutt, alkoholisme, overvekt, fobier, depresjon, angst og mange andre problemer som har sine røtter i "feil programmering".

Flere, individualisert og tilpasset hypnose økter er derfor en av de mest effektive metoder for å bringe om ønskelig endringer i løpet av relativt kort tid. Men selvfølgelig, er en slik personlig terapi ikke er tilgjengelig for alle, ikke minst på grunn av kostnadene, noe som kan beløpe seg til flere hundre dollar for de fem eller seks økter som er nødvendige for å få til relativt permanente endringer. Det er også det store bryet med å måtte holde en hel serie av avtaler, muligens miles unna der du bor og arbeider.

Selvfølgelig, det er bokstavelig talt tusenvis av innspillinger på markedet som lover alle fordelene med personlig hypnoterapi uten bryet og kostnaden. Nesten alle bruker noen variant av den klassiske "progressiv muskelavslapning 'metode kombinert med guidet billedspråk, etterfulgt av en liste over affirmasjoner knyttet til emnet i opptaket. De talte ord kan ofte være ledsaget av avslappende musikk eller naturlyder, eller en kombinasjon av begge.

Problemet med slike opptak er veldig grunnleggende: de fleste mennesker lytter til dem rett og slett ikke oppnår en nyttig hypnotisk tilstand. Et rimelig nivå av hypnotisk 'trance' er helt avgjørende hvis forslagene som er presentert på denne måten er å nå de ubevisste nivåene av sinnet og bli innlemmet i instruksjonssettet

I en personlig hypnoterapi situasjon, utøveren etablerer. bare de rette forholdene, og vil kontinuerlig overvåke tilbakemeldinger fra klienten. Han eller hun vil justere hans eller hennes patter tilsvarende inntil ønsket hypnotisk tilstand er oppnådd, og først da vil de ønskede affirmasjoner bli innført.

Men når folk høre på opptak, selv under ideelle forhold, en av to ting skjer mesteparten av tiden. Enten lytteren fortsatt i en normal fullt bevisst tilstand, eller han eller hun sovner! I det første tilfellet, snakkes affirmasjoner er nesten helt ineffektiv, og i det andre tilfellet, er mye mindre effektive enn de ville ha vært i en ekte hypnotisk tilstand.

Problemer med massemarkedet "Subliminal ' Recordings

"Subliminal persepsjon" refererer til evnen til å oppfatte og svare på stimuli som er under "limen" eller terskel for bevisst persepsjon. Det er nå en enorm mengde anekdotiske bevis og attester og en voksende mengde forskning som tyder på at ubevisst presenteres verbale forslag kan og vil endre tankemønstre og atferd i de som utsettes for dem, noe som gir visse vilkår er oppfylt.

Men på grunn av misforståelser og misforståelser som ofte styrer produksjonen av mange kommersielle " subliminal &'; innspillinger, er deres potensial for utføring personlig forandring ofte alvorlig kompromittert. I beste fall betyr dette at bare beskjedne endringer er kjøpt om, og ofte ingen endring oppleves i det hele tatt.

Dette er noen av de vanligste problemene:

1 - Over tildekkings

Mange designere av subliminal opptak fungerer på den nysgjerrige antagelsen om at underbevisstheten har evnen til å høre og forstå talesignaler som er hundrevis, kanskje tusenvis av ganger roligere enn musikk eller naturlyder som maske dem, eller som har blitt flyttet til svært høye frekvenser, spilles ved svært høye hastigheter, eller til og med spilt i revers (' back-maskert ').

Dessverre, den vitenskapelige forskningen som har blitt gjennomført for å fastslå den faktiske grenser der talte ord kan bli hørt og forstått på et underbevisst nivå ved enhver normal lytteren gir liten støtte for ideen om eksistensen av bokstavelig menneskelig egenskaper av denne type.

I stedet hva som har blitt klart er at mens underbevissthet oppfatning definitivt strekker seg utover det bevisste evnen til å forstå tale maskert av andre lyder, eller forvrengt av frekvens eller farts skift, er grensene bare litt utvidet i forhold til normal bevisst oppfatning.

Mens den vitenskapelige bevis og utnyttelser av noen psykologiske illusjonister 'sterk viser at underbevisstheten kan oppfatte og prosessen langt mer informasjon enn det bevisste sinnet, er dens inngang fortsatt begrenset av den fysiske driften av sansene den bruker, i dette tilfellet hørselen.

Lyd er ganske enkelt et signal som overføres av trykkbølger som beveger seg gjennom luften, som deretter vibrerer komponentdelene i det indre øret. Hvis signalet er for svakt, eller for dypt begravd under et mye sterkere " maskering &'; høres, øret vil bare ikke plukke opp vibrasjoner og signalet kan like godt være helt fraværende.

I praksis betyr dette at for å ha en effekt, må subliminal forslag forankret i innspillinger faktisk være innenfor normalområdet for deteksjon og (mest) bare like under nivået der de normalt kunne være bevisst forstått, eller avspilles med en hastighet eller tonehøyde som er bare litt utover normal oppfatning grenser.

De aller fleste av "subliminal 'innspillinger ikke klarer å oppfylle dette veldig grunnleggende kriterium, og er faktisk helt ubegripelige av det underbevisste, fordi talesignalene som finnes i dem er for svake, forvrengt eller svært pitched til å bli hørt eller forstått på ethvert nivå

2- forstyrrende eller irriterende lyd masker

På grunn av sin natur, er kommersielle opptak gjort for et massemarked, kan det være vanskelig å velge en ". lyd maskere &'; (audiospor du hører, i motsetning til den " subliminal &'; spore skjult av det). som passer for alle

høres Nature eksempel bølger eller rennende vann er generelt det tryggeste alternativet, men mange produsenter også bruke " ambient musikk &' ;, klassisk musikk eller andre lydspor som er umiddelbart irriterende eller som blir så med tid og repetisjon

Hvis lytteren blir irritert dette vil umiddelbart redusere graden av velvære og skape en positiv barriere mot. forslagene innebygd i opptaket. Og selvfølgelig er det alltid " OFF &'; knappen &hellip ;! Ingen av disse resultatene er sannsynlig å forbedre effektiviteten av et opptak

3 -. Feil frasering av embedded forslag

På grunn av utbredt forvirring over innholdet i underbevisstheten, det språket som brukes i " subliminal &'; forslag innebygd i mange kommersielle innspillinger er ofte ikke hensiktsmessig. Dette problemet påvirker også den potensielle nytten av 'hypnose' innspillinger, som de samme nivåene av sinnet er rettet.

Faktisk underbevisstheten behandler informasjon først og fremst i form av bilder og symbolikk. Talespråk er et verktøy det bevisste sinnet bruker til å kommunisere med andre bevisste sinn, og så gjenspeiler den måten som det bevisste sinnet fungerer. Av denne grunn er det ikke et ideelt verktøy for å kommunisere med underbevisstheten, som har svært begrensede språk behandling evner

Av denne grunn er det viktig å begrense ". Forslag &'; til korte og enkle setninger og for å unngå " kvalifiserende &'; ord, særlig negativer som ingen, ingen, aldri etc. I tillegg, fordi det underbevisste ikke ut til å forholde seg til begrepet tid på samme måte som det bevisste sinnet, bruk av tenses annet enn presens (jeg am, etc.) bør unngås.

Det er ganske stort antall lignende problemer som oppstår når du bygger effektive subliminal forslag, men for øyeblikket er det bare nødvendig å erkjenne at den nøyaktige frasering av subliminal forslag er av stor betydning, og at unnlatelse av å få frasering høyre vil gjengi forslag ineffektiv, eller til og med få dem til å ha effekter motsatt til de som er ment

4 - Mangel på presisjon ("One size fits all")

Designeren av en subliminal opptak har å gjøre en masse forutsetninger. Han eller hun kan selvsagt ikke vite de faktiske behovene til lytteren, og så har å gjette på årsakene til et problem og løse disse problemene i stedet. Dette betyr at den innebygde forslagene er ofte generalisert, og kan også savne merke helt

For eksempel, hvis ". vektig &'; er problemet, vil mange subliminal produktet produsenter jobber med antagelsen (ofte ubegrunnet) at selve problemet er mangel på " selvfølelse &'; som forårsaker overvektige mennesker å over-spise (det motsatte er mer sannsynlig å være sant). Så det er ofte en lang liste med forslag som skal bedre selvfølelse, pluss kanskje litt mer å gjøre med " kroppsbilde &'; og " sosial tillit &'; og til slutt kanskje noen velmenende men ineffektive forslag om å spise mindre porsjoner og unngå fet mat. Eller designeren kan havnen forenklede stereotyper, for eksempel at alle overvektige mennesker fikk på denne måten fordi de er "overstadig eaters" eller "sofaen poteter '. Noen overvektige mennesker kan godt være en eller begge av disse, men det er mange andre mulige årsaker, og disse vil da ikke bli behandlet.

Så selv om forslag faktisk nå det ubevisste nivå, vil de være ineffektive som de vil bare være irrelevant. Dessuten arbeider med urelaterte saker svekker sentrale formålet med forslag og forvirrer problemet. Svaret er å ta "symptomer" av enhver tilstand heller enn å prøve å forutse nøyaktig hva det er som behovene endrer på det ubevisste nivå. Underbevissthet sinn vil vite hva som faktisk må gjøres for å få den foreslåtte utfallet. Det rett og slett doesn &'; t gjøre de samme " tilkoblinger &'; at det bevisste sinnet gjør, og det er meningsløst å prøve å outguess det.

5 - Fremmedhet

Formålet med å bruke subliminal forslag er bruk repetisjon til &'; implantat &'; ønskelige forslag på et ubevisst nivå. Hensikten er selvsagt å fortrenge eller overskrive den negative og ødeleggende butikk av " selvbilde &'; setninger tidligere ervervet tilfeldig. Men tenk for et øyeblikk hvor det meste av denne negative søppel kom dit i første omgang: Det ble lagt der av folk du har kjent

Alle om barndommen din, dine foreldre, slektninger, lærere og så videre vilje har sagt ting til deg som var svært negativ – ofte med de beste intensjoner, noen ganger ut av sinne (" You &'; re lat &' ;, " It &'; s enkelt, hvorfor kan &'; t du forstår ?, " Stopp det &' ;, "! Prøv hardere &' ;, &' ;! Idiot &' ;, "! Stopp plaging me &' ;, " Hvorfor kan &'; t du være like x &' ;, "? You &'; ll aldri bli en suksess "). Det har blitt anslått at slike negative formaninger i flertall positive kjærlige kommentarer av noe opp til 100: 1 i en gjennomsnittlig familie

Samtidig vil du sannsynligvis har opplevd mer negativitet fra søsken, venner og skolekamerater (&';. Du &'; re ubrukelig &' ;, "! Pratt &' ;, " Fatty &' ;, " Du sutrer &' ;, "! Du kan &'; t være i min gjeng &' ;, " x mener du &';! re stygg &' ;, "! Fire-øyne &' ;, " Lærer &'; s pet &';). Senere, på ett eller annet tidspunkt vil du sannsynligvis blitt kritisert av folk du jobber med eller for, og ved din flatmates, ektefelle, partner eller andre voksne i ditt liv, og selv om effekten av slik kritikk eller put-downs vil være mye mindre enn i formative år, stadig legger opp

Men hva gjør alle disse ". innganger &'; har til felles, bortsett fra det faktum at de er negative i naturen? Bare at de har nesten alle blitt sagt av folk du kjenner. Andre mennesker – fremmede - kan ha kalt deg navnene på ett eller annet tidspunkt, kanskje mens du kjører eller i en overfylt pub, men disse anledninger er sjeldne, og i alle fall hvem bryr seg om hva slike folk si? Meningene du tar notis av er de av folk du kjenner, og jo nærmere de er til deg, jo flere sine negative meninger er viktige for deg, både bevisst og ubevisst.

Så når underbevisstheten oppfatter talte ord, det automatisk karakterer på " Betydningen &'; til deg av kjennskap til stemmen, og den emosjonelle tilknytning du har med høyttaleren. Hvis stemmen er ukjent, er det tildelt en relativt lav " viktig &'; status. Dette betyr at når du hører en ubevisst presentert stemme som din underbevissthet doesn &'; t gjenkjenne – som er helt ukjent – sier ting &'; på du &'; fra et opptak, er det ikke overraskende at det underbevisste kan unnlate å betale mye oppmerksomhet til budskapet. Så vidt underbevissthet er bekymret kan du også høre en monolog på radioen

Mange kommersielle innspillingene er gjort ved hjelp av profesjonell ". Voiceover kunstnere og' eller bare stemmen til teknikeren som gjør opptak, og dette garanterer nesten en " fremmedhet &'; problem.

Den beste " kommersielle &'; løsning, vedtatt av noen produsenter er å bruke stemmene som er bevisst manipulert i lydstudio for å resultere i en høy grad av nøytralitet, med " androgenous &'; pitch, som aksent fritt som mulig, og deretter videre bearbeidet til å resultere i en " hviske &' ;, stor grad fratatt identifisere egenskaper. Ikke en perfekt løsning, men en pragmatisk metode for å minimere problemet, som dessverre bare er adoptert av en liten minoritet av produsentene
.