Undervisning Anger Management og emosjonell kontroll til Children

I disse dager, er anger management et hett tema blant lærere. Mer og mer, ser vi sinte studenter begår voldshandlinger mot klassekamerater. Utdanne publikum om temaet anger management er den beste måten å hjelpe barn håndtere sitt sinne på en hensiktsmessig måte.

Hva er sinne?

Sinte følelser er normale følelsesmessige reaksjoner på daglig stress i våre liv som spenner fra irritert til rasende. Det &'; s naturlig for barn å oppleve følelser av sinne, men det &'; s. Kritisk å lære dem skikkelig mestringsstrategier, slik at de ikke uttrykke disse følelsene i en ukontrollerbar måte

Målet som forelder er ikke helt stoppe den sinte følelser siden de er fastkoblet inn i hjernen vår. Målet er å lære barna å utvikle selvkontroll og gjøre riktige valg om hvordan man skal håndtere disse følelsene.

Strategier for lære barn å håndtere sinne hensiktsmessig

1 . Lead ved eksempel
– Forskning viser at barn modellere sine foreldre så hvis foreldrene blåser opp i anfall av raseri foran et barn. Barnet vil lære å bruke sinne som en mestringsmekanisme for sine situasjoner i livet.

2. Lær empati og toleranse
– Empati er evnen til å gå en mil i en annens &'; s sko. Barn som forstår andres følelser håndtere bedre med uenigheter med andre barn.

3. Vær rolig
– Roping på sinte barn til å kontrollere seg selv vil bare øke intensiteten av utbrudd. Gjenværende roe deg vil hjelpe barnet fanget opp av sinne bee.

4. Bruk positive selvfølelsen
– Lær barna å holde kontroll ved å si affirmasjoner. Affirmasjoner er enkle positive meldinger som barnet kan si til seg selv i stressende situasjoner. For eksempel, her &'; s noen som et barn kan lære: “ Stopp og roe ned &" ;, “ Pust dypt og " ;, “ Hold kontroll &" ;, eller “ jeg kan håndtere dette &" ;. Foreslå noen til barnet ditt, og praktisere det med dem. Jo mer du øver det med dem jo mer sannsynlig at de vil bruke det under en sinne drevet situasjon.

5. Lær dem dypt pust
– Under en sint episode, våre puste endringer raske korte puster. Dette pust fører til en kaskade av fysiologiske endringer i kroppen vår som skaper sinne. Ved å lære å kontrollert, dyp pusting, barn kan kortslutte sint respons. Lær barnet ditt å inhalere til en 5 teller, så hold i 2 teller, og puster for en 5 teller. For små barn, jeg kaller dette pusteøvelse “ Dragon &'; s pusten &" ;. Har dem late som de puster ut brann med puster og at brannen er sinne forlater kroppen.

6. Identifisere sinne utløser
– De fleste barn svare på spesifikke triggere som forårsaker sinne. Spør barnet “ hvilke situasjoner gjør deg sint &"; Svaret vil variere fra frustrasjoner løpet lekser til mobbing på skolen. Deretter snakke om løsninger som er mer passende på problemet situasjonen. Du kan også øve scenariet med rollespill.

7. Se etter faresignaler
– Når sinne begynner å oppstå, vil de vise tegn. Fortell barnet at det &'; s viktig å lytte til de faresignaler. Spør barnet hva de konkrete faresignaler som viser at de får opprørt. Snakke noen eksempler på tegn kan høyere, hjertebank, ansikt får rødt, knuger nevene, eller puste raskere. Når du identifisere tegn, begynner å peke dem ut når de viser tegn til å bli opprørt. For eksempel “ jeg ser din puste raskt &"; “ Ser ut som du får sinne &"; “ Du &'; re knuger knyttneve. Får du opprørt &"; Dette selvbevissthet vil knipse barnet tilbake til virkeligheten og hjelpe dem med å administrere sinne tidlig – før det &'; s. ut av kontroll

Hemmeligheten til vellykket anger management er å gripe inn tidlig. De fleste barn bruker sinne fordi det er deres eneste mestring mekanisme for daglig stress. Ved å identifisere problemsituasjoner og gi dem nye teknikker for mestring, vil du holde sinne bee fra gripe tak i barnet ditt
.