Gjenlevende en Broken Heart

En av de verste følelsene du kan oppleve i livet er et knust hjerte. Det er aldri en god tid for et forhold til ende; men det virker alltid verre rundt helligdager. Et knust hjerte tårer i kjernen av din essens. Det føles som om hjertet ditt blir revet ut av brystet. Det gjør vondt! Så, hva gjør du når ditt hjerte er knust?

Jeg har skrevet opp en liste over ting å gjøre for å hjelpe lindre smerten. Selv når du er i dyp følelsesmessig smerte forårsaket av et knust hjerte kan det virke som den smerten vil aldri gå bort, men det vil. I gang et knust hjerte gjør reparere .. og livet gjør gå på. Men, hva gjør vi i mellomtiden?

1. Unn deg med vennlighet. Tillat deg selv å se det store bildet. Når vi begynner å forholde seg til den "tap" av forholdet begynner vi en sorgprosessen. De første stadiene av sørgende - vi skylde oss selv. Husk at det tar to personer til å være i et forhold, og hvis et forhold svikter - begge parter har et visst ansvar. En alvorlig forhold slutter ikke på grunn av noe trivielt du sa eller gjorde. Din partner kan bruke det som en unnskyldning; men røttene til problemet ble plantet lenge før det endelige bruddet. Relasjoner slutt fordi kommunikasjonen mangler eller fordi to personer er ikke kompatible. Noen ganger relasjoner slutt fordi partneren din ikke er "klar" for å være i et forhold, må ha litt plass, faller ut av kjærlighet med deg eller en rekke andre grunner. Forstå og erkjenne at det tar 'two to tango ", og hvis forholdet ender - ikke bare en partner som har skylden, så hvis du tar deg selv å skylde på deg selv, STOPP !!

2. Snakk med noen. En venn, en terapeut, alle som vil lytte. Det beste du kan gjøre er å verbalisere hva du føler. Det verste du kan gjøre er å bare la det brygge inne i deg.

3. Skriv personen et brev som uttrykker dine følelser og alle de grunnene du føler vondt; men ikke sende brevet.

4. Tillat deg selv å føle. CRY! YELL! ROPE! SCREAM !! La følelser overflaten og få det ut! Det er greit å føle seg deprimert og lei meg - hvis du tillater deg selv å uttrykke sorgen du føler deg, vil smertene passere raskere. Det er fremgangsmåten for helbredelse. På begynnelsen stadier er det viktig å tillate deg selv å føle smerte. De første stadiene av healing vil du skylde deg selv og ønsker du gjorde ting annerledes, men det stadiet vil passere. Når du begynner å gro, blir smerten til sinne og til slutt forlater. Disse er alle normale stadier av helbredelse. Det er 12-trinns program utviklet for å lede deg gjennom stadier av helbredelse .. det er et veldig bra sted å starte.

5. Hamre en pute. Ja, du hørte meg. - Dette er en av de beste måtene å frigjøre pent opp følelser

6. Tilbringe tid med venner. Selv om du kanskje ikke i humør til å være sosial eller være sammen med venner - gjør ditt beste for å tilbringe tid med venner eller familie. Ikke tillat deg selv å være alene hele tiden.

7. Snu oppmerksomheten til din karriere og arbeidsoppgaver, venner, kjæledyr, etc. Finn glede i din daglige rutine.

8. Planlegg dagen din. Sett deg ned med blokk og papir i hånden. Lag en liste over ting du har alltid elsket å gjøre. Notere ned minst 10 elementer. Nå, ta en kalender eller avtale bok .. og begynne å jobbe ut en plan for deg selv. Planlegg dagen din fra det øyeblikket du våkner opp før minuttet du går i dvale. Sett ned alt. Dette er et viktig skritt for å hjelpe deg å overleve de første dagene av en ødelagt forholdet. Målet er å fylle dagen helt. Det verste er å være alene og føler seg ensom og forlatt.

9. Oppsøke steder. Gå på biblioteket, kunstgalleri, museum, shopping, fotballkamp .. finne ting å gjøre som du alltid har hatt. Jeg vil at du skal gå og gjøre det! Ikke bekymre deg om å føle seg trist, ville du bli overrasket - spesielt denne tiden av året christmas carols og lys og pynt kan bidra til å løfte humøret. IKKE gå til steder hvor du og din ex gikk - utforske og finne nye steder

10!. Dekorere for helligdager. Shoppe. Planlegg en dekorere treet fest med nære venner.

11. FRIVILLIG. Ring din lokale veldedige organisasjoner. De fleste av de veldedige organisasjoner vil gjerne ha hjelp. Du vil bli overrasket over å finne at mens du hjelper andre, vil smertene begynner å gro.

12. Ikke rush ting .. din helbredelsesprosessen vil ta så lenge du trenger det for å ta.

13. Gjør punktene ovenfor, selv om du ikke er i humør, eller hvis du føler at du bare gå gjennom bevegelser.

14. Snakk med en profesjonell. En terapeut, life coach eller en venn som vil lytte og være støttende

velsignelser Light & .

-Lady Fontaine
  elske!;