Gjenlevende og blomstrende etter Betrayal og Sivil Breakup

En av de vanskeligste tingene å håndtere i et forhold er svik. Det spiller &'; t rolle om du var sto opp av en dato, eller ekteskapet endte forferdelig. Betrayal vondt. I &'; har hørt så mange kvinner si " Jeg kan &';. T tillit lenger &'; Jeg don &'; t ønsker å prøve igjen. Smerten kan være dyp og selvtillit knuste. Det kan føre folk til å sette opp følelsesmessige barrierer, og lage vegger som er vanskelig å trekke ned. Disse barrierene har makt til å påvirke alle fremtidige forholdet før vi konfrontere dem og takle smerte og problemer

Dette doesn &';. T bety at alt vi lider etter et svik er dårlig. Noen ganger er vi forrådt fordi vi manglet overlevelsesevner. Erfaring er en god lærer. Selv svik kan lære oss viktige livs og forholdet ferdigheter.

Betrayal er en avslutning, men det er også en begynnelse.

Det første du må huske er at svik er noe som skjer i livet. Det skjer med alle. Samlivsbrudd er vanskelig nok uten Betrayal. Å finne at noen du stolte og åpnet opp til følelsesmessig, fysisk og åndelig kan ta noe fra deg.

Don &'; t eier det
Don &';. t klandre deg selv
Det har ingenting å gjøre med din personlighet eller ser
Det har mer å gjøre med den personen som gikk bort enn deg
Slutt å prøve å finne ut hva du gjorde galt
Don &'; t begynne å lete etter en erstatter

mestringsferdigheter

Det første du må gjøre er å jobbe med noen til å hjelpe deg med å opprette en dating strategi. Det er mange gode forholdet livet trenere og dating livet veiledere som kan hjelpe deg å lage en " break up &'; strategi. Dette innebærer som regel en teknikk som kalles kognitiv tenkning. I utgangspunktet betyr dette at noe skjer, og vi har en tanke og reaksjon. Den tanken og reaksjon er basert på våre kjerne tro, og vår selvfølelse.

Formålet med et brudd opp strategi er å utfordre disse overbevisningene før et brudd opp, og finne ut hvilke som er sunn og realistisk – og hvilke som er selvdestruktiv og basert på en mis-forstått konseptet. Du må også forstå hvilke som er " din &'; og hvilke du &';. ve blitt programmert til å tro

En dating brudd opp strategien vil også hjelpe deg å unngå selvdestruktiv atferd som overstadig drikking, over spising, eller under spising, slik at angst og depresjon for å styre livet ditt, treffer klubbene, eller bruker sex for å unngå og begrave følelsene.

Det er viktig å sørge. Det er noen gode måter å fremskynde sorgprosessen.

Velg et brudd opp sang
Skjem deg
Bli involvert i aktiviteter som fyller fritiden
la deg gråte
Journal alle dine følelser Anmeldelser Ta et kurs
Se et liv coach eller rådgiver

Ta deg tid til å helbrede

Det er mange teorier om hvor lang tid det tar å bryte opp. Det eneste konstante er at hvis du ikke &'; t gi deg nok tid du sannsynligvis vil ende opp i en annen selvdestruktiv forholdet. Du kan også frykter å bli forrådt igjen slik at du sabotere ethvert godt forhold som kommer sammen. Et annet fellestrekk er å flytte fra et dårlig forhold til en annen. Dette er " trygg &'; relasjoner fordi du vet at du vant &'; t la deg selv bli følelsesmessig involvert, noe som sparer deg selv noen smerte når neste forholdet ender.

Det &'; s All About You

Samlivsbrudd er vanskelig. Samlivsbrudd følgende svik er vanskeligere. Det spiller &'; t rolle om du er såret eller sint. Den følelsesmessige smerten er den samme. Det som er viktig er å ta tid for deg. Virkelig fokusere på å gjøre deg lykkelig. Ikke bare " avtale &'; med bruddet opp – men virkelig la deg helbrede
.