Stopp Sammenligning Spill å stoppe Jealousy

Har du spille “ Sammenligning Game &"; Hvis du blir sjalu lett, er sjansen stor for at du spiller dette game-- som ikke er gøy og vil ikke bringe latter inn i livet ditt.

Faktisk både “ Sammenligning Game &"; og sjalusi vil utvilsomt føre til at du smerte og skape kaos på kjærlighetsforhold eller ekteskap.

Her er hvordan det vanligvis går ...

Liz og hennes kjæreste, Rick, er ute sammen med en gruppe venner. De begge elsker å danse, være ute sent og være sosial med venner. De elsker også hverandre og har en forpliktelse til deres forhold til hverandre.

Problemer oppstår ofte når Liz begynner å spille “ Sammenligning Spill, &"; som ofte skjer i løpet av sine kvelder sammen. Mens hun danser og selv når hun er midt i en samtale med Rick eller en venn, begynner Liz å mentalt sammenligne seg med alle de andre kvinnene hun kan se i baren, partiet eller klubben.

Fordi Liz mener at hun er for tykk, at nesa er for stor og at håret hennes er pinlig krusete, kan du gjette hvor hun vanligvis priser seg selv i forhold til de andre kvinner ... ganske lave.

Sjalusi kommer nesten alltid neste for Liz. Etter at hun krysser av alle de måter som hun mener disse andre kvinner er mer attraktive, bedre dansere og mer sosialt raffinert enn hun er, begynner Liz å få panikk. Hun lurer på hvorfor Rick er med henne og ikke en av disse andre langt bedre (i Liz sinn) kvinner.

Det blir bare verre etter dette punktet fordi, neste, blir Liz vanligvis defensiv og skeptisk. Hvis Rick selv kaster et blikk på en annen woman-- eller samtaler med henne i passing-- fra denne sinnstilstand, snaps Liz og et argument oppstår.

Måten du spiller “ Sammenligning Game &"; kan være ganske annerledes. Din sjalusi kan vise seg på en annen måte enn det gjør med Liz.

Uansett hvordan det skjer, resultatene er nesten alltid det samme. Både “ Sammenligning Game &"; og sjalusi vil drive en kile mellom deg og din partner.

Her er hva du kan gjøre i stedet ...

Vær oppmerksom når du sammenligner deg selv til andre. Anmeldelser
Gjør det til en vane å fange deg selv når du begynner å sammenligne deg med andre. Selv om du har funnet noen å sammenligne deg med hvem du oppfatter deg selv til bedre enn, motstå trangen til å spille “. Sammenligning Game &";

Du vil alltid til slutt tape.

La oss innse det. Det vil alltid være folk som ser ut til å bli mer attraktiv, mer vellykket, mer talentfull, etc. enn du er. Samtidig vil det alltid være folk som ser ut til å være mindre attraktive, mindre vellykket, mindre begavet, etc. enn du er.

Det er så mange mulige måter å bedømme og måle en persons verdi, inkludert din egen. Du kan sette deg på et følelsesmessig (og selvfølelse) rutsjebane hvis du stole på sammenligning for å føle seg godt om deg selv og å føle verdig din partner og forholdet.

Når du ser i én retning, mister du “ Sammenligning Game &"; og når du ser i en annen retning, vinner du.

Det kan gå av og på, og du vil nok likevel ende opp med å føle seg usikre eller uverdig (hvis dette er hvordan du virkelig føler om deg selv) når alt er sagt og gjort.

Hvis det er spesielle situasjoner der du er mer tilbøyelig til å sammenligne deg med andre, anerkjenne dette. Hold spesielt innstilt på dine tanker i løpet av disse utløsende ganger og avbryter deg når du begynner å sammenligne.

Når du begynner å spille “ Sammenligning Spill, &"; spør deg selv dette spørsmålet ...
“ Vil sammenligne virkelig hjelpe meg lykkeligere &";?

Selv om du kan bli fristet til å svare, “ Ja, &" ; hvis du står overfor en opplevd “ vinn &"; i spillet, men den langsiktige svar på dette spørsmålet må være “ No. &";

Spille “ Sammenligning Game &"; vil ikke hjelpe deg å virkelig være en lykkeligere person, fordi lykke er så changeable-- når som helst du kan finne deg selv overfor noen som ser ut til å bli bedre, penere, tynnere, mer plass, etc.

Og , når du virkelig ser ærlig på denne destruktive spillet, er det et spørsmål om mening og oppfatning likevel

Bruk spørsmål som:.? “ Vil sammenligne virkelig hjelpe meg lykkeligere &";
eller “ Vil sammenligne hjelpe meg å lage den type forhold med min partner at jeg virkelig ønsker &";?
å avbryte deg selv før du får også involvert i å sammenligne deg selv til andre.

Det du mest sannsynlig funnet er avbryte vil at jo tidligere du den “ Sammenligning Spill, &"; den mindre sjalu du vil føle. Ja, du kan fortsette å bekymre deg for at din partner vil jukse eller forlate deg, men denne bekymringen vil trolig være mindre intense og lettere å håndtere.

Fra dette punktet, kan du begynne å bringe deg tilbake til det nåværende tidspunkt, og hva som skjer akkurat nå, i stedet for hva du frykter vil skje eller hva du forestille skjer.

leve mer fullstendig i hvert øyeblikk i stedet for å la sammenligne og sjalusi stjele bort din oppmerksomhet og energi. Re-fokus på samtalen du har, dans du gjør, maten du spiser og underholdende sidene ved omgivelsene
 .;