*** Valentinsdag Stress Busters

Valentine &'; s Day Stress Busters:

Hvordan unngå “ verke-y, break-y hjerte &"; av skuffelse

Dateline: Any byen. Fem-tretti pm, Valentine &'; s Day, og han &'; s lese hvert kort i apotek. I hånden er en konfekteske og en ballong med ordene og" MARRY ME &"; skrevet i små hjerter. Hun vekslet slipset for en lommebok og matchende mobiltelefon tilfelle og bestilte da et gavekort på nettet til sin favoritt butikk — lommeboken og saken bare didn &'; t synes nok, men hun måtte ha noe å gi ham den kvelden. Tross alt, han gjorde reservasjoner på restaurant.

Det &'; s februar Valentine &'; s Day måned hvor Cupid forplikter oss til å finne rett kort, gave eller romantisk opplevelse – uten å bli stresset. Han grøfter sjokolade. Hun tror hun trenger å miste ti pounds. Hva tenkte han

Vi forteller oss selv at Valentine &';? S Day er en “ falsk &"; ferie, og de reelle mottakerne er godteri, undertøy, smykker og kort selskaper. Men Cupid er sterkere. Våre stressnivået øker, svette bryter ut over pannen vår, våre hjerte løp som kortisol i blodet stige og vår tenkning blir mer utydelig.

Hvis du &'; re ulykkelig, serotonin dip og du føler deg ensom og skuffet. Magen spyr, brystet føles som om en elefant sitter på den, og du ønsker å trekke opp deksler og se en tåre-Jerker mens skraping siste snev av iskrem fra beholderen. Hvis du &'; re forventer partneren din til å forelske seg, har sex eller si ja til forslaget, så du &'; re hormoner bli en rollercoaster ride av oppstemthet og angst.

Valentine &'; s Day kan være fantastisk. Her er noen stress buster tips for å gjøre ferien jobben for deg.

1. Mind-lesing og overraskelser er ikke tegn på kjærlighet. Mange partnere forventer de heteste sex ennå, eller de beste gavene til alle tider som bevis på hvor mye de er verdsatt. En kvinne er skuffet fordi kjede kjæresten kjøpte henne har rosa steiner. Hun hater rosa, didn &'; t han vite det? Overraskelser kan skuffe, også. Når en mann kommer hjem fra jobb og åpner sin inngangsdør til « Surprise &"!; fra sine venner og familie, ønsker han å gå ut fordi han har gjort planer om å gå til restauranten hvor han og hans kone hadde sin første date. Bedre løsninger er å ikke bruke overraskelser i det hele tatt eller gi hverandre en liste over ting som du ønsker.
   
2. Dyre gaver, vanskelig å finne billetter og reservasjoner på restaurant er heller ikke tegn på kjærlighet. Det &'; s ofte lettere å gi ting i stedet for gaver av selvet. Skriv håndskrevne notater om hvorfor du elsker hverandre. Gi ham en hjemmelaget kupong for din oh-så spesiell massasje eller hans favoritt måltid fra din hemmelige oppskrift. Målet med Valentine &'; s Day er å føle seg verdsatt og ønsket —., Og for å gjøre partneren din føler det slik
   
3. Du don &'; t skylder en person sex bare fordi pengene ble brukt på deg. Å være disingenuous doesn &'; t hjelpe et forhold
   
4. Få realistisk om hva du kan forvente hvis du er i de tidlige stadier av forholdet.. Valentine &'; s Day er sjelden en god idé for en første date. Middag med levende lys på bordet hjørne kan ikke opprette romantikk. Lykkelige par sier de ofte føler romantisk bare henge ut sammen
   
5. Don &';. T bruke for mye penger, spesielt hvis din økonomi er begrenset. Se en film, får noen ta ut, gi hverandre tilbake gnir eller fotmassasje.
   
6. Gjør morsomme, sunne aktiviteter sammen. Gå slede-riding eller skøyter. Gå på stranden, gå en rask spasertur, sykkeltur eller bake havregryn rosin cookies. Fordi disse aktiviteter krever fysisk energi og teamarbeid, kan de øke dopamin nivåer, gir en følelse av velvære og styrke immunforsvaret. Har et parti av dine beste venner, og be hver person å ta med en sunn rett.
   
7. le sammen. Se morsomme filmer. Latter er virkelig den beste medisin. Det vekker hjernen, øker hormonet oxytocin og gjør at du føler deg nærmere, cuddlier og mer vital
   

   Glad Valentine &';.! S Day
   

   Denne artikkelen først dukket opp i www.qualityhealth. com
   

   *** For Women Only: Hvis du ønsker å være en del av Dr. Wish &'; s forsknings for hennes neste bok om kvinner og' s kjærlighetsforhold og får en times gratis rådgivning, gå til hennes nettside og klikk i Forskningsboksen øverst til høyre og ta undersøkelser på undersøkelsen. Sørg for å inkludere deg kontaktinformasjon og ordet SELFGROWTH slik at Dr. Wish kan kontakte deg
   .